Fear brú mar phríomhtháscaire ar stádas sláinte

brú an Duine - tá sé brú fola, táscairí a tharlaíonn de bharr na gníomhaíochtaí oibre croí. Nuair a thomhas an brú san áireamh mar a thugtar air uachtarach - leibhéal systolic, a tharlaíonn ag an am a crapadh na matán an chroí, agus níos ísle - diastolic a thagann chun cinn ag an am na scíthe.

De ghnáth, níor chóir an táscaire brú fola níos mó ná marcanna 120/80. Ina theannta sin, aontaíonn dochtúirí go leor go bhfuil an ráta brú fola foirfe. Mar sin féin, an brú daonna idéalach - 110/70, na n-úinéirí de nach bhfuil ach daoine sláintiúla a bheith. Ar ndóigh, ba chóir an táscaire seo a shaothrú - a neartú a sláinte agus iarracht a shábháil an toradh le blianta fada.

Glactar leis go ginearálta gur le haois, meáchan chorp, méaduithe de ghnáth, agus a bhfuil sé go bhfuil méadú brú fola chomh maith leis an norm aois. Deara, áfach, na dochtúirí Gearmáine go den sórt sin daoine peculiar a stíl bheatha unhealthy agus spreagadh a mheas an gcoincheap-ghlactha. Bunaithe ar staidéir chliniciúla a rinneadh, éileamh siad go bhfuil cothaithe cuí oiliúint fisiciúil, d'fhéadfadh chuireann sláinte chun cinn, agus ní droch-bhrú fhear nósanna mbeadh leibhéil gnáth go dtí go seanaois.

Ach nach bhfuil má chomhlíontar na brú gnáth? Cad atá le déanamh Hipirtheannas a sheachaint - brú fola ard, atá i gceist leis an baol galar cardashoithíoch agus fiú stróc. An Chéad athbhreithniú féidir le do stíl mhaireachtála a bhfuil rud éigin gur mian leat a athrú agus a chur roinnt céimeanna i dtreo na sláinte. Más rud é roimh Hipirtheannas Measadh go raibh galar an ghlúin níos sine sa lá atá inniu go bhfuil sé "níos óige". Daoine óga, nach mór a bhaint amach 25 bliain d'aois, tús a chur le fulaingt ó ghalair seo. Mar sin féin, chun aitheantas a thabhairt don ngalar, chun déileáil leis a bheith fiú amháin deireadh a chur leis na cúiseanna.

• Faigh réidh breis-mheáchan, a ardaíonn an baol Hipirtheannas.
• Laghdú ar do iontógáil salainn.
• Laghdú ar do thomhaltas deochanna alcólacha ar a laghad.
• Má chaitheann tú, déan iarracht chun fáil réidh le seo andúile.
• Méadú gníomhaíocht fhisiciúil.

A galar a laghdaigh duine brú (hypotension), ach ní iarmhairtí contúirteacha i gceist, ach ní harmless sin. Satailítí brú íseal atá tuirse, tinneas cinn, neamhord an conradh gastrointestinal. An féidir cabhrú anseo am dosing docht le haghaidh oibre agus fóillíochta, i bhfocal - an modh an lae. Dea-cothaithe agus dóthain ama chun codlata - ar a laghad ocht n-uaire.

Ach níor chóir dúinn bheith ag súil go gcaithfidh an brú daonna mbeadh ar fheidhmíocht chobhsaí.

Éagobhsaíocht brú fola - fiseolaíocht gnáth an gcorp an duine.

Mar shampla, ó tá brú exertion fisiciúil méadaithe, uaireanta an chúis brú fola ard a bheith athrú tobann i aimsir. Is é seo an imoibriú gnáth an chomhlachta - déanann sé. mhéaduithe ré ghearr agus beag.

Chomh maith leis sin "jumps" brú fola fachtóirí cosúil le teannas néaróg agus strus meabhrach a spreagadh. Tá na gníomhairí éifeacht chéanna a ghníomhaíonn ar an gcóras spreagthach néarchóras - caife agus tae láidir, alcól.

Dá bhrí sin, Is brú fola an duine táscaire tábhachtach sláinte, mar shampla an córas cardashoithíoch agus an orgánach iomlán. Tá an figiúr seo ar phraghas réasúnta maith le haghaidh féin-rialú.

Tonometer - gléas chun brú a thomhas is féidir, a cheannach anois ag aon cógaisíochta. Tar éis an tsaoil, fiú amháin i sláinte mhaith, tá sé inmhianaithe chun an brú a thomhas, mar sin ní gá a bheith amiss a cheannach lena n-trealamh bhaile.