Conas siúcra fola a laghdú - is dóigh leis gach diaibéiteas

I measc diagnóis diaibéiteas tá tástáil fola le haghaidh ábhar siúcra. Má breathnaítear é seo, sárófar an leibhéal ceadaithe, ansin is féidir é a mheas mar chomhartha de ghalar atá ag teacht chun cinn.

Daoine a bhfuil taithí an fhadhb seo, i gceist i gcónaí mar gheall ar ná mar a siúcra fola níos ísle. Ar dtús báire, is gá an bia a athbhreithniú agus táirgí a dhíchur as a bhfuil cion ard de charbaihiodráití. Seo gach milseán: seacláid, subh, uiscí milis, fíonta agus glasraí. Chomh maith leis sin, beidh ort stop a chur le fíonchaora, rísíní, iasc sailleacha agus feoil, ae, picilte, bia deataithe agus salainn a úsáid.

Agus an cheist faoi conas siúcra fola a laghdú, ba chóir a mheabhrú go gcuireann roinnt táirgí le baint as an gcomhlacht agus cabhraíonn sé sa troid i gcoinne galar contúirteacha. Áirítear orthu seo glasraí agus torthaí, mar shampla: cairéid, cucumbers, trátaí. Chomh maith leis sin tá táirgí bainne coipthe, pischineálaigh, pumpkin, zucchini, eggplant, luibheanna úra, biataiséad agus cabáiste coipthe. Caithfidh tú blueberries a ithe, rud a chabhraíonn le do radharc na radharc a choinneáil. I measc na torthaí agus glasraí seo tá vitimíní, micreaileachtaí agus snáithín, atá riachtanach do dhaoine le diaibéiteas. Go háirithe is gá aird a thabhairt ar citris, kiwi, lingonberry, fuinseog sléibhe, sceach gheal, cranberries agus gooseberries.

Ag smaoineamh tríd an roghchlár agus go sonrach, conas siúcra fola a laghdú, ba chóir go mbeadh méid mór leachtach san aiste bia, gan na deochanna sin ina bhfuil carbaihiodráití a áireamh. Tae an-úsáideach, go háirithe fraochán: is furasta cócaireacht a dhéanamh, d'uisce fiuchphointe a dhoirteadh ar dhuilleoga gorma. Is féidir freisin tae dearg a mholadh, a bhfuil blas milis ann agus cabhróidh sé le aiste bia a choinneáil gan siúcra, chomh maith le broth sage a bhfuil éifeacht tairbheach aige maidir le díolúine agus neart a athbhunú.

Freagraíonn an leigheas traidisiúnta an cheist freisin: "Conas siúcra fola a laghdú?" Go maith an t-oideas: duilleoga gallchnó (50 g) bhí measctha le an fhréamh dandelion (20 g) agus líonadh le fiuchphointe uisce. Ba chóir an t-árthach le broth a dhúnadh agus a fhilleadh go maith, ag fágáil ar feadh 3 uair an chloig, ní mór an leigheas a scagadh agus tá sé réidh le húsáid. Tóg é 6 uair sa lá ar spúnóg bhoird tar éis ithe. Landairí gallchnónna cabhrú freisin. Chun seo a dhéanamh, ba chóir duit tinneas alcóil a ullmhú uathu, a bheadh oiriúnach chun leibhéal siúcra a laghdú de réir a chéile. Líonadh spúnóg bhoird de roinnteanna le vodca agus seasann sé ar feadh dhá sheachtain. Glactar an tincture ar 6 titeann i dhá spúnóg bhoird uisce te uair amháin sa lá roimh bhéilí. Tar éis cúrsa amháin de chóireáil, ina raonta ó aon go trí mhí, d'fhéadfadh go mbeadh an chéad chomharthaí a fheabhsú, a comhdhéanta ar an cealú an teanga dó agus triomacht sa bhéal.

Agus tú ag déileáil le diaibéiteas, ná déan dearmad faoi na héifeachtaí tairbhiúla a bhaineann le cleachtadh coirp ar chorp an othair. Ní laghdaíonn siad an leibhéal siúcra amháin, ach tá siad ag ardú giúmar, ag cabhrú le dul i ngleic leis an ngalar. Bí cinnte go mór a lán de siúlóide, chaitheamh am saor in aisce siúlóidí, go háirithe sa tráthnóna agus ar an deireadh seachtaine. Ná dearmad go bhfuil an t-ardaitheoir ann. Ná déan dearmad go bhfuil gach rud faoi diaibéiteas i ngach cás ní féidir ach le dochtúir a fhios, bunaithe ar thorthaí na n-anailísí.