Figiúr Sexy: conas a dhéanamh figiúr sexy?

Is arm baininscneach go n-oibríonn breá - Gnéasachta. Fir deara i gcónaí cailín sexy fiú mura bhfuil a aghaidh aon áilleacht unearthly éagsúla. Go leor de lae inniu réaltaí (den chuid is mó aisteoir agus amhránaí), a bhfuil a aghaidh bhfuil i bhfad ó foirfe, tá sé aitheanta siombail gnéas agus páirtaimseartha beauties. Mar sin féin, tá siad meas ag na milliúin. Gach an t-ábhar na collaíochta. Sa lá atá inniu táimid ar conas a dhéanamh ar an figiúr de gnéasach.

An idéalach na háilleachta

Ag tosú as na 1910s, an idéalach figiúr baineann athraíonn gach deich mbliana. Bhí muid i vogue agus roundness baininscneach, agus an cailín leis an easpa foirmeacha, agus fiú thinness painful.

In ainneoin go bhfuil an idéalach atá ann faoi láthair na háilleachta mheas an figiúr de 90-60-90, nach bhfuil fir an chuid is mó sásta leis na múnlaí atá ann faoi láthair, a thriomú aistí iomadúla. Sna bhfear samhlaíocht an bhean iontach le foirmeacha ar nós Marilyn Monroe, Salma Heyek agus fiú Kim Kardashian. Tá na mná go fírinneach an figiúr sexiest.

Mar sin féin, ní dhéanann ach an figiúr ar bhean sexy.

Más mian leat, sexy!

Gcéad dul síos, ba chóir duit a bheith ar an eolas faoina gnéasacht ban agus skillfully úsáid. Tá sé i bhfolach go domhain i nádúr gach duine againn, ach is gá roinnt cailíní iarracht inláimhsithe a fháil di.

Cad iad na céimeanna a chabhróidh bhraitheann tú sexier?

1. Fo-éadaí. Lingerie, in ainneoin a doiléire léir, tá sé an-tábhachtach a gur mhaith leat bean. Roghnaigh ard-chaighdeán, línéadach álainn - Is ar cad nach bhfuil fiú a shábháil. Caitheamh é, beidh tú ag mothú éagsúil. Cailíní figiúr sexy i gcónaí béim a chur ar an línéadach cuí.
2. Heels. Fiú má bhogann tú go leor agus ní féidir a dhéanamh stodaí ollmhór - nach bhfuil sé seo riachtanach. Go deimhin, tá sé tábhachtach nach bhfuil fad na sála agus siúlóid! Fir annamh faoi deara do bhróga, stailceanna sé de ghnáth mná gait álainn. Déan sála beag nó fiú ardán cobhsaí.
3. Caith sciortaí agus gúnaí. Is féidir leat a roghnú i gcónaí ar an stíl gúna ceart a cheilt ar na heasnaimh agus béim a chur ar an dínit. Déan tagairt don alt ar an idirlíon nó comhairleoirí sna siopaí - beidh siad cabhrú leat a roghnú na héadaí is oiriúnaí.
4. Tabhair aire do craicinn. Is féidir le torthaí den scoth a bhaint amach leis an úsáid a bhaint as olaí nádúrtha unrefined (rois, cnó cócó, olóige). Pamper féin le folctha le salainn mara, le do thoil a skrabirovat craiceann agus is minic cuairt teiripeoir massage. chun cinn Massage líonadh den fhuinneamh na mban, chomh maith leis na buntáistí soiléire don chomhlacht.
5. Agus ar deireadh, gur mhaith leat bean! Álainn, inmhianaithe agus íogair. Gcéad dul síos, a thuiscint go bhfuil tú figiúr sexy.

Figiúr - an ghné is tábhachtaí de collaíochta

Is figiúr sexy i gcónaí a delight agus dúil. Idir an dá linn, is féidir nach bhfuil gach cailín boast foirmeacha idéalach. Is féidir Cibé cineál figiúr leatsa, cuimhnigh - is féidir leat a bheith sexy. An rud is mó anseo - chun teacht ar a gcuid laigí agus skillfully iad a bhaint.

Is ról lárnach sa chás seo an meáchan breise. Ní gá an chuid is mó fir Rush cailíní ró-skinny. Tá tuairim gur chóir fear le mentality gnáth grá na mná a bhfuil foirmeacha ann fiú. Mar sin féin, an raidhse de mheáchan níos mó chomh maith agus is féidir a mharú le do mhuinín i do femininity féin agus gnéasacht. Toisc go bhfuil sé riachtanach chun déileáil leis.

Spórt - shamhlaítear le gnéasacht

Cosúil le spóirt agus teacht ar an spraoi. Beidh gníomhaíocht fhisiciúil cabhrú leat sna réimsí a mheastar a bheith gnéasach a aithint - a dhéanamh níos doichte ar an cófra agus masa (is anseo chun cabhrú le squats), bain an taobh agus bolg. Aimsigh do chuid féin nó le oiliúnóir a shocrú d'fheidhmiú, a i ábhar seachtaine athrú suntasach agat. I ghearr ama agat figiúr sexy bhaint amach má, chomh maith le spórt, íocann tú aird a d'aiste bia.

Is féidir leat iarracht i gcónaí Yoga a dhéanamh. Ceadaíonn sé bean solúbthacht, cairde gluaiseachta agus, thar aon rud eile, síocháin agus tsíocháin inmheánach, atá chomh riachtanach gach duine againn a fháil. figiúr sexy gcónaí le femininity.

Ina theannta sin, creideann cóiste Tatiana Krotov gur féidir oiliúint neart cabhrú le laghdú saill comhlacht agus a thógáil toirt sexy.

Oiliúint Neart na Tatyany Krotovoy:

1. Fasten an turraing rúitín agus go mbainfí an cos go dtí an taobh ag uillinn 45 céim, a shealbhú sé sa phost seo.
2. Ina shuí le meáchain. Mar is féidir na meáchain a úsáid dumbbells nó barbells.
3. Lunges cosa le meáchain.
4. Fáscadh.
5. Planck.
6. An strap tosaigh.

Tá gach cleachtadh a dhéantar do thacair 3-4. Cleachtadh rialta, 3-4 huaire sa tseachtain - agus go luath beidh tú a bheith ar an figiúr sexy! Ar ndóigh, leis an chóiste beidh siad níos éifeachtaí, ach más rud é nach féidir leat dul go dtí an seomra aclaíochta - teorainn a chur le do workouts sa bhaile. Níos tábhachtaí fós, a bheith ag gabháil le pléisiúr agus an fonn. Tar éis workout, tá do giúmar ráthaithe go n-ardóidh.

Foghlaim a ithe ceart

Eile nasc tábhachtach a choimeád ar bun do chorp sláintiúil, agus smaointe - íon.

Saineolaithe a mholadh go n-athrófaí a roinnt béilí, 5-6 huaire sa lá, neart uisce íon deoch agus, níos tábhachtaí, deireadh a chur leis an "simplí" carbaihiodráití, cosúil le milis, plúr, táirgí deataithe. Tá gach ceann acu carbaihiodráití folamh, gan a bhfuil comhlacht maith.

Ithe níos mó torthaí agus glasraí, gránaigh, táirgí déiríochta, deoch súnna úr. Beidh na leideanna simplí cuidiú leat meáchan a chailleadh agus a fháil i gcruth i bhfad níos tapúla. Just a fháil duit féin le chéile agus leanúint leo.

Mar fhocal scoir

Chomh maith le ag obair ar a chorp, d'oibrigh ar a chuid smaointe. Más mian leat, a collaíochta agus femininity, a dhéanann siad amach ionam ... agus beidh siad a fheiceáil agus an máguaird. Sexy figiúr baineann LOOKER i gcónaí.