Banana le linn toirchis: tairbhe agus dochar

Inár bananas dtír a mheas a thuilleadh torthaí inaccessible agus coimhthíocha, in ainneoin go bhfásann siad i bhfad taobh thall dá theorainneacha. Mhalaeisia - an áit bhreithe na bananaí, ach páirteach anois i saothrú an mbarr sin i go leor tíortha ar fud an domhain.

Bananas an-blasta agus sláintiúil, tugtar mar bhianna comhlántach do pháistí óga, a úsáid le haghaidh galar an intestines agus boilg. Ná cosc ar úsáid an táirge seo agus mná torracha, ach amháin i gcásanna áirithe.

Bananaí le linn toirchis

Thoirchis - ar feadh tréimhse ar leith i saol gach bean. Agus, ar ndóigh, sa tréimhse seo, is cuí mam sa todhchaí mar gheall ar cad is féidir bianna a ithe, agus maidir le húsáid ba cheart a léiriú a thuilleadh. Níl sé i gcónaí torthaí coimhthíocha agus milseoga ilchasta, is cuma cé chomh blasta fhéadfadh siad a bheith úsáideach le haghaidh an comhlacht ar bhean torrach. Agus nach bhfuil go leor dochtúirí a mholadh ag cur torthaí bia coimhthíocha i gcainníochtaí móra. Amhras i measc na mban agus is torthaí, cosúil le bananaí. Bain triail as a thuiscint cé acu an bhfuil aon leas a bhaint as ag ithe banana le linn toirchis agus cad is féidir dochar a dhéanamh dóibh.

An féidir liom bananas ag iompar clainne

Creideann formhór na gynecologists a ithe banana le linn toirchis an-chabhrach. Tá sé seo fíor go háirithe do mhná atá cráite ag toxemia. Is féidir é seo torthaí a n-slánú. Tá laíon Banana beagnach gach vitimíní agus mianraí ag teastáil le linn toirchis. Chomh maith leis sin, is é seo torthaí saibhir i próitéiní agus carbaihiodráití.

Is gá agus, ar ndóigh, is féidir leat a bananas ithe le linn toirchis le linn tocsaineacht láidir. Mar gheall ar an boladh éadrom agus unobtrusive, tá sé suas go han-mhaith ag am nuair a thiocfaidh chun bheith iontógáil bia don mháthair chéasadh fíor, agus bolaithe pungent a chur faoi deara eipeasóid nua de nausea agus vomiting.

Is fachtóir eile tábhachtach go bananas ag titim ar an mhúcóis gastric cuidíonn, deireadh a chur leis ionsaithe heartburn, atá le fáil go minic i mná torracha.

banana calorie

Banana - torthaí an-cothaitheach. Ithe banana in aghaidh an lae le linn toirchis, cuireann bean do chorp le norm laethúil de beagnach gach vitimíní agus cothaithigh. Cabhraíonn sé seo leis an leanbh a fhorbairt go hiomlán sa bhroinn. Calorie banana amháin thart ar 100 kcal, cuireann sé thart ar 3% de na riachtanais laethúla bean torrach i bhfuinneamh.

Cé mhéad bananas Tá cead ag dul in olcas le linn toirchis?

Eat banana i toirchis i rith an tocsaineacht luath a bheith i gcainníochtaí gan teorainn, mura bhfuil an bhean in ann aon rud a ithe níos faide. Dá bhrí sin beidh sé a bheith in ann tacú leis an fórsaí an chomhlachta. Ba chóir Sa dara agus an tríú trimester tomhaltas bananaí a laghdú go dtí torthaí in aghaidh an lae.

Bananaí le linn toirchis: tairbhe

Chomh maith le próitéin, banana saibhir i carbaihiodráití, iarann, since, aigéad fólach, agus vitimíní B agus vitimín C.

Próitéin - ábhar tógála bunúsach go soláthraíonn iomlán forbairt an fhéatas sa bhroinn. Go toirchis aghaidh go maith, ba chóir mam sa todhchaí a ithe thart ar 15 gram de próitéine in aghaidh an lae, agus soláthraíonn sé an flesh na torthaí ar an comhlacht ar bhean torrach thart ar 1.5 g de próitéine.

Carbaihiodráití spreagadh a tháirgeadh serotonin, mar is fearr aithne ar an hormone de sonas. A dhéantar mothaíonn an mháthair expectant pléasctha de fuinnimh agus giúmar ardaithe.

Ach ní ar sin go léir, seachas banana úsáideach le linn toirchis, i n-áirítear na torthaí roinnt riandúile agus vitimíní:

• Sinc - feabhsaíonn an riocht na gruaige agus tairní mná torracha, a chur ar fáil do leighis go luath scoilteanna sa chraiceann agus wounds mion.
• Aigéad Fólach - an easpa an tsubstaint i gcorp an mháthair sa todhchaí, go háirithe sa chéad seachtain de toirchis, is féidir mar thoradh ar suaitheadh i bhfoirmiú an neural tube sa suth. Ba mhaith leis an iarmhairt seo a paiteolaíochta féideartha forbartha féatais leanbh.
• Maignéisiam - cosc ar an chuma na ages i na matáin lao an bhean torrach, agus chomh maith leis stabilizes an néarchóras agus a fheabhsaíonn giúmar.
• Fiber - Is é an banana go háirithe saibhir i substaint seo. bananas le ithe constipation le linn toirchis, is féidir leis an mháthair expectant déan dearmad faoi an fhadhb seo ar feadh na tréimhse ar fad leanbh iompair.
• Cailciam - ganntanas ábhar seo sa orgánach an bhean torrach cúis le córas foirmiú cnámh lagú féatais agus an scrios fiacail cruan agus máthair sa todhchaí ages cos féideartha oíche. Just a úsáid banana amháin in aghaidh an lae Is féidir le cabhrú le choimeád ar bun ar na mná ar an leibhéal cailciam i gcorp ar an leibhéal iomchuí. Agus má chéile tú gruth torthaí nó bainne, is féidir leat a fháil ní hamháin superpolezny milseog, ach freisin chóireáil thar a bheith blasta.

Contraindications le húsáid na bananas le linn toirchis

banana Sochair shéanadh. Ach tá cásanna nuair is féidir leis an úsáid a bhaint as sé faoi deara an comhlacht ar díobháil bean torrach doleasaithe.

Níl sé as an molta a bananas ithe, má tá an mháthair expectant:

• Diaibéiteas mellitus - sa chás seo, an méid siúcra agus carbaihiodráití atá sa laíon de banana is féidir, a chur faoi deara mná ardú géar i leibhéil glúcóis fola a bheidh mar thoradh ach amháin chun an meath ar a riocht.
• ailléirge bia. In ainneoin gur bananaí - Ba chóir go mbeadh a táirge neamh-ailléirgineacha le stair ailléirgeach thréigean le húsáid na torthaí seo ag fanacht leis an leanbh.
• breis-mheáchan i mná torracha: ba chóir dúinn cuimhneamh go bananas - táirgí calorie, agus mná le haghaidh clainne, a bhfuil fadhbanna le breis-mheáchan, tá sé riachtanach chun teorainn a chur féin in úsáid torthaí. Tar éis an tsaoil, gach cileagraim breise, dialed le linn toirchis méaduithe go mór an baol gortú torthaí le linn saothair, chomh maith le deora perineal agus is féidir i máithreacha.

De réir Ba chóir bananas a cheannach a ghlacadh freisin dáiríre, ní mór duit a roghnú torthaí níos aibí. Is féidir le torthaí neamhaibí a chur faoi deara indigestion agus pian bhoilg le linn toirchis.