Cad é oiliúint autogenic

Autogenic Oiliúint - scil a chabhróidh leat tune i do na tonn atá ag teastáil. Is féidir linn a rá go bhfuil an cumas, trínar féidir leat díriú ar an réad atá ag teastáil. Tá an scil an-tábhachtach do na daoine sna gairmeacha, nuair is gá duit an t-uastiúchan: na píolótaí, lúthchleasaithe, ealaíontóirí, dochtúirí, roimh oibríochtaí casta.

Beidh baint úsáide as an modh seo, tú gan an cúnamh a síceolaí a fháil ar staid scíthe iomlán, a bheidh i ndiaidh cabhrú chun maireachtáil láthair deacair nó an-tábhachtach i mo shaol. Lena chois sin, beidh sé níos éasca neart agus faigh ar ais, strus nó teannas a mhaolú, scíth a ligean gan pills cur chun stop a chur leis an pian nó deireadh a chur leis an mothú an imní roimh scrúdú.

Ó thaobh na heolaíochta de, oiliúint autogenous - is psychogenic, síciteiripe, modh gníomhach psycho-urchoscach. Is é a fócas cothromaíocht a chur ar ais sa chóras meicníochtaí homeostatic féin-rialú.

Bhonn an-eilimintí treo bréag autodidaktiki nó féin, féin-hypnosis agus scíthe muscle. Tá sé freisin ar cheann de na comhpháirteanna na hypnotherapy. Tá oiliúint Autogenous ar cheann de na difríochtaí idir an hypnosis, is é an t-othar i gceist go gníomhach agus ag gabháil leis an bpróiseas teiripe. I gcás an úsáid a bhaint hypnosis, ina ról éighníomhach.

dochtúir Gearmánach Iogann Shults chéad uair i 1932, mhol an úsáid a bhaint as an modh mar leigheasacha. Sa Rúis, tá suim againn ach sa deireadh na 1950í acu.

Is é an éifeacht theiripeach bhaint amach trí rialú na frithghníomhartha laghdaithe. Mar thoradh air sin, méadaíonn sé an ton sa chuid parasympathetic den néarchóras, a rialaíonn an ghníomhaíocht na orgáin inmheánacha agus tá sé freagrach as an metabolism i gcorp. Autogenic cabhrú oiliúna a neodrú an strus ar an imoibrithe aonair.

Tá roinnt eolaithe a laghdú go dtí an tuairim go laghdaíonn an modh seo an ghníomhaíocht na réimsí hypothalamic agus limbic an inchinn. Dar leis an aicmiú J. Schulz, tá dhá roinn. Seo "níos ísle" agus "níos airde" méid traenála autogenous. Sa chéad chás - sraith de cleachtaí atá dírithe ar féin-hypnosis agus scíthe. Sa dara othar á riaradh i doimhneacht éagsúla tras agus déine. An leibhéal is airde d'oiliúint autogenous sa Rúis úsáideadh den chéad uair agus cur síos ag Mikhail Semyonovich Shoyfet MS i 2003.

Oiliúint autogenic, a fhreagraíonn do na chéad, Aicmiú "inferior" I measc sé chéim a chleachtadh i ndiaidh a:

• Cleachtaí a oibríonn ar an scíthe de ton muscle - nó "déine";
• a oibríonn ar bhealach ar leith, cur leis an soithigh fola an craiceann - "teas";
• normalú an croí - "Pulse";
• tháirgeadh aonfhoirmeach agus spontáineach Córas análaithe - "anáil";
• normalú scaipeadh fola sna orgáin inmheánacha - "plexus gréine";
• fhoirceannadh nó lagú a chuireann - "ceann cool".

Is é an coincheap bunúsach go bhfuil a tugadh isteach sna I.Shults bhfeidhmiú céim níos ísle - "Athraigh". Oiliúint Autogenous, ag dul leis an úsáid a bhaint as saothar mar seo ná laghdaíonn, an ghníomhaíocht ar an cortex cerebral. Tá an stát in aice leis somnolence - an chéad chéim de codlata hypnotic.

Tá cúig chatagóir oiliúna:

1. bunaithe ar neamhshuim le greannach - neutralizing (frithghníomhartha éadrom ailléirgeacha, i idirleata spasm esophageal , nó fadhbanna eile);
2. CCF an áit i bhfolach ar an phróisis smaointeoireachta an nádúir (cabhraíonn sé le enuresis, etc.);
3. Cuireann spleáchas - staonadh dírithe;
4. paradoxical;
5. an softest - tacaíochtaí agus spreagann forbairt ach na tréithe dearfacha an othair.

Tá na cleachtaí ar taispeáint i neurasthenia, neurosis, neamhoird psychosomatic, neamhoird feidhme. Toradh maith a chuireann siad chomh maith le haghaidh cóireáil plúchadh bhroincigh, pectoris aingíne, constipation, ulcer gastric.

Torthaí dearfacha sa siondróm, delirium, mífholláin géarchéimeanna autonomic, níor ionsaithe fisiciúla tugtha faoi deara.