I úsáid a bhaint as na táirgí seo, beidh tú dearmad go léir craiceann faoi tirim

Is féidir leis na táirgí wonders obair, mar go mbeidh siad cabhrú lena chinntiú go bhfuil do chraiceann glowing ón taobh istigh, agus is féidir leat a fháil freisin réidh leis an itching agus scealpadh.

Lig Beidh an práta milis a bheith do chuid cairde is fearr

Nach bhfuil na píosaí ach delicious chun an blas, ach freisin an-úsáideach agus foirfe do dhaoine le craiceann tirim. Is éard atá sa glasraí iontach (ná déan dearmad a ithe chomh maith leis an craiceann) dáileog dúbailte a chosaint ar an craiceann cothaitheach, lena n-áirítear vitimín A agus béite-carotene. Conas a oibríonn sé? Vitimín A Cuidíonn i athchóiriú an craiceann, agus a chuireann béite-carotene a bac cosanta, rud a chuideoidh le moisturize agus a dheisiú cealla craicinn.

Bain úsáid as avocado

Casadh sé amach go bhfuil an avocado mór dóibh siúd a bhfuil craiceann tirim, agus dá bhrí sin ina chuid thábhachtach de na masks facial nádúrtha. Tá an barr torthaí den scoth do do chuid gruaige agus tairní. Conas a oibríonn sé? Tá Avocado cuid mhór de vitimín E agus aigéid sailleacha polyunsaturated, go háirithe óimige-6, a choinneáil ar an craiceann tais agus cosc a chur ag dul in aois.

cúcamar

Má tá tú slisní cúcamar i bhfeidhm riamh ar an craiceann timpeall na súl puffiness a laghdú, is féidir leat buille faoi thuairim is dócha go bhfuil an chúis atá a bhfuil éifeacht delightful seo glasraí. Tá an cúcamar saibhir i frithocsaídeoirí agus vitimín C. Ba chóir an glasraí a bheith ar an príomh-chomhábhar i do sailéad aiste bia, nó is féidir leat a ghearradh i bpíosaí agus caith i gloine uisce oighir refreshing. Conas a oibríonn sé? Is Vitimín C ar fáil i cucumbers a chabhraíonn, leigheas craiceann irritated, shilice atá sa craiceann, nourishes, moisturizes agus neartaíonn do gach cill.

Aird ar leith a mandairíní

Cosúil le torthaí citris go leor, tá tangerines saibhir i vitimíní A agus C, agus béite-carotene, rud a chabhraíonn a choimeád ar bun ar leibhéal an gnáth de taise do chraiceann s. Lena chois sin, is féidir leis na comhpháirteanna a chosaint fiú tú ó diaibéiteas cineál 2. Conas a oibríonn sé? Vitimíní i Mandairínis, go háirithe vitimín C, cuidíonn a tháirgeadh collagen, a laghdaíonn i ndiaidh an chuma wrinkles, gnólachtaí an craiceann agus accelerates an bpróiseas a ghnóthú. Cuidíonn Vitimín C a laghdú ar an dochar atá inflicted ar do chraiceann a solas na gréine, deannaigh agus DIRT.

Smaoinigh ar ola cnó cócó

Ní hé seo an comhábhar tóir ach mór do chócaireacht, ach freisin moisturizer an-mhaith agus tá sé in úsáid mar gruaige agus ingne. Is féidir leat é a úsáid i bhfoirm a íon nó a úsáid mar mhalairt ar ola. Conas a oibríonn sé? I gcomhar le ola frithocsaídeoirí cnó cócó Cuidíonn feabhas a chur ar an riocht an craiceann i ndaoine a bhfuil dheirmitíteas atopic. Murab ionann agus táirgí an chuid is mó, is féidir é a chur i bhfeidhm go díreach leis an craiceann a moisturize é.

A choinneáil i gcónaí buidéal uisce

Tá sé tábhachtach a choimeád ar bun cothromaíocht uisce cuí sa chorp chun dul i ngleic craiceann tirim. Nuair a bhíonn do chorp díhiodráitithe, tosaíonn an craiceann chun breathnú tirim agus dull, beidh sé craiceann amach, faoi deara discomfort. Conas a oibríonn sé? Tá do craiceann ar cheann de na gníomhaireachtaí imréitigh is mó agus riachtanais hydration tairiseach. Ní gá duit an sú daor do ghlanadh an comhlacht na tocsainí, ach ní mór duit a chinntiú gur féidir leis an gcomhlacht sreabhán go leor a choinneáil do chraiceann a gcuid oibre mar bhac baictéarach agus tocsainí a bhaint as an dromchla. Samhraidh gá ithe watermelon chun cur leis an leibhéal taise nó aon cheann de na modhanna a luaitear thuas.

Steaks le bradán (nó iasc sailleacha eile)

Iasc olúil, cosúil le bradán, breac, tuinnín agus cuimsíonn óimige-3 aigéid sailleacha. Cad é do sprioc? Bain triail as a ithe ar a laghad ceithre servings dhá uair sa t-iasc sa tseachtain. Conas a dhéanann an cuidiú leat? Mar is eol, aigéid sailleacha i iasc laghdú ar an athlasadh de bharr radaíocht UV, agus is féidir leis cabhrú le laghdú ar an mbaol fadhbanna craicinn inflammatory, mar shampla psoriasis, dheirmitíteas agus bileoga tirim.

Eat cnónna agus síolta

Dinnéar nó snack éadrom, atá saibhrithe i snáithín cothaithe agus é a líonadh le E vitimín agus óimige-3 aigéid sailleacha le fáil i cnónna agus síolta - a snack iontach go mbeidh sláinte a thabhairt do chraiceann. Gallchnónna agus flaxseed háirithe saibhir i óimige-3 aigéid sailleacha. Conas a oibríonn sé? Ríomh an méid de vitimín E i cnónna agus síolta cosúil le almonds, síolta pumpkin agus síolta lus na gréine, lena n-úsáid go laethúil, a chosaint ar an craiceann ó dhamáiste ghrian agus athlasadh. Ar na táirgí sin gníomhú mar mhodh nádúrtha chun moistening chraiceann tirim.

Smaoinigh ar asparagus - do mhias is fearr

Is breá leat na pods glas rósta i bpanna nó is fearr leat a bhácáil leo? Tá go leor oidis gur féidir leat cócaireacht asparagus. Cén fáth go bhfuil sé ag obair? Vitimín E atá i asparagus cuidíonn, a chosaint ar an craiceann ó dhamáiste ghrian. Cuidíonn an táirge freisin feabhas a chur ar uigeacht craiceann agus is féidir cosc a chur ar an chuma ar roic.