Méadú ar Cholesterol LDL: conas a laghdú agus cad é a norm?

Is substaint é colaistéaról a theastaíonn ó gach ceall den chomhlacht. Tá sé i gcomhdhéanamh na seicní cille. Níl colesterol ann féin sa súrum fola, ach is casta amháin é le próitéiní a aistríonn sé. Tugtar lipoproteins ar a dtugtar comhdhúile dá leithéid.

Ról an cholesterol

Feidhmíonn an cholesterol feidhm an-tábhachtach don chomhlacht:

• Tá sé seo ar cheann de na comhábhair tábhachtacha de na seicní cille, tá sé freagrach as a gcuid tréscaoilteachta;
• Freastalaíonn sé mar réamhtheachtaí chun hormóin stéaróidigh a fhoirmiú (androgens, estrogens, corticosterone, cortisol, etc.);
• Le rannpháirtíocht, sintéis na aigéid bhile.

Níl aon tábhacht prognóiseach ag colaistéaról iomlán chun an riosca a d'fhéadfadh a bheith ann forbraic ischemic agus galair croí eile a fhorbairt, ach léiríonn a mhéadú a thábhachtaí gur gá staidéar mionsonraithe a dhéanamh ar mheitibileacht lipoproteiní.

Cineálacha lipoproteiní

Tá roinnt cineálacha de lipoproteiní ar eolas ann, ach níl ach dhá cheann de na cinn is tábhachtaí acu idirdhealú:

1. LDL - dlús íseal.
2. HDL - dlús ard.

Tá ról atá ag gach ceann acu atá sainmhínithe go docht, agus tá sé díreach os comhair an mheicníocht neamhoird de metabolism lipid (cholesterol HDL agus LDL), is é an ráta na táscairí dá réir sin go dtí 1.05 mmol / l agus 4.5 mmol / l. Ina theannta sin, tá tríghlicrídí i gcodáin cholesterol. Déantar na comhpháirteanna seo go léir a chinneadh i staidéar ar a dtugtar lipidogram. San anailís bithcheimiceach seo déantar ábhar cainníochtúil an cholesterol iomlán, an LDL, an HDL agus na tríghlicrídí a chinneadh.

Is colaistéaról "olc" é LDL, agus d'fhéadfadh a tiúchan ardaithe a léiriú go bhfuil riosca níos mó ann maidir le galar cardashoithíoch a fhorbairt. Glacann LPVN, i gcodarsnacht leis sin, mar fhachtóir cosanta in aghaidh atherosclerosis.

Cholesterol HDL colaistéaról

D'fhéadfadh luachanna cholesterol LDL faoi bhun 1.03 mmol / l baol tromchúiseach a bheith ann maidir le galar corónach croí agus atherosclerosis, beag beann ar thiúchan an cholesterol iomlán. Is táscairí iad na táscairí seo chun na rioscaí sin a bhrath go luath, agus déantar iad a úsáid chun meastóireacht a dhéanamh ar éifeacht na cóireála atá dírithe ar thiúchan lipidí a laghdú sa fhuil.

Léiríonn leibhéil colaistéaról HDL de 1.55 mmol / L nó níos mó, ar a mhalairt, go bhfuil an fachtóir riosca do ghalar cardashoithíoch diúltach nó go laghdaítear go nialas.

Iompraítear thart ar 25% den cholesterol iomlán sa chodán LBV.

Cholesterol LDL

Ard cholesterol Imríonn LDL ról mór i bhforbairt galar croí agus féadfaidh sé le fios go bhfuil hyperlipidemia hereditary. Cruthaítear é seo le go leor staidéir eipidéimeolaíocha agus cliniciúla, a léiríonn a chuid airíonna atheaghanacha freisin. Sa chás go bhfuil colaistéaról LDL ardaithe i dteannta le tríghlicrídí, féadfaidh an teaglaim seo riosca méadaithe a fhorbairt chun atherosclerosis a fhorbairt. Ceadaíonn an teaglaim seo diagnóis luath an ghalair seo. Ceadaíonn torthaí na staidéar seo measúnú a dhéanamh ar éifeachtacht na teiripe, atá dírithe ar na lipidí serum a ísliú.

Má laghdaítear colaistéaról LDL, d'fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar mhíchothú nó faoi ionsú lagaithe.

LDL á áitiú ar thart ar 70% de struchtúr iomlán an cholesterol.

Tá colaistéaról LDL ardaithe. An bhfuil sé contúirteach?

I dtéarmaí simplí, is é an colaistéaról "olc" (LDL) ná móilín is féidir a ocsaídiú agus a thrasú i soithigh fola, ag cur plaiceanna atherosclerotic ar a taobh istigh. Braitheann siad go mór ar shreabhadh fola agus is féidir leo lumen an tsoithigh fola a dhúnadh go hiomlán agus thrombus a dhéanamh. D'fhéadfadh sé seo go dtiocfadh forbairt géarmhíochaine miócairdiach.

Féadfaidh foirmiú clot fola den sórt sin in árthach a sholáthraíonn fuil don inchinn a spreagadh.

Ós rud é go gcuireann lumen na n-árthaí caol, ní théann an fhuil, sáithithe le ocsaigin, le matáin an chroí i méid nach leor. Tugann sé seo spreagadh d'fhorbairt galair ischemic agus galair croí eile. Ina theannta sin, caillfidh ballaí na n-árthaí ar a bhfuil plaiceanna atherosclerotic dlúth a leaisteachas. Má tá colaistéaról LDL ardaithe, buaileann sé an croí agus na soithí araon.

Is féidir le méadú ar leibhéal an LDL forbairt a dhéanamh ar atherosclerosis easliterating na n-árthaí na foircinní níos ísle, chomh maith le colelithiasis, etc.

Cholesterol LDL: an norm i mná agus fir

Smaoinigh ar ghnáthluachanna cholesterol LDL.

Aois	Na Fir	Mná	Aonad tomhais
Suas le 19 mbliana	1.5-3.6	1.5-3.9	Mmol / l
20 go 29 bliain d'aois	1.5-4.5	1.5-4.2
Ó 30 go 39 bliain d'aois	2.0-4.9	1.8-4.4
Ó 40 go 49 bliain d'aois	2.3-5.3	2.0-4.9
Ó 50 go 59 bliain d'aois	2.3-5.3	2.3-5.7
Ó 60 go 69 bliain d'aois	2.3-5.6	2.6-6.0
70 agus os a chionn	2.3-4.9	2.4-5.6

Taispeánann an tábla thíos conas a athraíonn, de réir aois agus inscne, ceann de na príomhchodáin lipidogram, colaistéaról LDL. Tá an norm i measc na mban beagán difriúil ó na fir. Tá sé seo mar gheall ar dhifríochtaí i gcúlra hormónach na gcomhaltaí de ghnéasanna éagsúla. Tá LDL Gnáth i bhfear idir 20 agus 60 bliain d'aois beagán níos airde ná mar atá sa leath álainn. Mar sin féin, ag aois níos aibí, athraíonn gach rud, agus cuireann colaistéaról LDL (an gnáth) i mhná suas le táscairí fireann agus fiú beagán níos airde. Mar sin, bíonn tionchar ag easpa hormóin baineann i sos míostraithe.

Chomh maith leis sin, is féidir tionchar a bheith aige ar aitheantas céannachta ar a leibhéal. Mar shampla, tá tiúchan an cholesterol i gcónaitheoirí na hIndia agus na Pacastáine beagán níos airde ná mar a bhíonn grúpaí eitneacha eile ann.

Cúiseanna LDL méadaithe

Is féidir le roinnt fachtóirí tionchar a imirt ar an méadú ar LDL:

• Fachtóirí cothaitheacha - cothú neamhréasúnach;
• Slí maireachtála go leor soghluaiste;
• Próisis meitibileach a shárú - meáchan comhlacht a bhreis;
• Caitheamh tobac;
• Mí-úsáid alcóil;
• Galair endocrine - diaibéiteas, hypothyroidism;
• Hipirtheannas;
• Galar ae;
• Hyperlipoproteinemia heiteatachais.

Conas an leibhéal LDL a chinneadh?

D'fhonn a chinneadh an leibhéal colaistéaróil fola go leor a bhronnadh ó vein sa seomra cóireála ar bith chlinic. Beidh sé riachtanach atreorú ón dochtúir chun anailís a dhéanamh ar cholesterol LDL. Is féidir é a fháil ag fáiltiú le teiripeoir, cairdeolaí, máinlia nó i seomra réamh-ospidéil.

Tugtar fola don anailís ar cholesterol LDL ar maidin ar bholg folamh. Ar an oíche roimhe, níl sé inmhianaithe bianna sailleacha a ithe, agus ba chóir go mbeadh an dinnéar tráth nach déanaí ná 19.00. Seachas sin, is féidir na luachanna fíor colaistéaróil a shaobhadh go beag.

Is féidir toradh na hanailíse a fháil an lá dár gcionn. Má tharlaíonn sé go bhfuil colaistéaról LDL ardaithe, déanfaidh an dochtúir an cóireáil a fhorordú. Le scór iomlán cholesterol de níos mó ná 10 mmol / L agus codán ard LDL, féadfar ospidéal san roinn chairdiach nó cóireáil othar seachtrach a mholadh. Is dócha go molfar statins a ghlacadh. Má tá colaistéaról LDL ardaithe, chomh maith le modhanna ginearálta agus neamh-chógaiseolaíochta, ní féidir cabhrú le statinsí a fhorordú don saol.

Cholesterol gan drugaí a ísliú

Roimh thosú colaistéaról-ísliú drugaí, ní mór duit chun iarracht a dhéanamh le aiste bia speisialta agus a fheidhmiú. Conas a laghdú colaistéaról LDL gan táibléad? Cabhróidh cleachtadh measartha rialta chun an tsaincheist seo a réiteach. Ní gá dul chuig an seomra aclaíochta agus traenáil go crua ann. Mura bhfuil galair ann sa chóras cardashoithíoch, is féidir leat ritheanna beaga 30 nóiméad a dhéanamh i do chuid ama spárála, ach ní mór duit monatóireacht a dhéanamh ar an buille. Níor chóir níos mó ná 80% a bheith níos airde ná mar is gnách, is é sin, díreach tar éis jogging, go bhfuil an pulse 100-140 beats in aghaidh an nóiméid - is é seo an norm. Agus i 5-10 nóiméad ba chóir dó filleadh ar a ghnáthluachanna - 60-80 beats in aghaidh an nóiméid.

Uaireanta, tá frithdhíolú ar jogging, sa chás seo, beidh réiteach foirfe siúlóid 40 nóiméad ar chos ag gnáth-luas.

Aiste bia chun colaistéaról a ísliú

Ag an am céanna le húsáid fhisiceach, ba cheart duit na roghanna blas a athrú. D'fhéadfadh sé seo a bheith deacair, ach tá sé faoi shláinte, agus mar sin tá an chéim seo riachtanach.

Ba chóir go n-eisiamh ón aiste bia gach bianna ina bhfuil a lán saill sháithithe ann. Áirítear orthu seo:

• Gach táirge ispíní;
• Gach táirge leathchríochnaithe feola;
• Gach bácála agus bácála, cácaí agus brioscaí;
• Feoil saille;
• Lard;
• Ola glasraí (seachas soy, ráibe agus arbhar);
• Uachtar uachtar agus géar;
• Maonáis;
• Cineál crua cáis.

Moltar go gcuirfear torthaí, glasraí úra agus súnna úrfhuaimthe orthu, ar a mhalairt, i do réim bia. Beidh iasc mara úsáideach freisin, ós rud é go bhfuil aigéid sailleacha omega-3 ann. Is sairdíní agus bradáin iad an-úsáideach, ach níor chóir go mbeadh an t-iasc saillte nó friochtaithe. Is fearr é a chócaireacht le haghaidh cúpla nó bácáil san oigheann.

Laghdaíonn tae glas neamhiomlán freisin colaistéaról go pointe áirithe, ós rud é go n-áirítear flavonoids ina chomhdhéanamh, is féidir leo ballaí na soithigh fola a neartú.

Creideann roinnt saineolaithe gur féidir le fíon dearg i gcainníochtaí an-bheag leibhéal colaistéaróil olc a laghdú. Easaontaíonn eolaithe eile leis na sonraí seo agus deir siad go ndéanann alcól, fiú amháin i dáileoga beaga, díobháil don chomhlacht. Dá bhrí sin, is fearr an chóireáil sin a chur ar athló go dtí go dtiocfaidh tuairim choiteann ar gach speisialtóir.

Tá sé bunaithe go maith go bhfuil táirgí ann, ar féidir úsáid rialta a bheith ag 10% ar an leibhéal colaistéaról. Áirítear orthu seo:

1. Cnónna - is féidir leo cosc a chur ar ionsú saill sháithithe ag an gcomhlacht. Ach ba chóir iad a chaitheamh i gcainníochtaí teoranta (gan níos mó ná 10-12 píosaí in aghaidh an lae), ós rud é go bhfuil siad ró-ard i gcailéirí.
2. Tá an snáithín atá riachtanach le haghaidh díleá maith a bheith ag crénaigh - coirce, eorna, chomh maith le rís fiáin agus bran.
3. Is féidir le Soy, níos éifeachtaí na isoflavóin atá ann, colaistéaról LDL a laghdú.
4. Is féidir olaí glasraí neamh-neamhsháithithe (pónaire soighe, linseed, gallchnó, ráibe agus arbhar) a ithe le colaistéaról ard. Tá na cineálacha olaí íogart a bhfuil polyunsaturated aigéid sailleacha in ann colaistéaról a ísliú. Moltar slatanna le glasraí úra a líonadh.
5. Ba chóir go gcuirfí iasc mara 3 uair sa tseachtain ar a laghad san áireamh sa roghchlár.
6. Tá snáithíní intuaslagtha i ngach torthaí agus glasraí, cuidíonn siad le colaistéaról LDL a bhaint as an gcomhlacht. Tá sé úsáideach go háirithe le cabáiste, cairéid, torthaí citris, úlla agus aibreoga san aiste bia a chur san áireamh. Is pónairí go háirithe úsáideach iad pónairí.
7. Tá sé Creidtear go garlic, go háirithe i gcomhar le líomóid, tá sé in ann a ghlanadh ar colaistéaról plaiceanna soithigh fola. Tá an dá tháirgí seo mar chuid de líon mór de oidis tíre chun íonú na soithigh fola agus an laghdú ar cholesterol.

Má tá an colaistéaról LDL faoi bhun gnáth, níl gá leis an stát cóireála seo. D'fhéadfadh sé seo a bheith mar thoradh ar míchothaithe agus ar aistí bia íseal-calorie. Sa chás seo, ba chóir duit filleadh ar aiste bia cothrom. Beidh sin go leor.

Cógas cóireála

Mar a fuarthas amach, tá an méadú ar leibhéal an cholesterol LDL ar cheann de na príomhróilí i bhforbairt atherosclerosis. Chun cosc a chur ar fhoirmiú an ghalair seo agus ar a deacrachtaí, is gá monatóireacht leanúnach a dhéanamh ar leibhéal na substainte seo, go háirithe má tá réamhshocrú ann chun a mhéadú. Má mhéadaítear an colaistéaról LDL, ba chóir dochtúir cárta an cóireáil a dhéanamh.

Mura raibh an aiste bia agus an cleachtadh ag cabhrú le dul i ngleic le colaistéaról ard, ba chóir duit cógais a fhorordú ag do dhochtúir. Is féidir é a bheith:

• Statins;
• Niacin (aigéad nicotinic);
• Fibráití nó salainn aigéad fibrin a laghdaíonn leibhéil tríghlicríde agus LBWH a mhéadú, ag laghdú an chodáin cholesterol-LDL "olc" faoi seach;
• Seicheastóirí aigéadacha Bile;
• Coscóirí ionsú colaistéaról (Ezetimibe);
• Breiseáin bia ina bhfuil a n-aigéad sailleacha omega-3 ina gcomhdhéanamh.

Statins

Ba chóir plé a dhéanamh ar na statins níos mionsonraithe. Is ceimiceáin iad a d'fhéadfadh laghdú a dhéanamh ar tháirgeadh einsímí. Gan iad, is féidir an sintéis colaistéaról sa chorp a dhéanamh.

Tá sé tábhachtach cuimhneamh go gcaithfidh tú statins a ghlacadh ar leithligh ó dhrugaí eile a laghdaíonn colaistéaról, agus ní féidir iad a chomhcheangal le sú grapefruit a ghlacadh. Tá sé seo mar gheall ar go bhfuil substaintí ag grapefruit a d'fhéadfadh tionchar a imirt ar an einsím ae atá freagrach as scriosadh statins. Dá bhrí sin, carnann an comhlacht tiúchan méadaithe statins, níos mó ná mar is gá. D'fhéadfadh go mbeadh drochthionchar aige ar fheidhm ae agus scriosadh an struchtúr muscle.

Is iad seo a leanas na cineálacha statins is coitianta sa Rúis:

• Tá an druga "Lovastatin" - in ann colaistéaról a laghdú de 25%.
• Is é 29% an druga "fluvastatin" - colaistéaról íseal.
• Cógas "Simvastatin" - laghdaíonn an leibhéal colaistéaróil 38%.
• Tá an druga "Atorvastatin" - in ann an tiúchan colaistéaróil a laghdú níos lú 47%.
• An druga "Rosuvastatin" (ainm eile "Mertenil") - na statins is éifeachtaí ar eolas go forleathan, laghdaíonn colaistéaról go 55%.

Statins Nádúrtha

Chomh maith le drugaí, sa nádúr tá go leor plandaí ina bhfuil statins nádúrtha, ach tá tiúchan na substaintí sin in amhábhair plandaí i bhfad níos lú ná i dtáirgí míochaine. Mar sin féin, is féidir iad a úsáid le haghaidh cóireála freisin.

Faightear statíní i duilleoga agus fréamhacha Eleutherococcus agus Ginseng, duilleoga plandáin agus chaga beacán tirim. Is beagán níos lú acu i bplandaí atá le fáil sna ceantair fo-uirbeacha:

• Schisandra;
• Fenugreek;
• Wort Naomh Eoin;
• Hawthorn;
• Leuzea bréagach;
• Rhodiola rosea.

Is féidir an t-amhábhar glasraí seo a úsáid ina n-aonar nó a mheascadh agus a ullmhú as insiltí uisce é i ndabhach uisce agus a ghlacadh le linn béilí. Tá an chóireáil seo fada, is féidir le fad a bheith suas le 4-6 mhí nó níos mó.

Conclúid

Mura cuidíonn bearta neamhshláinte i gcoinne colaistéaról, agus tá a tháscairí fós ard, ansin ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir agus leanúint dá chuid moltaí.