I ndiaidh loin pian luí seoil: cúiseanna, cóireáil, cógais, crios coime

Toircheas agus an bhreith an linbh - tástáil tromchúiseach don orgánach mná. A Tharla sa tréimhse seo, is féidir athruithe fisiceacha dtiocfadh fadhbanna sláinte tromchúiseacha tar éis an chuma ar an leanbh súil leis le fada ar an saol. Is minic máithreacha óga gearán a dhéanamh go tar éis breithe hurts an waist. Cén fáth a bhfuil a leithéid de choinníoll agus conas a chóireáil sé, beidh muid ag clúdach san Airteagal seo.

Cén fáth tinn ar ais níos ísle tar éis breithe?

A máthair óg i gceist mar gheall ar an pian? Cúiseanna agus cóireáil coinníoll den sórt sin a thuairiscítear thíos.

tharlaíonn gearáin faoi míchompord sa chúl i measc na mban le linn toirchis. Tá sé seo mar gheall ar athruithe fiseolaíocha i gcorp an mháthair sa todhchaí. De réir staitisticí leighis, tá gach dara bean tugadh breith ag fulaingt pian ar ais de éagsúla déine agus carachtar. Smaoinigh ar na cúiseanna is féidir le coinníoll den sórt sin paiteolaíocha:

1. An fachtóir is coitianta a dtiocfaidh míchompord sa réigiún lumbar, tá meáchan a fháil géar le linn toirchis, mar gheall ar a bhfuil méadú suntasach ar an ualach ar an gcóras mhatánchnámharlaigh.
2. Is Tar éis fhachtóir precipitating athrú ar an chomhlachta mheáchanlár ó na máthair expectant le linn na gluaiseachtaí. Mar sin, mar a tharlaíonn an fás leanbh athdháileadh ualach ar na joints agus matáin nár úsáideadh roimhe sin le haghaidh gníomhaíochtaí den sórt sin. a thugann sé sin síneadh de tendons, ligaments, joints agus tráma. An chuid is mó de an t-ualach sa chás seo thiteann ar an spine lumbar, a eascraíonn i pian sa réimse seo.
3. Níl athruithe hormonal an chúis dhíreach míchompord sa chúl, ach chun cinn a tháirgeadh cuid mhór de progesterone softening na cartilage. Seo, ar a seal i gceist, ar intervertebral nerve pinched.
4. Ag deireadh an tríú ráithe a thosaíonn an próiseas fiseolaíocha ullmhú an chanáil breithe ar an chuma ar leanbh ar an saol. Go háirithe, tá neamhréireacht ann idir na cnámha pelvic, giorrú agus softening an ceirbheacs. Tá na próisis ag gabháil go minic ag pian i spine lumbosacral.
5. Sa phróiseas saothair, tá roinnt de na fachtóirí a d'fhéadfadh a d'fhéadfadh go dtiocfadh le traumatization de limistéar a thuairiscítear de chuid an chomhlachta. Dá bhrí sin, is dí féideartha ar an veirteabraí, nerve pinched, brú muscle, agus daoine eile.

cúiseanna eile

Chomh maith leis na cúiseanna a bhaineann go díreach le hathruithe fiseolaíocha le linn toirchis, d'fhéadfadh sé a thabhairt faoi deara, agus iad siúd nach bhfuil bhaineann le staid íogair, is iad sin:

• galair ainsealacha ar an gaireas gluaisluaile (m.sh., an fhritháireamh veirteabrach hernia, osteochondrosis agus daoine eile);
• próisis inflammatory sa fíocháin;
• neamhoird gínéiceolaíocha;
• pyelonephritis;
• a nerve pinched;
• strus agus tráma an spine.

a chur faoi deara go léir na fachtóirí thuas neamhoird nach féidir pas a fháil gan rian go luath tar éis an bhreith crumbs. Ní mór an chuid is mó go minic cóireáil dochtúir forordaithe, cé i gcásanna simplí, is féidir pas a fháil ar a gcuid féin pian. Cúiseanna agus cóireáil an coinníoll seo gaolta lena chéile. Ach amháin chun na tosca a ba chúis le forbairt na hairíonna unpleasant aithint, is féidir speisialtóir a ordú cadé an teiripe is gá.

teiripí

Má nimhneach postpartum waist, ní ba chóir duit a bheith ag brath ar an gcás agus a chur ar an bhfíric go mbeidh an míchompord imíonn siad leo féin. Is féidir a leithéid de ghearán a symptom de tinneas tromchúiseach. D'fhéadfadh easpa cúnaimh leighis cáilithe tráthúil mar thoradh ar laghdú ar ghníomhaíocht mótair nó míchumas. Dá bhrí sin, in ainneoin go bhfuil an mháthair óg ag tabhairt aire gnóthach ar feadh nuabheirthe, ní mór duit a bheith cinnte a heed na comharthaí tar éis-suas an chomhlachta agus a fheiceáil dochtúir.

Caitheamh pian ar ais casta ag an bhfíric go bhfuil ar bhean an comhlacht tar éis breith clainne tuirseach: Tá matáin lagú, hormones éagobhsaí agus tá an córas imdhíonachta laghdaithe. Lena chois sin, tá cheapadh modhanna diagnóis agus cóireáil a chur san áireamh ar an bhfíric go bhfuil an bhean bheathú an bainne cíche leanbh, mar sin ní féidir leis an míochainí caighdeánach sa chás seo a úsáid.

Cad iad na cóireálacha a mholadh saineolaithe, más rud é gearán an t-othar ar an bhfíric go hurts tar éis luí seoil an choim? D'fhéadfadh do dhochtúir a mholadh na modhanna seo a leanas:

• teiripe fisiciúil agus gleacaíochta áineasa;
• ag caitheamh criosanna sláinte speisialta;
• massage =
• más gá - míochainí cóireála.

fisiteiripe

Modhanna gníomhaíochta teiripe fisiciúil chun cabhrú le deireadh a pian agus athlasadh. Do chóireáil na nósanna imeachta seo a leanas is féidir a shannadh don spine lumbar:

• leictreafóiréis;
• teiripe léasair;
• cóireáil tonn ultrasonaic;
• massage wellness.

Oiliúint folláine

cleachtaí speisialta a ghnóthú ó luí seoil chun cabhrú le déileáil le pian sa chúl níos ísle. Cuirimid an leagan simplí ach éifeachtach a leanas:

1. Seas erect, airm stráice aníos. Re seach le gach tarraing láimhe suas, dhéanamh, dar leat tarraingt ar an spine.
2. As seasamh go mall, Bend an-síos go mall gan lúbthachta do knees. Ansin, ró-mhall (le babhta ar ais) ar ais go dtí an túsphointe.
3. Familiar ó fheidhmiú óige "Kitty" chun dul i ngleic go héifeachtach leis an pian. Tá sé a dhéantar mar seo a leanas. Faigh ar do ghlúine agus palms. Anois, mar a cat ar ais go flex suas agus síos.
4. Ag tosú seasamh - an rud céanna. Straighten an lámh dheis agus cos chlé go dtí leibhéal comhthreomhar leis an gcomhlacht, a athrú ansin treo.
5. Atá suite ar do dhroim, Bend do knees, a lámha chomh gar agus is féidir a dhéanamh níos doichte a cófra. Coinnigh an bpost seo ar feadh nóiméid.
6. Sa iar-, an staid bhunaidh, tarraingt do lámha sa lámh dheis agus cosa Bent ag na glúine - ar an taobh clé. Dá bhrí sin is gá chun a chinntiú go raibh socraithe na shoulders ar an urlár.

Cleachtaí Cur síos orthu le haghaidh aisghabháil tar éis luí seoil ba chóir a dhéanamh gach lá ar feadh ar a laghad sé mhí. Mura bhfuil aon dúil a dhéanamh ar na cleachtaí féin sa bhaile, is féidir leat clárú le haghaidh Yoga, pilates, snámh agus fitball do mháithreacha óga.

crios Leighis

Cabhair i ngleic leis an pian crios ar leith leis an waist. Tá an táirge éasca a cheannach ag cógaslainne nó a stóráil feistí leighis.

Sa lá atá inniu, tá roinnt cineálacha de cóiriú. Dá bhrí sin, tá an crios ortaipéideach a úsáidtear le haghaidh socrú an gcolún spinal, ar nós dí nó díobhála. Go minic, tá an cineál táirge a chur isteach miotail a laghdaíonn go mór an leibhéal chompord le linn úsáide. Lena chois sin, chun deireadh a chur cheangal sáruithe ar an spine fadtéarmach úsáid rialta de tháirgí den sórt sin (ar a laghad sé mhí).

Tá crios déanta as olann nádúrtha a ceapadh chun deireadh a chur leis athlasadh. Mar shampla, ceadaíonn an táirge ar an guairí camel waist te teas tirim, rud a fheabhsú sreabhadh fola sna fíocháin agus aistriú Ocsaigin ag cabhrú chun dlús a chur leis an bpróiseas athghiniúna. Tá bandage na gruaige madra coinníonn ní hamháin teasa, ach freisin massages an limistéar a ndearnadh damáiste dóibh.

Dá bhrí sin, ba chóir an crios coime a roghnú ag brath ar an chúis pian.

cógais

An féidir liom cógais do pian ar ais tar éis luí seoil? Má tá bean beathú cíche-, ba cheart úsáid na gcógas a sheachaint. Is féidir le Leigheasra feidhmchlár seachtrach a úsáid ach amháin ar oideas. Is féidir le dochtúir pian ar ais íseal bhean ullmhóidí homeopathic fhorordú, mar shampla, "Traumel" "Zell T". Feabhas a chur ar an ngníomh na leigheasanna seachtracha crios ortaipéideacha - faoi an gníomh de éifeachtúlacht teasa thirim ointments, uachtair agus glóthacha a mhéadú go suntasach.

An chuid is mó de na drugaí iad contraindicated lena n-úsáid le linn lachta, mar sin, chun a chinneadh an chóireáil is trí aon mheán dodhéanta, mar d'fhéadfadh sé díobháil don leanbh.

Recipes na míochaine traidisiúnta

pian ar ais tar éis luí seoil gcaitear agus leigheasanna tíre: compresses, lóiseanna, chuimil. Mar shampla, is féidir le duine a ullmhú decoction ón camomile dosage, Wort, thyme Naomh Eoin agus elderberry. Ansin, is gá duit a moisten an uige cooled síos go dtí teocht an tseomra comhdhéanamh leigheasacha gabháil fíochán a rolladh suas an réigiún lumbar agus scairf olla.

cosc

Más rud é sore ais níos ísle, ní mór ar dtús chun teorainn a chur ualach ar do dhroim. fhorghníomhú Is moladh den sórt sin deacair go leor do mam leanbh nuabheirthe - fada ag caitheamh crumbs ar a lámha, ag siúl le stroller trom agus dualgais laethúla eile provoking tosca maidir le forbairt sensations unpleasant. Gach pian tar éis luí seoil, ar ais go háirithe níos ísle? A dhéanamh cleachtaí laethúil athshlánú casta, ag iompar leanbh, a úsáid sling nó backpack, codlata ar mattress crua - beidh na rialacha simplí cabhrú le déileáil le comharthaí unpleasant.

Más rud é tar éis breithe hurts an choim, tá sé riachtanach dul i gcomhairle le speisialtóireachta a chinneadh an chúis den sórt sin a chóireáil stáit agus ceann scríbe is gá.