Lá Idirnáisiúnta na quitting

Gach smoker leis an taithí ar a laghad uair amháin i saol cheap faoi, cibé acu a scor an nós. Ach ar chineál agus ar a bhfuil go leor nach bhfuil gach duine a bhfuil cinneadh a "dul i mbun" an gcaidreamh le toitíní agus rolladh ar an mbóthar na sláinte.

Nuair a bheidh ag ceiliúradh an Lá Idirnáisiúnta na quitting

Bliain i ndiaidh bliana, na fadhbanna a bhaineann le caitheamh tobac, go bhfuil forás móiminteam. Dóibh siúd a úsáidtear chun gach tionscnamh maith a chur ar athló "don am a thugtar," cúis mhaith a scor d'fhéadfadh caitheamh tobac a bheith ar an Lá Idirnáisiúnta na quitting. Ar ais sa bhliain 1977, thionscain Cumann Ailse Mheiriceá Idirnáisiúnta i gcomhpháirt le bunú an saoire leis an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte. tacaíocht Lá do gach duine a bhí ag iarraidh a athrú ar a shaol, ceapadh é ar an tríú Déardaoin de Mhí na Samhna. Lena chois sin, aird a tharraingt ar na hiarmhairtí diúltacha nósanna a fuarthas Dearadh agus an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte a glacadh in 2003 Choinbhinsiún ar Rialú Tobac. Bhí sé tacaíocht ó níos mó ná 90 tír, lena n-áirítear an Rúis.

daoine a chaitheann tobac trom, cé hiad féin?

Le brón mór atá againn a thabhairt faoi deara go bhfuil, in ainneoin an fás frith-propaganda, bhunaigh an Lá Domhanda na quitting, toitíní oiriúnach go daingean i saol na sochaí nua-aimseartha. I gcás toitíní go leor moill ar maidin - an dóiteán nádúrtha céanna, cosúil le cupán caife nó a dhéanamh toast. Sonraí staidrimh ordú go bhfuil formhór na ndaoine (thart ar 90%) ag iarraidh caitheamh tobac ag aois luath. Samhlaigh féin - an meán-aois de chaiteoirí novice inár dtír - 11 bliain. Sa seachtú nó ochtú deataigh ghrád rialta thart ar 8-12% de na mic léinn, chomh luath agus is na méaduithe céatadáin naoú nó deichiú go 21-24. Eolaithe rá go bhfuil an chuid is mó de na fir óga a deataithe suas go dtí 18 bliain sa todhchaí nach féidir fáil réidh le seo díobhálach nósanna an chuid eile dá lá. Daoine óga ag iarraidh a aimsiú dóibh féin, a n-íomhá, is minic a déanamh aithrise ar an iompar na idols. Go ró-mhinic, ar an drochuair, go bhfuil a gcuid laochra carachtair de scannáin gné a bhfuil toitín ina bhéal. Déanann Aibíocht ní hamháin maidir le freagraí a fháil ar go leor de shaol na ceisteanna a aimsiú, ach freisin chun smaoineamh faoina sláinte. Go aois lár, nuair a d'fhéadfadh an lá éirí as an tobac do go leor a bheith ina chúis a athrú duit féin mar tá duine ar an eolas faoi na héifeachtaí dochracha na tobac, ar feadh blianta fada nach bhfuil an nós ingrained cheadú i gcónaí fear a rialú a thabhairt os a gcionn. An níos gaire do scor, an níos deacra a bhíonn sé a shárú féin.

staitisticí díomá

Tá tionchar diúltach ar beagnach gach orgán, Méadaíonn agus cúiseanna deataigh Tobac a bunch iomlán de ghalair. 45% de na básanna nasctha go díreach nó go hindíreach le caitheamh tobac. 4.9 milliún duine bás ar fud an domhain gach bliain ó ghalair de bharr tobac a chaitheamh. An dóchúlacht glacadh le bás ó ailse Is de scamhóg 20 huaire níos airde i daoine a chaitheann tobac seachas iad siúd nach bhfuil ag inhale deataigh toitín. Lucht leanúna moill angina tobac ag fulaingt 13 huaire níos mó seans, agus boilg ulcer - 10 n-uaire. Eolaithe atá nasctha go díreach le scamhóg ainsealach inhalation tobac galar. Sa Rúis, tá caitheamh tobac a fháil cion tubaisteach. Sa tír caitheamh tobac 77% de na fir, thart ar 30% de na mná agus beagnach 40% de na déagóirí. Dochtúirí ar fud an domhain ag scairtigh ar a laghad uair sa bhliain - ar an Lá na quitting - chun iarracht a dhéanamh chun fáil réidh leis an ceangaltán deadly.

Cén fáth go bhfuil sé deacair a thabhairt suas tobac a chaitheamh

Spleáchas ar glacadh thobac lonnaithe dtús cadhnaíochta taobh andúil drugaí agus alcólacht i measc na nósanna is coitianta marfach an chine daonna. Beagnach a chreidiúint, chaiteoirí gur féidir iad a chaitheamh toitín ag am ar bith, ach a shárú andúil Nicitín ní féidir a bheith go leor. Bheadh sé cosúil go bhfuil fonn agus cúis mhaith - an ócáid "Lá na quitting," agus tacaíocht na ngaolta, ach an duine a Éirigh caitheamh tobac, dúshláin ollmhóra os. Seo greannaitheacht, nervousness, insomnia, goile mhéadú, clóchuradóireacht kilos breise, moilliú ar an ráta chroí. De ghnáth teacht ar na comharthaí a bhuaic laistigh de dhá sheachtain tar éis deireadh an nochta tobac agus tá sé míniú atá ar an bhfíric go bhfuil an dá chineál andúile Nicitín - síceolaíoch agus fisiciúil - fite fuaite go dlúth agus an dá bhfuil tionchar acu ar an gcomhlacht. Seo mar thoradh ar iar-smoker i riocht struis.

Tá roinnt leideanna maidir le conas caitheamh tobac a scor

Ach tá dea-scéal. staid Unpleasant de chorp an duine, a thabhairt suas tobac a chaitheamh, is féidir a stopadh, agus beidh an fórsa a neartú trí theicnící simplí agus arís eile. Ceadaíonn an gá atá leis an tobac orgánach le laghdú de réir a chéile i dáileog agus a tharraingt siar dá bharr sa ciseal fisiciúil a shásamh hionadaigh nua-aimseartha Nicitín - paistí, pills, etc. Cuidiú le sárú spleáchas síceolaíoch tar éis leideanna. Sann Dáta soiléir - No Lá Tobac - agus bí réidh le ionad droch-nós a choinneáil toitín ina bhéal ar gníomh eile, mar shampla, a cheannach réamh-paicéid síolta nó guma coganta. Bain triail as a chur in ionad ceint taitneamhach de inhaling toitíní do chuimhneacháin taitneamhach eile - nuair is mian ndáiríre tobac a chaitheamh Moltar inscne a bheith acu. Lena chois sin, iar tobac Moltar bhealach cruthaithe - mura bhfuil ag an bpointe seo is féidir a toitíní a chur siar go tobann - an chéad lá d'thógáil amach pacáiste toitíní agus caith amach é. Ba chóir gach lá a dhéanamh ar líon na toitíní a bhaint a mhéadú amháin. Chomh maith go leor de chabhair a scor toitín leictreonach caitheamh tobac - tá sé seo dóibh siúd nach féidir leo a wean féin as séideadh deataigh as a bhéal. Agus in aon chás, nach údar gearáin má chuaigh do lá de quitting bhealach mícheart, agus bhris tú síos duit féin. Is beag duine a bhainistiú a éirí as caitheamh tobac an chéad uair.

Saol gan toitíní

Iad siúd a thug suas toitíní, bhraitheann go luath ar na hathruithe tairbhiúil a tharlaíonn i n-chomhlachtaí. Níos mó ná uair amháin, beidh gach ceann buíochas a ghabháil tú féin agus seasamh ovation don lá amháin tháinig sé suas le smaoineamh iontach - a chaitheamh in aghaidh an lae de quitting. Cheana féin ag an deireadh an dara lá tar éis a thosaíonn an diúltú comhlachta droch-nós dé-ocsaíd charbóin agus a tharraingt siar aonocsaíde carbóin, bounces an ton na soithigh fola ar ais, agus éiríonn an duine breathe literally níos éasca. Seachtain ina dhiaidh sin, an boladh a fheabhsaíonn agus intensifies an blas. complexion sláintiúil ar ais cúpla seachtain, fading anáil, chomh maith leis an boladh peculiar an craiceann agus gruaige. thiocfaidh chun bheith Fear fuinniúil, méaduithe go suntasach stamina. Lena chois sin, feabhas ar tiúchan agus cuimhne.

Modhanna chun caitheamh tobac i ngleic ar fud an domhain

Tarlaíonn an streachailt ar son shláinte an duine ar fud an domhain. Ní mór don Eagraíocht Dhomhanda Sláinte tacaíocht leathan do Lá Idirnáisiúnta na quitting. Is é an mí na Samhna i go leor tíortha tús i ngníomhaíochtaí "Marathon folláine" atá dírithe ar an tacaíocht na ndaoine go léir ar mian leo caitheamh tobac a scor. I 140 tír ar fud an domhain tar éis glacadh cheana féin roinnt de na dlíthe shrianadh úsáid Nicitín. I Meiriceá, dhún roinnt gnólachtaí earcú daoine a chaitheann tobac, cosc ar an táirgeadh de toitíní láidir go háirithe, chomh maith le toitíní neamh-scagaire. I Singeapór, mar shampla, "neamh-tobac a chaitheamh" comharsanachtaí. Fós, bhí na príomhghníomhaíochtaí caitheamh tobac a chomhrac agus ag méadú an praghas toitíní agus cur chun cinn stíleanna maireachtála sláintiúla.