Leideanna maidir le conas a sunbathe

Leis an thosaigh an chéad laethanta an tsamhraidh te muid ag aisling uair amháin faoi sin tan beag ar an ghrian, a cheannach dea-lorg chomhghleacaithe éad ton craicinn agus cairde. Nó dul ar laethanta saoire, ar an trá i smaointe faoi conas a fháil go tapa ar cré-umha deas tan. An bhfuil a fhios agat conas a sunbathe? Uimh? Anois, beidh muid ag caint faoi.

eolas cabhrach

Dark ton craicinn - atá in ann imoibriú cosanta de do chorp a roic UV. Faoi thionchar na roic ghrian tús cealla melanin a thabhairt ar aird (lí dorcha). Go dtugann sé an craiceann an dath seacláide. Ag brath ar na saintréithe gach duine, imoibriú éagsúla chun ghathanna ultraivialait. Roinnt dhá nó trí in easnamh lá chun iarracht a dhéanamh ar tan cré-umha, agus ní bheidh roinnt a bheith go leor na seachtaine. Tá gach rud an-aonair.

Conas a sunbathe?

Daoine a bhfuil marmair-bán craiceann is fearr gan a ghlacadh folcthaí ghrian, go leor chun iad a éadaí déanta as fabraicí éadrom (nádúrtha) go bhfuil na ghathanna penetrate tríd é agus thug an craiceann tan chaitheamh. Tá tuairim, go háirithe le blianta beaga anuas, go grianghortha ar chor ar bith díobhálach. Ach déanfaimid iarracht chun deireadh miotas. Tá sé riachtanach, ar dtús, a cloí le prionsabal na 'sunbathe ceart. " Ní mór duit a sunbathe go 12 lá, mar gheall ag meán lae radaíocht ultraivialait an-ghníomhach, a thabharfaidh níos mó dochar ná maith. Nó déan iarracht a bheidh síos ar an ghrian i ndiaidh 16.00 pm. Dara, an ghrian - tá sé mar chosc den scoth ar ghalair ar nós rickets. Babies, a fhorordú dochtúirí a ghlacadh folcthaí ghrian ar feadh 10-15 nóiméad, mar is é an fhoinse is mó de vitimín D, tábhachtach don saol gach duine. Blianta fada ó shin, caitheadh leis an ghrian fiú chickenpox.

moltaí tábhachtacha

Má tá tú cúram faoi an freagra ar an cheist maidir le conas a tan an ghrian, ná a bheith leisciúil a fháil ar bun go luath agus níos fearr le teacht go dtí an trá faoi 8:00. Cuimhnigh gur gá duit a fháil ar tan de réir a chéile. Tosaigh ar dtús le 15 nóiméad, ansin a mhéadú an t-am gach lá ar an ghrian, de réir a chéile a thabhairt suas go dtí 3 uair an chloig. An níos dlúithe a bhfuil tú chun an t-uisce, an tan níos tapúla, arb iad na hairíonna de uisce léiríonn na roic ghrian ar. Dá bhrí sin, ag teacht amach as an uisce, tá sé níos fearr a wipe le tuáille. Ní mór a mheabhrú gur féidir leat sruthán le linn fanacht san uisce - shoulders agus ar ais, ar an gcéad a bheidh, a chur isteach faoi na roic scorching. Conas a sunbathe? Bain úsáid as trealamh cosanta. Roghnaigh speisialta grianscéithe nó lotion le leibhéal ard cosanta. Molaimid go láidir duit a thabhairt suas ar saoire trá le linn úsáid a bhaint as cosmaidí maisiúil. Ná déan dearmad a thabhairt do sunglasses agus, ar ndóigh, hata (a hata nó panama).

Conas a sunbathe do dhaoine a bhfuil le frithghníomhú ailléirgeach, a lán de na mól ar an gcomhlacht sin agus fadhbanna craicinn eile?

Creid dom, le go mbeadh fadhbanna den sórt sin a bheith ceart a staonadh ó grianghortha ar chor ar bith. Mar go mbeidh an níos déine na hiarmhairtí ar an dearcadh míchúramach i leith a gcuid sláinte. Scíth a ligean le sochar, ní dochar duit féin. Bain sult as do chuid tan!