Headache le linn toirchis. Cad atá le déanamh?

Cén fáth a bhfuil mná torracha a bhfuil tinneas cinn? Mná go leor le linn childbearing gearán a chuireann agus a chuireann migraine de chineál éagsúla. Is minic, an throbbing pian, leanúnach agus cúiseanna a lán de imní. Is é an bhfíric go bhfuil i rith toirchis bhfuil mná comhlacht atógadh go hiomlán. De thionscnamh éagsúlacht na n-athruithe hormónacha, athrú ar an gcóras cardashoithíoch, a bhfuil ualach mór. Plus, tuirse, strus, mhothúchánach, nó strus, a ghabhann go minic an bhean le linn na tréimhse sin. Is minic go bhfuil sé mar gheall ar na fachtóirí a bhfuil tinneas cinn le linn toirchis. Ach go bhfuil cúiseanna eile. Mar shampla, diúltú géar ar an Caiféin. Tabhair sé suas, ar ndóigh, is gá, ach ba chóir é a dhéanamh de réir a chéile.

Ar an drochuair, go hiomlán deireadh a chur leis an míchompord nach bhfuil ag obair, ach tá rabhadh dóibh go leor fíor. A chabhróidh sa chás seo?

1. Scíth. Is Thoirchis i gcónaí imní áirithe. Taithí don leanbh, as a dtodhchaí. Ba chóir duit iarracht a ligean dul ar na smaointe olc agus imní gan ghá agus go simplí scíth a ligean. Cabhraíonn sé milis suathaireacht, Yoga agus Spa cóireálacha.

2. An chuid eile. fhios ag gach duine gur gá do mhná torracha a scíth a ligean agus taitneamh a bhaint ar a seasamh. Ach, sa chéad agus sa dara trimester nach bhfuil sé indéanta i gcónaí. Mná is mó ag obair roimh fhágáil ar shaoire mháithreachais, agus roinnt oibre deacair go leor. soláthraíonn ár reachtaíocht don aistriú chun an obair le caomhnú a éascú ar an meán-phá. Chun do chuid féin dea-bhail is fearr leas a bhaint as an deis seo.

3. Codladh. A lán de na mná ag fulaingt ó insomnia linn na tréimhse seo. Tá sé seo éascaithe ag an ghluaiseacht gníomhach an linbh, an míchaoithiúlacht de bolg mór. Go minic a thagann fadhbanna i rith an tsamhraidh, nuair a bhfuil seo go léir a leanas, agus stuffiness. Ó easpa codlata go minic pian. Ach headache le linn toirchis agus ó farasbarr de codlata. mná torracha codlata Tá norm 10 uair sa lá.

4. Hunger. Agus ó tinneas cinn orm le linn toirchis. Dá bhrí sin, fiú amháin mura bhfuil aon appetite, ní mór ar a laghad, rud éigin a ithe. Déileáil le pian a mhéadú leibhéil siúcra fola, agus mar sin a dhéanamh a fháil ar rud éigin milis ghortú.

5. Aer úr. An seomra, a bhfuil go rialta bean torrach a bheith aeráilte. Go leor go tapa a headache má tá tú i te agus an Bole, seomra toiteach. I rith an tsamhraidh, in aimsir an-te ar riachtanais díreach ar lucht leanúna nó aerchóirithe.

6. Torann. Níl go leor mná torracha fhulaingt iomarca torainn. Ba chóir áiteanna a sheachaint i gcás seinm ceol ard (bialanna, dioscónna, pictiúrlanna), bailiú mór daoine.

7. Posture. Go minic, a tharlaíonn pian sa cheann le linn toirchis ó léamh fada nó aon ghníomhaíocht eile a go n-éilíonn do tilt ceann. Baineann sé seo freisin leis an ríomhaire.

8. pacáistí. chun faoiseamh a pian fuar nó compresses te i bhfeidhm. Aon fíochán bog gá chun soak in uisce agus i bhfeidhm ar an forehead (go háirithe temples), súile, aghaidh. Nuair a bheidh conarthach an pian cuidiú leis an oighear ag gabháil leis an chúl an ceann. Níos éifeachtaí a leanúint más rud é ag an am céanna scíth a ligean agus a bheith ciúin in atmaisféar socair. Is fearr dul ar scor, mhúchadh na soilse agus iarracht a ghlacadh an staighre, nach bodhraigh ag iarraidh gaolta.

Má theipeann ar tinneas cinn dona linn toirchis agus gach rud eile, tá fonn mór chun deoch ar bith pill. Tá tú a bheith cúramach! Nach bhfuil formhór na drugaí sábháilte don leanbh le sláinte. Mar shampla, ullmhóidí aspirin de ibuprofen. In aon chás, nach gá a muddle chomh maith. Mura bhfuil tú ag feidhmiú modhanna nach mbaineann le drugaí, ba cheart dul i gcomhairle le dochtúir le haghaidh cóireála cuí agus ceapachán oiriúnach.