Conas a fháil go tapa ar tan ar an ghrian gan dochar do shláinte?

Nuair a thagann an tsamhraidh, tá sé in am laethanta saoire agus laethanta saoire a thosú, do chailíní ar cheann de na cinn is tábhachtaí go bhfuil an cheist maidir le cé mhéad tan sa ghrian, agus a choinneáil ar an álainn fiú tan chomh fada agus is féidir. Ná dochar an craiceann agus cuma iontach is féidir go leor, má tá a fhios agat na rialacha bunúsacha de súdaireachta sa ghrian.

Am Sun

Má roghnaíonn tú an t-am ceart chun scíth a ligean ar an trá, is é an cheist i dtaobh a sunbathe ar an ghrian díobhálach, imíonn siad féin. Grianscéithe, a chosaint i gcoinne radaíocht ultraivialait - tá sé seo go léir gur gá duit le haghaidh tan sláintiúil. Ós rud é go bhfuil an ghrian suite ag an buaic cuireann, chuig an domhain dáileog tábhacht ar leith radaíochta ar maidin (roimh 11:00) agus tráthnóna (tar éis 16 uair an chloig), is é an dáileog i bhfad níos lú, mar sin ní contúirteach. Mar sin, iarracht a fháil amach ar nach bhfuil an trá ag am lóin. Lena chois sin, ag smaoineamh faoi conas a fháil go tapa ar tan ar an ghrian, go leor a roghnú chun suí ar an trá ar feadh i bhfad. Mar sin, ní féidir leat a dhéanamh - folcadáin ghrian is fearr a ghlacadh nach mó ná dhá uair an chloig gan sos, agus luigh go fóill, grianghortha, ach deich nóiméad ag an am ar an ghrian ó dheas agus thart ar fiche - i lár an lána.

Modhanna don sunburn

Pondering thar, conas a fháil go tapa ar tan ar an ghrian, nach thréigean grianscéithe. Ní gá uachtair speisialta agus Lóiseanna a chosc sunburn, ach chun an craiceann ó radaíocht agus dó a chosaint. Cabhrú leo chun cosc a chur ag dul in aois craiceann agus an baol ailse a laghdú. Beidh craiceann dorcha go leor uachtar le SPF 20 nó 30, ach is gá Snow White chosaint is mó - le SPF de 50. An úsáid cheart agus rialta de grianscéithe - ceann de na réamhriachtanais le haghaidh tan álainn.

suíomh Sun

Chun go tapa agus go cothrom choirtithe, ní chuirtear gá gur sa ghrian. I dtíortha teochreasach, is féidir leat athrú ar an ton craicinn fiú sa scáth ar scáth nó díon, mar sin an chéad uair tá sé níos fearr chun fanacht sa penumbra. Ag iarraidh a fháil ar an mbealach is fearr a conas a fháil go tapa ar tan ar an ghrian, ná déan dearmad nach bhfuil an ghruaig cosúil le sunburn. Caithfidh siad a chosaint ar an hata Panama nó scairf. Súile cé gur cheart ag siúl sunglasses a chosaint. Roghnú longue chaise compordach, nach bhfuil suim acu sa léitheoireacht nó scíth a ligean roimh an staighre - mar sin caillfidh tú an imeacht ama, agus beidh d'fhadhb ar an laethanta saoire ar fad a bheith gan conas a fháil go tapa ar tan sa ghrian, agus conas déileáil le sunburn.

Cineálacha Skin Sun

Cosmetologists rá go mbraitheann a súdaireachta rathúil freisin ar an sainiúil chineál craicinn. Is féidir leat a oiread agus is gá chun machnamh a dhéanamh ar conas a fháil go tapa ar tan ar an ghrian, ach ba chóir na n-úinéirí an chéad chineál craicinn Dorchaigh mall, nó d'fhéadfá a fháil dóite. An chéad chineál - cailín le fionn nó gruaig rua, súile éadrom agus craiceann Bó Finne. An dara cineál a mheastar a bheith donn nó dearg leis na súile donn agus liath, an tríú - an donn-haired, agus an ceathrú - an brunette agus cailín dorcha-craiceann. An níos dlúithe a gheobhaidh tú go dtí an ceathrú cineál, an níos sábháilte agus beidh solas suas níos tapúla. Ar aon nós, a leanúint go léir na rialacha thuas agus go cuí a chosaint i gcoinne an éifeachtaí dochracha na solas na gréine. Ansin, beidh do tan deas agus go réidh, agus beidh an lá saoire a mheabhrú chuimhneacháin an-taitneamhach, in ionad míchompord ó na dónna.