Scríbhneoirí cramp: Ina chúis le agus Cóireáil

Is Chirospasm (éagsúil neurosis grafospazm láimhe, scríobh spasm) feiniméan ina bhfuil próiseas na scríbhneoireachta gníomhaíocht fhisiciúil isteach matáin lámh. Nuair a bheidh an t-ionramháil gluaiseachta eile a dhéanann an ngrúpa muscle céanna iad a dhéantar go hiomlán faoi shaoirse, gan gach cineál na deacrachtaí.

Is é an galar níos coitianta do dhaoine a bhfuil de bhua a ngairme strus fada córasach ar na lámha: is é an mac léinn agus múinteoirí. Chomh maith leis sin i mbaol iad dhaoine in aois lár agus sean: fir agus mná araon. I leanaí, ní dhéanann an paiteolaíochta léiriú féin. Dar le tuairimí, scríbhneoirí cramp le feiceáil go minic i daoine atá ró-neamhchinnte agus neamhchinnte díobh féin.

Spasm sa phróiseas na scríbhneoireachta - ina léiriú ar neurosis

An chúis na galair ar nós scríbhneora cramp, bhí ar feadh tréimhse fada curtha doiléir. Roinnt soiléireacht le tionscnamh an phróisis déanta múineadh na physiologist na Rúise Ivan Petrovich Pavlov ar gníomhaíocht níos airde néaróg agus an dóchúlacht miondealú néaróg córas dynamical áirithe.

Tá sé Creidtear anois go scríbhneora cramp - an neurosis céanna, mar chláir tugtha, gluaiseacht mífholláin, stuttering. Na urghabhálacha mar thoradh air (den chuid is mó sna flexors agus extensors an corrmhéarr agus ordóg) cúis le pian, mar thoradh chun puist mínádúrtha a lámha, rud a chiallaíonn sé dodhéanta chun leanúint ar aghaidh scríobh. Bíonn Fear a lán de iarracht a neodrú an spasm, ach cruthaíonn sé ach clumsiness, caillteanas líofachta trí scríobh meath radacach i pheannaireacht.

Cúiseanna scríbhneora cramp

Tá cúis atá leis an tharla an phróisis paiteolaíocha:

• neuroses;
• togracht a hysteria, arousal mhéadú;
• neamhoird staid mheabhrach agus mhothúchánach, arna shloinneadh i dúlagar agus strus;
• alcólacht;
• deacrachtaí na n-ionfhabhtuithe;
• Atherosclerosis cerebral;
• osteochondrosis an réigiúin ceirbheacs;
• galar athlastacha de lámha (neuritis, myositis).

An chéim den ghalar

Tá Scríbhneoirí cramp arb é a príomhthréith cúrsa mall forásach. Ag an gcéad chéim den paiteolaíochta a dhéanann bhraith féin roinnt uaireanta an chloig tar éis na litreacha voltas DC. gearán an t-othar an míchompord nuair a iarraidh rud éigin a scríobh ceachtar i mbun an phróisis gníomh a ghlacadh.

deacrachtaí vividly nuair a scríobh le feiceáil ag deireadh na líne. An níos tapúla an luas na scríbhneoireachta, an spasm scríobh léiriú níos soiléire. Chomh luath agus stopann an bpróiseas scríbhneoireachta - na hairíonna imíonn láithreach, go háirithe ag céim luath den ghalar.

symptomatology an ghalair

Symptomatology chéim príomhúil an galar is cúis láimh muscle míchuí ton athdháileadh, léiriú beagnach díreach tar éis thús na gníomhaíochta scríbhneoireachta, agus luaitear é:

• Pian i mhéara, ag clúdach ansin an lámh ar fad.
• Trembling agus laige na falaing, atá casta agus bhéarfaidh, cuireann sé dodhéanta a dhéanamh ar phróiseas scríofa.
• Muscle spasm, as a dtiocfaidh an foirmiú crapthaí (soghluaiseacht teoranta) mhéara, de réir a chéile a chlúdaíonn an forearm agus ghualainn. I gcásanna áirithe, d'fhéadfadh muineál agus limistéar facial a bheith i gceist.

Bheith i riocht den sórt sin casta, tosaíonn an t-othar a bheith buartha excessively, aird a shocrú ar a helplessness féin go n-eascraíonn an chuma ar trithí agus iad ag scríobh an chéad litreacha, agus uaireanta ag an cumha an litir déanamh.

Cineálacha léiriú scríbhneora cramp

Ag brath ar cén cineál ton muscle i réim (flexor nó extensor) aithníonn, foirmeacha éagsúla de scríbhneora cramp:

• spastic;
• neuralgic;
• paralytic;
• chroitheadh.

Jerky Tarlaíonn (spastic) an fhoirm is minice. Ag tosú le grúpaí matán carpal voltas, leathnaíonn de réir a chéile go dtí an forearm ar an limistéar muineál, uaireanta dtéann sí i gcion ar an réigiún tosaigh.

Cineál neuralgic léiriú tinneas ina láimh dheis, a eascraíonn sa phróiseas na scríbhneoireachta an téacs. An chuma ar an pian a díriú go domhain, agus é a nascadh le limistéar nerve bhfuil fadhbanna; nuair a chríochnófar an obair disappears láithreach.

Tá an fhoirm paralytic arb iad is sainairíonna laige dian sa lámh agus scríobh, tuiscint ar an tuirse dochreidte: láimhseáil mar a bheadh titim as a mhéara.

Agitans spasm gabháil leis mhéara trembling, a tharlaíonn le linn oibriú.

Is féidir na foirmeacha seo le feiceáil mar leithligh agus casta, le comharthaí iolracha go comhuaineach.

Iarrachtaí chun dul i ngleic ar a gcuid féin

A lán daoine ná a mheas an galar bhfeiniméan seo agus iarracht a dhéanamh chun déileáil leis an bhfadhb iad féin, i ngach slí is féidir a athrú ar an mheicníocht na litreach:

• chlampáil peann (peann luaidhe) ina dhorn, ar siúl idir 3 agus mhéara 4 nó a ghabháil neamhghnácha eile a chiallaíonn;
• athrú ar an bhfána ar na lámha;
• Bain triail as a scríobh le peann tiubh;
• lámha a athrú, nach bhfuil indéanta i gcónaí mar gheall ar tharla an spasm chéanna ina lámh eile.

tá teicnící den sórt sin ach a fheabhsú go sealadach. Maidir le cóireáil galair an bhirt bunaidh laghdú drastic nó tarscaoileadh iomlán de litreacha.

Modhanna chun deireadh scríbhneora cramp

Is é an treo is mó i athchóiriú fheidhmiúlacht muscle an teiripe galar bunúsach (osteochondrosis, neuritis, myositis) ba chúis leis an tharla an próiseas paiteolaíocha sna mhéara. Chun deireadh a chur spasm muscle agus neamhoird sícea-mhothúchánach i bhfeidhm cógais leis na relaxants muscle fáiltithe, frithdhúlagráin, tranquilizers, támhacháin (bróimín caffeinated valerian).

Scríbhneoirí cramp, comharthaí a bhfuil peculiar níos mó ná daoine cantalach, ag fulaingt a chuid teipeanna féin, a chóireáil go héifeachtach le codlata sínte 12-14 uair an chloig in aghaidh an lae. Tá mé cinnte leis go bhfuil an próiseas seo paiteolaíocha molta fisiteiripe a dhéanamh: teiripe maighnéadacha, electrotherapy, acupuncture, suathaireacht, folcadáin pairifín, acupuncture.

Scríbhneoirí cramp: mar a dhéileálfar, a fheidhmiú, suathaireacht

Gné thábhachtach i gcóireáil scríbhneora cramp a fheidhmiú le haghaidh na láimhe deise: sa mheascadh agus caolú de na méara, a flexion agus a leathnú. Gá sa seomra aclaíochta ba chóir a thabhairt do ghrúpa muscle sláintiúil go bhfuil tionchar dearfach maidir le comhordú na gluaiseachtaí, feidhmíocht muscle agus ton. Tá sé tábhachtach go seachnófar strus wrist spastic agus compress sé isteach ar dhorn. Ba cheart meánfhad cleachtaí teiripeacha 20-30 nóiméad. Tá sé molta a úsáid heilimintí samosoprotivleniya chóir a bheith alternated le cleachtaí ar an wrist scíth a ligean agus teicnící féin-massage an lámh agus ghualainn ar fad beilt.

Is é an nós imeachta is gá chun tús a chur le stroking éadrom agus cuimilt lámh tinn. Ansin níos mionsonraithe agus go gníomhach massaged mhéara, tendons agus matáin intercostals. gníomhaíocht massage Aghaidh a bhogadh go dtí na matáin an ghualainn agus an beilt ghualainn, agus ansin dul ar ais go dtí massage an forearm agus láimhe. Tá Massage i gcrích ag cuimilt agus stroking an lámh ar fad.

Foghlaim a scríobh arís

Conas a fhoghlaim a scríobh le scríbhneoirí cramp? Ag deireadh na 1-1.5 mhí ó thús an chóireáil an ghalair, leis an litir sárú in iúl, tá an t-othar molta a ath-foghlaim a scríobh: líne, eilimintí aibítreacha Fleasc, ag iarraidh a úsáid do scríobh meascán éagsúil de matáin. steiréitíopa nua ar an ngnáthnós imeachta, mhol go réidh, luas mall leis an méadú de réir a chéile luas scríbhinn ina dhiaidh sin a fhorbairt. Ba cheart Ranganna a dhéanamh go rialta tar éis a roghnú duit féin am chun sosa. litreacha agus focail a scríobh tosú ach ag deireadh an chúrsa oiliúna gleacaíochta.

Maidir le fostaíocht Is inmhianaithe a bhaint as peann tiubh, d'fhonn a sheachaint mhéara voltas. Cleachtais ar an mbealach seo Moltar 2-3 huaire sa lá ar feadh 5-6 nóiméad, a chéile ag méadú an t-am. Nuair a thairg na deacrachtaí den phróiseas don othar le clár comhchosúil de foghlama a scríobh, ach le haghaidh an taobh eile. Cé go bhfuil an déine an phróisis paiteolaíocha féidir le cleachtaí den sórt sin a bheith éifeachtach agus baineann sé an galar an dá géaga.

Chirospasm cóireáil a léirigh torthaí míshásúil (bhí próiseas scríbhneoireachta deacair nó go hiomlán lagaithe), forcing an t-othar a athrú ar an ghairm. Tá duine a mholtar a lorg agus chun iad féin a chur in iúl i chineál éagsúla de ghníomhaíocht, mar rogha - le meaisín nó ríomhaire clóscríobh a fhorbairt.

Scríbhneoirí cramp: mar a dhéileálfar leigheasanna tíre

Cuireann leigheas traidisiúnta teannas a mhaolú sna hailt roinnt oidis ama de réir tástála acmhainne agus na daoine. faoiseamh Dea muscle ton folctha mustaird. Bíonn sé gloine uisce a chaolú an stát mushy 5-6 spúnóg mustaird tirim. Ba chóir an meascán mar thoradh a dhoirteadh isteach sa folctha ullmhaithe do nósanna imeachta folctha. An t-uisce mustaird is gá chun thumadh 5-7 nóiméad, ansin, gan a thriomú, mar thoradh tuáille. Beidh I gcomhar le bearta teiripeacha eile dearmad go luath mar gheall ar ghalair ar nós scríbhneora cramp.

Cóireáil sa bhaile chomh maith le fheidhmiú, féin-suathaireacht, agus foghlaim a scríobh is féidir san áireamh le húsáid na taenna soothing. Dar le ceann de na oidis ar fáil le chéile páirt chothrom de seamair milis, Motherwort, oregano agus horsetail. Bailiúchán spúnóg fhaightear cupán brew fiuchphointe uisce ar feadh 2 h. Tóg ½ cupán maidin agus tráthnóna.

bearta coisctheacha

Mar bearta coisctheacha chun cosc a chur ar an chóireáil is gá galair cramp scríbhneoirí mar thoradh ar an chuma ar an paiteolaíochta. Bí cinnte go malartach idir sosa agus ag obair, ag seachaint ualaí iomarcacha. Ná déan dearmad ar an seomra aclaíochta do na lámha, an litir ag luas mall agus athrú ar lámha iad i mbun líon mór na n-oibreacha scríofa.

Ceartú fachtóirí a bheith ina chúis matáin strus ainsealach ar an lámh precipitating, i gcrích ag roghnú an seasamh eirgeanamaíochta is fearr de chuid an chomhlachta agus lámha ar an tábla. Nuair a bheidh ag obair ar an luch ríomhaire a chuirtear ar mata speisialta le sorcóir, agus tá an méarchlár feistithe le pillow héiliam faoi do wrist. Maith leis an mbealach, athrú ar an uillinn an tábla, roghnaigh ar bhealach ar leith na scríbhneoireachta, scríbhneoireachta ionstraim áisiúil agus páipéar marcáilte.