An fhadhb ársa easpa sábháilteachta an tsoláthair. Conas a shárú féin-amhras?

Diffidence - fadhb atá ann i gcónaí, mar a bhí i gcónaí do dhaoine leath-hearted i measc an phobail. Tugann an staid go leor trioblóide, ach ar an láimh eile thiocfaidh chun bheith, ar ócáid chun forbairt bhreise ar an duine aonair. Ligean ar súil ar staid mhothúchánach an duine, foghlaim againn an chúis a chuma agus modhanna muiníne ag filleadh.

An fhadhb easpa sábháilteachta an tsoláthair

Tá nádúr flabby agus neamhchinnte bheith ina puipéad, is féidir a bhainistiú go héasca ar pearsantacht láidir. Tá a leithéid de dhuine leordhóthanach a chur in iúl mar gheall ar an absurdity de chuid gníomhaíochtaí, agus ní raibh sé leisce ort a athoibriú an post. Fhadhb seo ársa easpa sábháilteachta an tsoláthair cosc bhaint amach a spriocanna mar meas faoina luach dhuine a gcuid buanna agus eagla chun an plunge. Mar sin, chaill an deis chun dul isteach ollscoil rá nó a fháil cairde nua.

Níl an duine aonair neamhdhaingean i gcónaí ciúin. Féadfaidh sé féin a iompar aggressively i dtreo daoine eile a chúiteamh as a gcuid casta inferiority. Ar an gcúis sin, úsáideann an duine go minic bhfeidhm fisiciúil i gcoinne daoine bochta.

An chúis neamhchinnteacht

Gach teoiric síceolaíoch, tá leaganacha éagsúla de ar an chuma ar neamhchinnteacht. De réir Albert Bandura (síceolaí Cheanada), éiríonn an mothú ar an óige an-mar gheall ar chairt ar leanaí iompair máguaird chóipeáil. Chomh maith leis sin, más tuismitheoirí a úsáidtear a rá leis an kid ar an leibhéal íseal na forbartha ar a chuid dámha mheabhrach, tosaíonn sé chun a chreidiúint ann. Thar na blianta, tá tuairim fhorchuirtear tacaíocht ó na teipeanna i saol, iompar drochbhéasach daoine eile, agus go leor eile.

Martin Seligman Míníonn (eolaí Meiriceánach) na cúiseanna easpa sábháilteachta an tsoláthair a théann i bhfeidhm ar an pearsantacht an linbh, ní hamháin ar an iompar na ndaoine fásta, ach freisin an t-imoibriú daoine eile. Cinneann an idirghníomhaíocht forbairt dearfach nó diúltach ar an pearsantacht (helplessness fhoghlaim).

Is é an fhadhb ársa easpa sábháilteachta an tsoláthair mar gheall ar an easpa torthaí ó ghníomhaíocht dhaonna. Tarlaíonn sé mar gheall ar íseal féin-mheas, ag teacht chun cinn as líon mór de thuairimí diúltacha na tuismitheoirí, múinteoirí, cairde. Gach seo ag laghdú go mór an tionscnamh sóisialta agus cruthaíonn mothúcháin diúltacha.

Gach ceann de na cúiseanna casta inferiority déanta sa phróiseas forbartha agus foirmiú pearsantacht. Tá gach duine ag breith endowed le míchumais meabhrach agus fisiceach is féidir casta nó sóisialú éascú, ach nach chinneadh an leibhéal muiníne.

An taobh dearfach

Síceolaithe a chreidiúint, go chosnaíonn tréith an duine ó encounters diúltach leis an domhan lasmuigh. Le himeacht ama, casadh neamhchinnteacht i leibhéal ard de imní, agus tógann sé ina bhac síceolaíoch, taobh istigh a bhfuil fear limistéar sábháilte.

Diffidence. fianaise

Is é an comhartha is mó caillteanas an chreidimh i an duine féin go ndéana an duine iarracht a bhaint amach a sprioc ach amháin toisc go bhfuil sé eagla a thriail. B'fhéidir go raibh sé cinnte cheana féin ar an teip agus an eagla orthu roimh mhagadh, maslacha agus defeats. Má bhaineann tú chun an gcatagóir na ndaoine cuimhnigh a tharlaíonn botúin ar chor ar bith, ach chun an plunge, is gá duit carachtar. Tá sé níos fearr é má mhainnítear ná rud ar bith a dhéanamh. Too duine aireach chailleadh muinín ach toisc nach bhfuil siad aon éachtaí.

An dara comhartha a thug tú cuairt ar víreas neamhchinnteacht - embellishment na réaltachta. An dúil a labhairt na fírinne gheall ar an bhfíric go bhfuil an duine aonair ag iarraidh a dhéanamh le tuiscint mhaith ar dhaoine eile agus a thaispeáint féin líomhnaítear ar an taobh dearfach. Is é an rud, tá sé aon bhealach eile a dhéanamh ar dhaoine eile meas orthu féin, ach as a leithéid bhréag caillte féin-mheas.

An tríú comhartha - íseal féin-mheas. Tá an fhadhb seo coitianta i measc déagóirí. Sa chás seo, ba chóir é a thuiscint go bhfuil i ngach duine tá easnaimh go leor, ach má fhéachann tú i gcónaí dóibh féin, beidh tú belittle gcónaí iad féin. Tá gá práinneach chun stop a chur, ar shlí eile ní bheidh an fhadhb a ársa easpa sábháilteachta an tsoláthair a réiteach!

An ceathrú gné - an dúil a bheith cosúil le gach duine eile, mar gheall ar an chuma ar na hargóintí máguaird níos diongbháilte ná a gcuid féin. muinín iontu féin Chun a fháil faomhadh ó dhaoine eile. Ciallaíonn sé seo an chuma ar droch-nósanna cosúil le caitheamh tobac, ól agus fiú drugaí. Mar fhocal scoir: Is féidir le carachtar lag a bheith díobhálach do shláinte.

An cúigiú comhartha a léiríonn mothúcháin stát diúltach - an dúil a bheith cosúil leis an duine eile (demeanor, íomhá, cuma). Sin an méid a deir an síceolaíocht: éiríonn féin-amhras nuair a lorgaíonn duine a chur i gcomparáid é féin le daoine eile. Dá bhrí sin, tugann sé cinn eile níos tábhachtaí ná tú féin. Má fhéachann tú i gcónaí ar do shon féin ar idol, beidh an duine aonair athrú go léir an t-am agus fanacht ag caillteanas, toisc go athraíonn na caighdeáin. Ar an ábhar sin beidh fear a bheith i gcónaí éiginnte! Tá Féin-mheas féidir ach amháin ar an eolas go bhfuil gach duine againn uathúil.

An fhadhb easpa sábháilteachta an tsoláthair: na hargóintí

Aithint go bhfuil an duine cúthail an-éasca do bhealach áirithe iompair agus cumarsáide:

• daoine neamhchinnte dhiúltú moladh agus imeachtaí joyful, ag smaoineamh orthu go mbeadh timpiste;
• an duine a bhfuil aon chreideamh i féin, i gcónaí ag iarraidh bheith ina mbearta bailí, má bhíonn cuma maith;
• "? Ní maith leat" an gcatagóir seo de dhaoine a chur in iúl i gcónaí ar a gcuid tuairimí i bhfoirm amhras, a bhaint as an abairt, "An aontaíonn tú liom?", Etc.;
• fiúntas féin chun sochair do dhuine eile, mar shampla: "Is ea, chabhraigh mé ach beagán, an chuid is mó de na hoibre a rinneadh Marya";
• cheapann daoine neamhchinnte diúltach fúthu féin agus creidim nach féidir leo aon ní a dhéanamh, tá gach rud i gcónaí millte agus mar sin de. d.

Má thugann tú cuairt smaointe den sórt sin, iad a chase ar shiúl, nó beidh le mothú ar neamhchinnteacht a mhéadú sa deireadh. Smaoinigh ar a n-victories agus ní díriú ar na loit.

10 bealaí shyness a shárú

Ar mhaith leat a athrú, ach níl a fhios conas? Cabhair leis an fhadhb a réiteach treoirlínte simplí.

1. Coinnigh dialann ar leith agus é a shocrú go léir a n-éachtaí, fiú an lú.
2. Ná criticize tú féin as lochtanna agus laigí éagsúla, lena n-áirítear an ceann is lú. Eat frása "Léir mar an gcéanna déanta agam go bhfuil iarracht déanta," "Ná bíodh imní ort, a bheith cinnte a fháil in am eile" agus mar sin de. N.
3. An ní díriú ar smaointe diúltacha agus cásanna, a fhoghlaim ar chonclúidí, agus ansin fáil réidh leis an teagmhas ceann, nach bhfuil athrú bunúsach ar do shaol.
4. Stop muid féin a chur i gcomparáid le daoine eile agus cuimhnigh nach bhfuil daoine is fearr ann.
5. An bhfuil tú féin, mar shampla, a leithéid de thus, "Is féidir liom", "An chéad uair eile beidh mé ag déanamh níos fearr," "Inniu, beidh mé go mbeadh lá iontach."
6. Más mian leat, compliments saor in aisce agus freagra a thabhairt ar chroí "go raibh maith agat".
7. Nuair a bheidh ag déileáil le daoine ag caint mar gheall orthu níos taitneamhaí. Siad, freisin a bheidh, tús a fheiceáil ar an taobh dearfach i duit.
8. Nacht féin le cairde cheerful agus go maith, tá siad cinnte a dhéanann tú taitneamh a bhaint as.
9. Féach ar do shiúlóid: caithfidh sé bheith socair agus muiníneach, siúlóid le ceann in airde i gcónaí.
10. A aoibh gháire agus smaoineamh go dearfach ar an todhchaí.

Beidh tú a bheith sásta timpeallaithe ag daoine dearfach agus a dhéanann an fhadhb a ársa ar bolg míshásta, ní amháin agat ach freisin do muintir. Obair ar tú féin, ansin áthas, neamhspleáchas, fadhbréiteach, féin-creideamh agus a lán beidh níos mó a bheith ar do luaíocht.