Asparagus, táirgí soighe. Calorie agus airíonna de asparagus.

Asparagus - blas saibhir táirge agus airíonna leighis. In ainneoin an tóir ó am ársa, nach bhfuil a húsáid chomh fada ó shin sa Rúis. Is féidir Asparagus a mhaisiú le bláthanna Floral nó é a ardú go dtí an maisiúcháin gairdín tosaigh. Amach ó chineálacha eile asparagus asparagus spásáil, soighe, wherein an t-ábhar caloric cothrom agus ní ró-ualú an comhlacht breise.

An luach cothaithe an asparagus. Cé mhéad calories i asparagus?

I gcás bia a úsáid shoots óga de asparagus. An tréimhse fómhar is fearr - deireadh mhí na Bealtaine - tús mhí an Mheithimh. Go bhfuil shoots úr an blas is fearr. Nuair a stóráil cáilíochtaí luachmhar reoite de phlandaí, ar ndóigh, a laghdú. Ach ní mar sin, gan é a úsáid i mbia mar úr. Cócairí a úsáid go rathúil asparagus stánaithe nó asparagus as an cuisneoir a ullmhú béilí blasta agus cothaitheach. Úsáideann luach Speisialta asparagus soy. táirge caloric a fhaightear trí chóireáil bainne soy, barrmhaith in éineacht le a n-airíonna cothaitheacha.

Asparagus úsáidtear

Cuireadh an táirge seo faoi chóireáil teasa éagsúla. Asparagus bruite, grilled nó prizharivayut chun toasting ola glasraí a úsáidtear. soar freisin. Gourmets rá go bhfuil asparagus an-saibhir i syroyadenii. Go deimhin, tá sprouts amh plandaí raon suntasach de mianraí agus vitimíní. Ar a théamh de na cothaithigh atá caillte, ach an t-ábhar caloric de na méaduithe táirge.

Miasa de asparagus itear mar mhias taobh. Asparagus anraithí, sneaiceanna éadrom agus anlainn sailéad seasoned. Ar deireadh, tá asparagus freisin mhias is mó de na tábla. Next beidh muid ag labhairt faoi na buntáistí a bhaineann le bianna ard-calorie, agus go háirithe, cé mhéad calories i asparagus soy.

virtues cothaitheach an táirge. struchtúr

Mar sin, asparagus - íseal táirge i calories. 100 g glasraí ach 30 kcal. An chuid is mó glasraí calorie i bhfad níos airde. An chomhpháirt is mó an táirge - uisce (90%). Is é an gléasra beagnach saor ramhar. An tiúchan próitéine agus carbaihiodráití - 1.9 agus 4.5%, faoi seach. Is Asparagus replete le substaintí úsáideacha ar nós vitimíní (A, C, B1, B2), potaisiam, maignéisiam, cailciam agus seiléiniam. Chomh maith leis sin ina chomhdhéanamh Is aigéad fólach i láthair.

Tá táirgí úsáideacha i gcóireáil

Maidir le spreagadh dúil gnéasach úsáid éifeachtúil exciter nós asparagus. Tá an planda a fuarthas tóir i bhfad i measc na bhfear, mar atá ag amanna Treisíonn a mhealladh chuig an ghnéas eile. shoots Comhdhéanamh neartaíonn an córas cardashoithíoch agus urogenital, spreagann brú fola, tocsainí a dhíchur. Tá an táirge a úsáid go rathúil i aistí bia éagsúla. Iad siúd a d'fhulaing galair thromchúiseacha, ar fheidhmiú ard-riosca nár chóir, faillí an úsáid a bhaint as asparagus. Do mhná torracha, na plandaí - foinse luachmhar aigéad fólach. Dóibh siúd ar mian meáchan, breá gnáth agus asparagus, asparagus agus soy a chailleadh. bianna calorie íseal, agus blastacht ceal.

Asparagus, soighe nó Cóiré

Tá i ndáiríre an cineál asparagus aon rud a dhéanamh leis. Is é an táirge a mhonaraítear faoi phróiseáil thionsclaíoch speisialta bainne soy. Ceann de na a n-ainmneacha - soighe asparagus. Calorie an asparagus unreal níos airde ná an gnáth. Is delicious agus cothaitheach. Roinnt glaoch táirge soy asparagus i Cóiré.

Is asparagus Fake 40% digestible próitéin, a dhéanann an táirge seo luachmhar. Mar is gnáth asparagus, soy agus a díorthaigh beagnach go hiomlán saill-saor in aisce. Is iad Vegetarians ar chostas an asparagus pónaire soighe líonadh breá an gá atá le próitéin, mar nach ndéanann sé ithe bia ainmhithe.

An chonclúid ón mhéid sin roimhe seo,

Asparagus gnách agus soy - foinse iontach de próitéine, cothromaithe i calories. Tá Asparagus úsáideach i cóireáil galair go leor, méadaíonn sé freisin libido agus seilbh sraith luachmhar vitimíní le microelements.