Spíonáin: calorie agus tairbheach airíonna

Fuair spíonÚn tóir mór i measc na cónaitheoirí tsamhraidh agus garraíodóirí. Ní haon ionadh é, mar is é seo ngléasra iontach. Unpretentious, thar a bheith táirgeacht, beidh ach amháin Bush do dhaoine fásta a thabhairt duit 20 kg de caora úr. Sa chás seo, ní dhéanann na toir áitiú spás i bhfad agus is féidir fás fiú i gcúinne shady an ghairdín i gcás ina mbeadh an talamh a bheith folamh. Agus conas delicious is spíonáin níos aibí. Caloric go sách íseal, ach 44 kcal in aghaidh an 100 g den táirge. Is féidir leat a ithe le beagnach aon ghníomh agus ní dochar a dhéanamh do chorp.

An stair agus na cineálacha is coitianta

Sa XI manaigh haois i Sasana tar éis fás spíonáin. Calorie seo blianta cheadaítear é a úsáid fiú amháin sna fasts is déine, ina theannta sin, d'fhóin sé mar foinse thábhachtach vitimíní. Ach an cinn fíor ina shaothrú tharla sa naoú haois XIX, nuair a chur in ionad go bhfuil na cineálacha fiáin nua, ag tabhairt Bole torthaí mór agus milis. De réir a chéile, tá an cultúr bainte amach agus an Rúis, a thaitin agus leanann a fhás i gcainníochtaí móra go dtí seo. Sa lá atá inniu, níos minice i gairdíní agus úlloird is féidir leat teacht ar cineálacha nós Emerald agus Athrú, Mil, Rúisis, Moscó, Earrach, Rose go luath, Chernomor, cuimhneacháin agus daoine eile.

Comhdhéanamh na caora

Ní amháin chun simplíocht a chuid teicnící feirmeoireachta, ach freisin le haghaidh a bhfuil blas iontach meas againn spíonáin. Calorie chuid torthaí íseal, is é sin, tá sé mar storehouse luachmhar le vitimíní agus foinse mion carbaihiodráití, nach Gortaítear i rith an lae. Dála an scéil, is é an chuid is mó úsáideach ar an dath spíonÚn dorcha, agus mar sin tá gá le caora aibí go maith. Bhfuil torthaí vitimíní C, A agus P, sa bhreis ar líon mór de B vitimíní B. Is foinse iontach de iaidín agus potaisiam, sóidiam agus cailciam, mangainéise, iarann, since, cóbalt, copar agus fosfar i láthair sna caora tannic agus peictin. Tá sé freisin ina foinse luachmhar citreach agus aigéid malic, flavonoids, agus serotonin. spíonáin gairdín den sórt sin gnáth. Calorie, mar atá againn a luadh cheana, tá go leor beag, ach 44 kcal in aghaidh an 100 g den táirge.

airíonna Úsáideacha

Spíonáin - is é an leigheas ceart do fadhbanna sláinte go leor. Tá aon sméar saibhir i vitimíní agus maith do do shláinte, ach fós sa lá atá inniu, tarraingímid d'aird ar an tor deilgneacha. Moltar aird ar leith a thabhairt ar na spíonáin dearg. Calorie nach bhfuil sé ar chor ar bith an méid sin thuas, ach tá vitimíní bhfad níos mó ná cineálacha eile. A ligean ar ghlacadh le breathnú níos dlúithe ar cad galair tá sé molta a úsáid.

Fadhbanna agus réitigh

Tá na caora delicious scoth neartú soithigh fola. Go raibh maith agat a n-ithe go rialta de chuimhne traenacha, is é sin den sórt sin a modh simplí agus inacmhainne moill ar an fhorbairt scléaróis iolrach. Is é an pointe eile a bheith tábhachtach do mhuintir na gceantar uirbeacha mhóra agus limistéir faoi mhíbhuntáiste ó thaobh an chomhshaoil. Caora chun cinn an eisfhearadh salainn mhiotail díobhálach trom. A bheag nó a mhór an maoin tá beers dorcha. Mar sin féin, ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil na spíonáin úsáideach agus glas. Caloric a beagán níos ísle toisc go bhfuil sé siúcraí níos lú, thart ar 35 kcal in aghaidh an 100 g

Ach ní go léir, tá na caora níos aibí a maoin iontach chun moill a chur le fás siadaí éagsúla. Aon torthaí a Briar cheadú chun laghdú brú fola ard. Lena chois sin, is féidir leat teacht ar eolas faoi leibhéil cholesterol laghdú san fhuil, cé a deir an leigheas oifigiúil gur ardaigh an cuidiú is fearr chun na críche sin hips tincture.

Chun tú, a stór mná

Is minic, íseal-calorie bianna, sa chás seo, caora, tá spéis na mban álainn. B'fhéidir, fós an oiread sin acu chomh ceanúil spíonáin. Is ábhar calorie aghaidh an 100 gram inchomparáide le caramal, agus na buntáistí sin díréireach mór. Ach a ligean ar dul ar ais chuig na sochair sláinte. Tá na caora iontach gníomhú mar diuretic, purgóideach bheith mar thoradh agus choleretic, is é sin, iad siúd atá ag faire ar a meáchan nó ag fulaingt ó fadhbanna leis na comhlachtaí, seónna ag cur an gcéad dul. Go leor níos mó ná mar is féidir a bheith úsáideach le haghaidh spíonáin gairdín simplí. Calorie (leas a bhaint as sé a lán níos mó) nach féidir leat a bodhraigh, tá sé an-íseal. Caora stop bleeding, dlús a ghnóthú ó inflammations éagsúla. Lena chois sin ba chóir é a thabhairt faoi deara go bhfuil normalú siad meitibileacht agus an chóras imdhíonachta a neartú.

Contraindications

In ainneoin go léir na buntáistí a bhaineann le spíonáin glas is féidir a eisiamh ó d'aiste bia i roinnt cásanna. Tá sé seo go príomha frithghníomhuithe ailléirgeacha aonair. Moltar duit dul i dteagmháil le do dhochtúir ionas gur thug sé tú na moltaí is gá. Ní féidir Spíonáin a úsáid le táirgí den sórt sin yogurt agus iógart. Ach tá cáis a chomhlánú foirfe chun na caora delicious.

Ní féidir leat neamhaird a dhéanamh ar an bhfíric go bhfuil an tor deilgneacha gur caitheadh go minic le lotnaidicídí. Is é sin an fáth go bhfuil an baol caora nimhiú an-ard, más rud é nach nigh go maith leo faoi uisce reatha. Ní mór a bheith cúramach gan spíonáin i gcainníochtaí móra dóibh siúd a bhfuil claonadh chun indigestion a ithe. Ina theannta sin,, ach nach bhfuil ach an caora bratanna as a dhuilleoga éifeacht diuretic, agus i gcomhcheangal le buinneach d'fhéadfadh bheith ina chúis le dehydration.

spíonÚn bainte le haghaidh an gheimhridh

I bhfoirm thriomaithe de sméar stóráilte go dona, agus mar sin na mná tí níos minice ullmhú spíonÚn subh. Is ábhar calorie an táirge seo ard go leor, thart ar 200 kcal in aghaidh 100 g, mar gheall ar bhonn siúcra, seachas sméar. Mar sin féin, tá sé marmalÚid caomhnaíonn an t-uasmhéid na cothaithigh. Ar ndóigh, tá sé riachtanach chun breathnú ar an teicneolaíocht cócaireachta ceart. Chun seo a dhéanamh, an chéad caora líonadh le siúcra agus fág ar feadh cúpla uair an chloig. Ansin, a chur trí thine, agus a thabhairt chun boil, agus ansin casta as agus cead ag fuarú. I ndiaidh fuaraithe iomlán is gá chun teas na caora arís. I ndiaidh an tríú subh teasa atá réidh le uasteorannú. D'fhéadfá a shábháil ar an t-uasmhéid de vitimíní agus mianraí agus stoc suas an plódú gheimhridh, a bhfuil ní amháin milseog delicious, ach chomh maith le foinse na cothaithigh.