Luibheanna haghaidh insomnia codlata: liosta de na modhanna a ullmhú agus athbhreithnithe

sceideal gnóthach oibre, an mire rithim na beatha, tá strus agus tuirse companions leanúnach de dhéantús an duine nua-aimseartha. Uaireanta, is dóigh liom tuirseach ón duine a sheasann sa dara reo, agus tá sé thiteann láithreach ina chodladh seasamh suas díreach. Ach ní raibh sé. Críochnaíonn an lá Trom tossing restless i leaba. codladh ní thagann Cosaint, in ionad fear de chuid eile ag fanacht insomnia agonizing. Conas is féidir briseadh fáinne fí? Cad iad na tosca eile a chur faoi deara insomnia? Agus is féidir an "cógaslann nádúrtha" a mholadh aon taenna luibhe do chodladh, oidis, modhanna potions cócaireachta chun cinn, codlata restful agus fuaim? Is féidir freagraí ar na ceisteanna seo agus eile go mbeadh spéis léitheoirí go leor.

Cad é insomnia

An t-ainm eolaíoch insomnia - insomnia. Mar an fhadhb seo, arb iad is sainairíonna deacracht ag titim ina chodladh, codlata éadomhain agus fitful, dúiseacht ró-luath. Mar thoradh air sin, nach bhfuil daoine insomnia ag am i rith na hoíche chumhacht a chur ar ais, agus ar maidin mothú tuirseach agus overwhelmed. I rith an lae tá sé an-deacair codlatacht, feidhmíocht a shárú de bharr titimí, agus cantal a mhéadú. Go leor atá ag tosú ar míochainí ghlacadh gan srian do insomnia, a bhaint amach go raibh sé ró-chontúirteach. Chun tús is fearr chun iarracht a ól an féar a chodladh.

Na cúiseanna is mó de insomnia

Déileáil le Ince is gá chun a chur faoi deara. Bunaithe ar na fadhbanna seo a leanas is féidir a chur faoi deara insomnia:

1. Loiceadh comhlíonta maidir le codlata sláinteachais (leaba míchompordach, mbailítear agus a scaoiltear an mála mícheart, easpa aer úr, go holc cuirtíní dúnta).
2. Imní agus stáit imníoch (anam-nós agus fadhbanna machnamh bedtime, strus).
3. neamhoird néarchóras (galar meabhrach, neamhoird néarógach, gortú inchinne, CNS).
4. neamhord aiste bia (ithe ragús san oíche nó ocras géarmhíochaine).
5. Teip rithim bitheolaíochta (uaireanta aistrithe, ag trasnú criosanna ama, agus mar sin de).
6. Enuresis, snoring, comharthaí de Siondróm cosa restless (coinníoll is cúis le míchompord agus cur bac codlata domhain).
7. Aois.
8. Heredity.

Ar ndóigh, chun deireadh a chur den sórt sin cúis mar aois, nach bhfuil tú. Ach fiú sa chás seo, is féidir leat luibheanna do chodladh, rud a chuideoidh insomnia chun deireadh a chur ghlacadh.

"Cógaisíochta Cineál ar": valerian

I ngach drugstore a dhíol alcól tincture valerian nó táibléad. Ach is féidir an plandaż a fhás sa ghairdín nó ag an teachín. Níl aon coinníollacha speisialta a chruthú ag an am céanna nach bhfuil a. Ach tá tú ar láimh a bheith i gcónaí líon leordhóthanach de capaill triomaithe plandaí ina bhfuil saponins agus alcalóidigh. Tá na substaintí tionchar maolaithe agus hypnotic nuair a glacadh an luibh do chodladh.

Cosúil le modhanna go leor eile, a bheith drugaí valerian tocsaineacha i dosage bhreis. Dá bhrí sin tá sé riachtanach cloí leis an t-oideas. A mhonarú insileadh mór a thomhas tablespoon mionghearrtha fréimhe valerian (úr nó triomaithe) agus Doirt fiuchphointe uisce (200 ml). Leave a modh ar feadh 15 nóiméad agus brú air. Is féidir leis an insileadh a chur leis tae nó díreach a ghlacadh 1 tbsp. spúnóg trí huaire sa lá. Laghdaíonn sé imní agus a chuireann codlata restful.

Tá decoction de laíon pumpkin

Tá Pumpkin airíonna úsáideach go leor, tá sé chomh maith mar chuid de na leigheasanna tíre le haghaidh codlata fuaime. Recipes Pumpkin concoctions hiomlán simplí. Meáin neamh-tocsaineach, agus is féidir é a úsáid ar feadh i bhfad. Tá brat pumpkin te le mil forordaithe fiú do pháistí níos sine ná 3 bliana.

Ba chóir oideas pumpkin a ghlanadh agus a ní, agus ansin 250 g den laíon a rub ar grater garbh, agus aistriú isteach i bpota cruan. Ar an méid seo de dhíth pumpkins 1 lítear uisce. Ba chóir an mais a thabhairt chun boil agus a bhaint as teas. Ansin, ligean seasamh 35-40 nóiméad, 100 g de chistí a bheidh le glacadh sa tráthnóna, uair an chloig éigin roimh soilse amach. Leanaí an dosage laghdú go dtí '50 brat Gníomh thosaíonn le 3-4 lá tar éis an t.

peony

I measc na éagsúlacht mhór na speiceas agus cineżlacha de peony, tá ceann a úsáidtear chun leigheasanna nádúrtha le haghaidh insomnia. Seo peony, ar a dtugtar popularly Maryino fhréamh. Peony, chomh maith le luibheanna eile le haghaidh insomnia codlata maith, tá gnéithe úsáideacha éagsúla. Broth ó peony fréimhe laghdaíonn phobias éagsúla, eliminates neurasthenia, a fheabhsaíonn córas cardashoithíoch, eliminates hypochondria.

Oideas le beagán níos casta agus a cheangal ar am agus aire. Beidh ort 60 g de fréamhacha brúite agus 600 g de fiuchphointe uisce. Doirt fiuchphointe uisce is gá chun Marin fréimhe chuaigh go tapa ar a fhiuchadh. Ba chóir go Brat suanbhruith go réidh go dtí go bhfuil an leacht sa pan laghdú i méid de 3 huaire. An 200 ml eile atá scagtha agus cooled. Ghlac an modh am codlata dian. D'fhéadfadh an tréimhse fáiltiú a 30-40 lá, ansin, beidh ort sos. Níl an úsáid a bhaint as an luibh do chodladh i leanaí molta. Glacadh le decoction de na Maryino fréimhe an-úsáideach, ach a éilíonn roinnt réamhchúraimí.

Motherwort

Ní Motherwort cúis imní ar leith, mar gheall ar an féar a thugann ár aois an-óg. Decoctions agus insiltí Moltar Motherwort mar sedative do neonates. Sa chás seo, na luibheanna le haghaidh codlata maith leis an uisce nuair a leanaí snámha.

Dhaoine fásta agus do pháistí Motherwort forordaithe, ní hamháin le haghaidh insomnia, ach freisin mar sedative le excitability méadaithe, palpitations agus Hipirtheannas. Leonurus Broth Tá an Coimisiún réidh mar seo a leanas: féar tirim raibh chaolú le huisce bruite agus seasann go dtí go cool (2 tbsp.). Tá dhá leagan fáiltithe incheadaithe. Bréagach nó seomra bia trí huaire sa lá, nó 2 spúnóg bhoird ag am codlata. Is féidir leis an insileadh a ól go n-aonar nó a chuirtear le tae.

Mint agus líomóid balm

Lus an phiobair agus líomóid balm - Luibheanna do chodladh, a bheith i bhfeidhm éadrom. Cistí ar bhonn na luibheanna atá forordaithe, fiú leanaí nuabheirthe. Is féidir le insileadh beag a chur leis an uisce óil do pháistí beaga. Ullmhú na n-insileadh de dhá teaspoons de luibheanna agus gloine fiuchphointe uisce. Is féidir leat deoch agus te, agus fuar. Daoine Fásta le blas chur leis an mint mil beag fuar nó balm. Níor cheart páistí óga cuir mil, is féidir é a chur faoi deara ailléirgí.

Is féidir miontas, balm líomóide, Motherwort agus valerian a phacáistiú i málaí éadach agus iad a chur in aice leis an pillow. Cumhráin Tá na luibheanna freisin éifeacht soothing.

leannlusanna ngnáthnós

Wondering a bhfuil luibheanna a ól ar feadh codlata fuaime, daoine dearmad go minic faoi leannlusanna. Sa chás seo, áfach, nach bhfuil sé mar gheall ar na plandaí agus a chuid torthaí, is é sin, na cóin hop. tá Olaí fhíor-riachtanacha comhdhéanta de cóin sedative agus éifeacht hypnotic. Ina theannta sin insomnia, sleachta na leannlusanna a glacadh i duánach colic, Hipirtheannas, trithí, cardioneurosis agus sos míostraithe. Ullmhaigh an insileadh do insomnia leannlusanna ó laughably simplí: cóin tablespoon tumtha i gloine fiuchphointe uisce, a chlúdach le clúdach agus a cheadaítear chun seasamh ar feadh 3 uair an chloig. Ag cur an uirlis is gá 50 ml 3 huaire in aghaidh an lae.

Ná déan dearmad go in a lán cásanna, ní mór dul i gcomhairle le dochtúir. Má leanann insomnia, a bheith cinnte chun teagmháil a dhéanamh leis an gclinic chun comhairle a fháil.