7 seisiúin a dhéanamh do chuid oibre inchinn níos tapúla

Gach cuid de chuid an chomhlachta de réir aoise, ag dul in aois agus a chaitheamh, agus an inchinn - ní haon eisceacht. Féach ar a seantuismitheoirí. Nach bhfuil a gcuid feidhmeanna cognaíocha mar an gcéanna a bhí ina óige. dearmad siad nuair a spéaclaí a chur, mearbhall ainmneacha na n-chlann clainne. ms.Chuimhní gearrthéarmacha cailleadh mar gheall ar an ídiú an ábhar liath sa lobe ceart tosaigh. Ach ní mór dúinn dea-scéal. Eolaíocht Néarchórais fhios conas a moill ar an bpróiseas ag dul in aois na hinchinne. Chun seo a dhéanamh, ní gá duit lá agus oíche a pore thar téacsleabhair. Tá sé go leor chun breathnú ar na seacht rang seo a leanas, a bhféadfaí a mheas go maith mar chaitheamh aimsire.

léamh

Éileamh Eolaithe nach bhfuil aon difríocht idir an bhfíric go bhfuil tú ag léamh na mban irisí, greannáin phobail, féinchabhrach leabhair, nó ficsean. Tugann Léitheoireachta torthaí maithe, ní hamháin i bhforbairt na scoile scoilbhliain, ach ag aois níos déanaí, nuair a bheidh an scrúdú agus rialú an am atá caite i bhfad i gcéin. Ag an am céanna Absorbs do inchinn faisnéis nua, rud a chiallaíonn go mbeidh fás spreagtha na naisc nua neural. Léigh ualaí na réimsí sin den inchinn atá freagrach as monatóireacht agus próiseála faisnéise.

cairde le leabhar maith a dhéanamh, beidh sé deis duit feidhm chuimhne a fheabhsú. Féach leat, mar a cinntí níos eolasaí. Na naisc níos neural san inchinn, is amhlaidh is fearr a fhorbairt do shamhlaíocht. Ach ní ar sin go léir. Tá roinnt staidéir eolaíocha Tá sé léirithe go gcuidíonn léamh faisnéis próiseas céadfach trí líon na n synapses (teagmhálacha idir néaróin). Mar a fheiceann tú, is féidir léamh a bheith úsáideach ní hamháin do mhic léinn.

Ag imirt uirlis cheoil

Cuimhnigh, mar leanbh, tá tú drogall chun freastal ar ranganna ag an scoil cheoil. Agus lig cheoltóir gairmiúil de tú nach raibh an obair, is féidir leat insint anois do thuismitheoirí go raibh maith agat. Ag imirt an pianó, accordion nó veidhlín feabhas breá fheidhm cognaíocha. Le blianta fada, tá neuroscientists a rinneadh staidéir i réimse an oideachais ceoil do pháistí. Fuarthas amach go mic léinn a chur le chéile staidéar sa cheol agus meánscoileanna éirigh níos fearr i dtástálacha gcuimhne, próiseáil comhsheasmhach agus aitheantas patrún.

Beidh tú ag ionadh, ach a fheabhsaíonn an ceol (agus oiliúint gutha chomh maith) scileanna matamaitice i leanaí, mar shampla, sna halgartaim ríomh agus cothromóidí a réiteach. Léirigh taighde go seinm uirlis cheoil is féidir a bhaint as an dá leathsféar na hinchinne ag an am céanna. Ná bheith brónach más rud é leanbh nach raibh tú ag obair oideoirí gairmiúla. Riamh Tá Foghlaim ró-mhall. Is féidir leat a chlárú i ghiotár leictreach dráma ranga nó aon ionstraim eile. Is é an rud is mó a shocrú le sprioc agus ag obair go leanúnach i dtreo é.

gníomhaíochtaí spóirt

Ar smaoinigh tú riamh go bhfuil a fheidhmiú go maith ach amháin le haghaidh an shláinte an chomhlachta? Ansin, molaimid go tú ag féachaint ar na próisis a chuireann faoi deara an comhlacht a fheidhmiú. Gníomhaíocht fhisiciúil (go háirithe an teaglaim de oiliúint cardio- agus meáchan) Astaíonn Is próitéiní fola daonna BDNF, nó inchinn díorthaithe fachtóir neurotrophic. Nuair a théann fola tríd an inchinn, na cealla a ionsú an tsubstaint. Dá bharr sin feabhas lucht leanúna spóirt do chuimhne agus comhchruinniú. Tá turgnaimh eolaíochta Déanta, a léirigh go bhfuil tástáil chuimhne grianghrafadóireachta fearr ná na daoine a bhfuil comhlachtaí atá faoi réir go rialta le strus fisiciúil.

Foghlaim teanga iasachta

réimsí den inchinn a bhfuil baint acu leis na próisis laethúla (faisnéis a phróiseáil ar éisteacht tuiscint agus cinneadh a dhéanamh) a cheangal ar ábhar níos liath. Léiríonn Turgnaimh gur féidir le dátheangaigh (daoine, dhátheangach) dul i ngleic leis na fadhbanna níos fearr. Tá sé níos éasca chun rudaí a roinnt ag an am céanna, mar chuid den inchinn a bhaineann leis an bpleanáil, réasúnaíocht agus cuimhne, tá daoine dátheangacha a fhorbairt i bhfad níos fearr. Amháin leanaí staidéir i gceist ó theaghlaigh na n-inimirceach Meiriceánach a labhair sa bhaile ina dteanga dhúchais, agus ar scoil - i mBéarla. An inchinn na leanaí a bhí ag déanamh obair faoi dhó oiread agus nuair a tháinig sé chun faisnéis a phróiseáil ag an éisteacht. inchinn thástáil iad araon, sula figiúr tú amach conas a ghníomhachtú leis an gcrios ar an gcéad dul. Turgnaimh tuilleadh Tá sé léirithe go bhfuil an fhoghlaim teanga iasachta ag aois ar bith ann tionchar dearfach a imirt na feidhmeanna cognaíocha daoine.

Páirt a ghlacadh i bhfoghlaim carnach

Comhiomlán nó ginearálta oiliúint, a shainmhínítear leis an próiseas trína ghlacadh daoine mar bhunús an t-eolas thaistil cheana féin, agus níos mó ná chuir sé faisnéis nua den chineál céanna. Bheadh sampla den a mhatamaitic. Ar dtús na páistí sa scoil ag foghlaim feidhmeanna ríomhaireachta bunúsacha. úsáideann siad na feidhmeanna agus ansin a réiteach fadhbanna focal. Sa scoil lár, foghlaimíonn mic léinn ailgéabar, ag baint úsáide as na feidhmeanna bunúsacha chun réiteach cothromóidí trigonometric. Mar atá le feiceáil, tá gach ciseal i bhfeidhm thar a réamhtheachtaí. Ar an drochuair, an dul in aois na daoine stopadh ag freastal ar ranganna carnach. Mar sin féin, tá bealaí gur féidir a réiteach an fhadhb seo. Mar shampla, a fháil breisoideachais níos airde nó faoi cúrsaí athnuachana rialta.

puzzles réiteach

Is é an bealach is éasca chun oiliúint inchinn a réiteach puzzles éagsúla agus fadhbanna loighic. Má tá tú ag smaoineamh a choinneáil ar na matáin i gcruth maith, ansin tá sé in am smaoineamh ar oiliúint an inchinn. Níor chóir go mbeadh eagla go atosú tú é. Dar leis na heolaithe, úsáideann an níos duine a inchinn, is amhlaidh is fearr an fheidhm. San eolaíocht, tá slonn "plasticity inchinn", rud a léiríonn an foirmiú na naisc neural nua in am nuair aon fhaisnéis meditate daoine nó próiseas. A fhorbairt ag smaoineamh cúnamh mór chun cluichí straitéiseacha, crosfhocail agus puzzles crosfhocal, ficheall, agus fiú roinnt cluichí físeáin. Dá bhrí sin, ina am saor, chomh maith le caitheamh aimsire suimiúil, bhfeidhm agat ar an inchinn a chruthú líonraí neural nua.

Meditation agus Yoga

Staidéir eolaíocha leor acu le fios na buntáistí iontach de meditation. manach Buddhist D'fhoghlaim fada chun rialú a dhéanamh ar mo smaointe, agus i stát Machnamhach. Ligeann sé seo dóibh díriú níos fearr aird agus feidhm chuimhne a fhorbairt. Tá sé cruthaithe go má meditate na páistí, léiríonn siad torthaí níos fearr i dtástálacha oideachais. Má tá daoine fásta i muinín an gcleachtas thoir, athnuachan siad a gcuid cuimhní cinn. Tá an rún tuilleadh forbartha a dhéanamh ábhar liath i réimsí a rialú foghlaim agus cuimhne.