Cleachtaí fís a chur ar ais

Faoi láthair tá sé deacair freastal ar dhuine nach bhfuil curtha le fadhbanna radhairc. Go ginearálta, a fheidhmiú fís a chur ar ais Bunaíodh i ré ársa. Ach i gcomparáid le duine deireanach fhaigheann i bhfad níos mó eolais a fháil. Agus a thagann sé chugainn tríd an orgáin radhairc. Ar ndóigh, éilíonn seo ar ár súile teannas láidir, agus súile go minic a fháil tuirseach. Fiú duine a bhfuil fís iontach mór a gcuid eile, ar shlí eile beidh sé a fháil acquainted leis na hairíonna de súl tirim, redness, lagú amhairc ar achair fhada. I gcás, má tá fadhb ag duine, ansin chuid eile ar do chuid súl a must, chomh maith le cleachtaí chun athchóiriú radharc. Tá nós imeachta ar fad fís a fheabhsú. D'fhorbair sí HS Bates agus a follower MD Corbet.

Mar sin, nach mbeidh na cleachtaí fís a chur ar ais ag Bates. Ba chóir go mbeadh gluaiseachtaí súl a bheith réidh. Ceacht chéad rud. Suigh díreach, scíth a ligean do matáin. Dún do shúile lena lámha (ní do mhéara); nach brúigh go láidir an palms chun aghaidh, ní mór leo luí ar an aghaidh go réidh. Is é croílár an cleachtadh gur chóir go mbeadh aon bhearnaí trína an eyeballs dul solais. Tar éis sin, gar do chuid súl. elbows níos ísle ar an tábla. Tá sé tábhachtach a chinntiú go raibh an muineál agus spine beagnach i líne dhíreach. Ba chóir an chorp ar fad a bheith relaxed agus breathe chodhladh. Agus an rud is tábhachtaí, le mo shúile relaxed go hiomlán agus rested, tá tú chun smaoineamh ar rud éigin taitneamhach. Suí ansin ar feadh tamaill, fiú le haghaidh cúig déag go fiche soicind, do shúile a chuid eile, áfach, ar ndóigh, tá sé níos fearr chun suí sa chaoi cúpla nóiméad. Tar éis an cleachtadh a dhéanamh, ní mór duit de réir a chéile rochtain oscailte an tsolais do na súile: go mall ar dtús bhaint as an pailme, fhágáil do shúile dúnta ar feadh tamaill. Agus gan ach ansin is féidir leat iad a oscailt. Tá an cleachtadh a dtugtar palming, féachann sé a scíth a ligean na matáin súl agus muineál, a éascaíonn scaipeadh fola.

fheidhmiú eile: breathnú thart, ní ag díriú ar rud ar bith go háirithe. Dá bhrí sin is gá a Bend an uillinn; leis an dtearmann do lámha a bheith beagán níos ísle ná súl. Ansin, is gá duit a oscailt an mhéara agus cas do cheann leis an gceart agus ar chlé. An rud is mó - ag an am céanna ag lorg trí a méara, ní orthu. Níor chóir radharc díriú ar rud amháin. Má rinne tú gach rud i gceart, ba chóir duit a bhraitheann go bhfuil do lámha ar snámh san aer.

Is féidir le cleachtaí fís a chur ar ais a dhéanamh ar maidin cé go bhfuil tú fós i leaba. Is gá a stráice i gceart, rolla os a chionn ó amháin thaobh go taobh; Tá sé tábhachtach gan a shealbhú do anáil, breathe domhain agus go cothrom is gá. Oscail ar fud do chuid súl agus béal. Next sé huaire zazhmurte tapa, blink (12 uair). "Le do thoil," cúpla focal san aer, ag samhlú go bhfuil do shrón - peann nó peann luaidhe. A dhéanamh ar an cleachtadh le "lámha ag eitilt". Mar fhocal scoir, a dhéanamh palming, ba chóir a chur thart ar cúig nóiméad.

An cleachtadh a chur ar ais Áirítear fís freisin cleachtaí le haghaidh eyebrows toisc go bhfuil gach rud a bhaineann i gcorp. Mar sin, is é an líne bun go bhfuil gá duit a eyebrows chomh ard agus is féidir a ardú. Tá sé tábhachtach a leanúint leis an ceint gur dealraitheach ag barr na cluasa, mar gheall ar ansin beidh ort a dhéanamh arís é gan eyebrows a ardú.

Ná déan dearmad gur le haghaidh córais chuí oibre agus an chuid eile ar an tsúil cleachtaí atá de dhíth, ní hamháin fís a chur ar ais. Tá sé tábhachtach chun monatóireacht a dhéanamh ar shláinte an iomlán; Ná déan dearmad faoi cothaithe cuí agus gníomhaíocht mótair, toisc go bhfuil gach rud idirnasctha i gcorp. Tá sé an-tábhachtach a shaibhriú daiste bia le vitimíní, go háirithe iad siúd atá riachtanach do na súile. Is gá a neartú ar an comhlacht ar fad mar fhadhb i réimse amháin i gceist neamhoird díolúine ginearálta agus abnormalities i sláinte.