Conas a tapa: na rialacha bunúsacha de Charghais

Carghas, ar cheann de na suíomhanna fada an Eaglais Cheartchreidmheach tagann, díreach tar éis an Carnival agus maireann seacht seachtaine, le linn a dhiúltú believers aon bhia ainmhí. Mar sin, fad staonadh ó fheoil i miasa Carghas an-deacair, mar sin, dóibh siúd atá ag troscadh den chéad uair, ní mór duit a fháil amach conas a tapa i gceart.

Gcéad dul síos, a ligean ar labhairt faoi réir bhrí an Charghais. Ná amú sé le aiste bia. Fasting, lean creidimh i footsteps Íosa Críost, a chaith daichead lá sa bhfásach, ag ithe bianna plandaí amháin. Troscadh, repents duine a bpeacaí agus foghlaimíonn chun seasamh in aghaidh an temptation. Mar sin féin, purifies post ní hamháin ar an anam, ach freisin ar an gcomhlacht an fear. Le linn an gheimhridh fada fuar a fháil againn a úsáidtear chun na saille agus ard-calorie bia, agus mar sin an comhlacht earrach "overloaded" le saillte agus carbaihiodráití gan ghá. Anseo a thagann i Charghais, chun cabhrú lenár gcomhlacht a fháil haitheantas coibhneasta de gach rud gan ghá. Mar sin féin, sula gabháil le tosú ar an bpost í, ní mór duit a fhios a rialacha bunúsacha, conas a tapa i dtreo is nach a chur faoi deara dochar do chomhlacht.

Gan ithe bia ainmhithe, bhainfaidh dúinn sinn féin an tacar de chuid an chomhlachta cothaithigh agus vitimíní, an príomhcheann ná an próitéin riachtanais. Fortunately, an fheoil - ní an t-aon fhoinse próitéine, a lán de soy, beacáin, pónairí agus piseanna. Miasa ó na táirgí in ionad go rathúil feola. Ag caint faoi conas go tapa, is fiú a lua go bhfuil, dtarscaoilfidh feoil, bainne agus iasc, caillfidh muid próitéin, ní hamháin ach freisin cailciam, iarann, maignéisiam agus potaisiam. Is féidir easnamh iarann a chúiteamh trí bhíthin cnónna, pumpkin, rosehips, soilire, piobar clog agus luibheanna ar nós peirsil, lus an choire agus Dill. Tá iarann i cranberries, sútha craobh agus cranberries. Na riandúile eile mar aon leis an gcomhlacht a fhaigheann leite eorna nó amaranth, chomh maith le táirgí as bainne soy.

Éisc agus eile "saol muirí" le linn Charghais cead a ithe ach faoi dhó, agus go deimhin bia mara - an fhoinse is mó de iaidín as ár gcomhlacht. Beidh Easpa iaidín agus eilimintí eile cabhrú le líonadh an dúlamán. As ceilpe saillte, a ní mór dúinn freisin polyunsaturated amháin. Chun é a dhéanamh suas chun an easpa acu, tá sé molta chun sailéid glasraí ráibe unrefined nó ola rois a líonadh. A fhios agam conas a gceart go tapa, beidh tú a thabhairt aon dochar, agus tairbhe do chorp.

Táimid ag dul anois go díreach leis an bpost Mhór. De bhreis ar na dlíthe ginearálta de troscadh, tá rialacha atá uathúil dó. Mar sin, a chur le breathnú níos dlúithe, conas a tapa Carghas linn. Le linn an chéad seo caite - Paisean - Seachtain na Charghais chleachtadh an staonadh is déine. Ba cheart bia a ithe amh, arán - ach lean, agus ní tae nó chompóid. Níl aon cheann de na táirge le feiceáil ar an tábla na laethanta seo nár chóir, dul faoi chóireáil teasa. Ar eile lá an Charghais a ithe ach bia vegetarian. Flavor ola lus na gréine vegetarian bia ach amháin ag an deireadh seachtaine. Diúilicíní, squid, ribí róibéis agus bia mara eile ní mheastar iasc, mar sin de roinnt creidimh ithe ar an Domhnach agus Dé Sathairn. Maidir le iascaireacht lá amháin Palm Dé Domhnaigh agus Annunciation.

Ar ndóigh, ba chóir le linn an troscadh aon iarratas ó alcól, caitheamh tobac agus gníomhaíocht ghnéasach. Staonadh cleanse an comhlacht, paidir laethúil, admháil agus comaoineach a cleanse an anam agus an toil fear a neartú.

Ar an gcaoi go tapa, maidir le todhchaí na sláinte, agus mar sin othair ainsealacha, altranais agus ag iompar clainne mná, leanaí, agus iad siúd atá ag dul ar thuras fada, nach bhfuil an post molta a thabhairt faoi deara. Ach othair a bhfuil aingíne nó ionfhabhtuithe víreasacha riospráide géarmhíochaine, daoine a bhfuil galair an joints, colaistéaról ard agus claonadh chun bheith ann róthrom a cabhrú le deireadh fadhbanna sláinte.