Laethanta fasting ar úlla. Buntáistí agus na míbhuntáistí

Táimid ag déanamh le stíl mhaireachtála shláintiúil nó nach bhfuil, an lá nuair is mian leat a thabhairt suas bia, nó ar a laghad a tomhaltas laghdú go dtí ar a laghad, a bhraitheann an éascaíocht, dar leat níos fearr. Tá sé seo fíor go háirithe i ndiaidh an Bhliain Nua laethanta saoire, póstaí nó breithlae cheiliúradh. An bealach is coitianta chun cleanse an comhlacht tar éis ithe - lae troscadh ar úlla. Léirmheasanna ar daoine a thriail an aiste bia, dearfach. Is é seo ar bhealach réasúnta milis i gcomparáid le troscadh, a bhfuil roinnt daoine a úsáidtear. Ba cheart é sin a dhéanamh, mar má imeachta cleansing tréimhsiúla, beidh an comhlacht reáchtáil mar clockwork. Lena chois sin, is féidir leat tús a meáchan a chailleadh.

Na buntáistí a bhaineann le úlla a ithe

Go bhfuil na torthaí a lán de na vitimíní: B1, B2, B6, C, E, SP. Tá siad saibhir i potaisiam, cailciam, sóidiam, fosfar, iarann agus micronutrients macra-agus eile freisin. tá Substaintí le fáil i úlla, éifeacht tairbhiúil ar fheidhm scamhóg. Mar gheall ar an cion ard de polyphenols agus flavonoids, tá na torthaí frith-meall. Feabhsaíonn siad microflora stéigeach agus próisis díleácha. laethanta fasting ar úlla Moltar do Hipirtheannas agus fadhbanna leis an croí. Feabhsaíonn úsáid go laethúil de na torthaí go suntasach díolúine, agus freisin go bhfuil ar an éifeacht athnuachan.

laethanta fasting ar úlla. Na Leaganacha

• Is é an chéad mhodh: Ba chóir an lae le haghaidh 6-7 fáiltithe ithe 1.5 kg de úlla. Dá bhrí sin is féidir a ól an uisce mianraí tae glas agus insiltí luibhe neamh-carbónáitithe. Más mian leat a chailleadh an lá sin níos mó ná punt, ansin déan iarracht a roghnú as aon leacht.
• Tá rogha an-tóir ar an aiste bia a ithe an méid céanna na n-úll, ach amháin leis an Chomh maith buttermilk (dhéanamh leath uair an chloig tar éis ithe torthaí). Dí ba chóir é a bheith ina lítear in aghaidh an lae. Díreach mar atá i gcás roimhe sin, tá sé cead a ól uisce mianraí, ach nach mó ná leath lítear.
• Is Mil agus rogha úll oiriúnach do dhaoine a ischot bhealach meáchan a chailleadh ar feadh cúpla lá. Ní mór duit a ithe in aghaidh an lae trí spúnóga na meala (ceann amháin ar maidin, tráthnóna agus oíche). Mar sin féin, an gá atá le ar an lá, tar dháileadh i codanna cothrom, ithe 1.5 torthaí kg. Le linn an aiste bia ba chóir duit iarracht a deoch ar a laghad 2 lítear uisce íon in aghaidh an lae.

Nach bhfuil a mholadh laethanta fasting?

Níl cuma cé chomh maith agus sábháilte a bheith ar an aiste bia, tá roinnt de na sé contraindicated. Ní laethanta fasting ar úlla molta do dhaoine atá ag fulaingt ó ghalair an chonair an díleá, de réir mar in úsáid na torthaí a dul chun donais. Ba chóir nach ithe géar úlla dóibh siúd a bhfuil hyperacidity gastric, gastritis nó ulcer. Chomh maith leis sin, tá an aiste bia a bheith ina ordeal dóibh siúd ar mhaith a ithe, mar gheall ar na substaintí atá le fáil i úlla, spreagadh appetite.

Mar fhocal scoir

laethanta Fasting ar úlla - is é seo an cás, nuair a chomhcheangal le pléisiúr, mar gheall ar leis an aiste bia seo tá tú an deis meáchan a chailleadh, ní hamháin, ach freisin a shaibhriú an gcomhlacht le substaintí úsáideach.