Cosc ar diaibéiteas - comhairle dóibh siúd atá i mbaol

An imní dochtúirí le blianta beaga anuas mar gheall ar an fás ar líon na ndaoine a éiríonn tinn a bhfuil diaibéiteas. Conas a sheachaint a bheith thíos an ghalair droch treatable? Cosc ar diaibéiteas a chosaint i gcoinne go leor de na deacrachtaí a bhaineann le hathruithe i stíl mhaireachtála go bhfuil a diabetics a choinneáil.

Tá Diaibéiteas ar a dtugtar "locht in inneall beatha." Mar thoradh glúcóis undigested le cur isteach ar ríthábhachtach próisis a d'fhéadfadh a chur i mbaol saol an duine.

grúpa riosca

Má tá duine éigin theaghlach ó ghaolta d'fhulaing nó atá ag fulaingt ó diaibéiteas, ansin is gá duit an chéad a bheith buartha faoi conas a chosc diaibéiteas. An tuairim gur féidir leat a fháil tinn má tá a lán de siúcra, nach bhfuil fíor, mar gheall ar na n-easlán, mar riail, daoine go géiniteach predisposed chun otracht.

Dócha go fhorbraíonn an más rud é:

• i gceannas tú ar stíl mhaireachtála sedentary.
• Tá tú róthrom.

Déanfaimid gach iarracht a athrú ar do nósanna itheacháin agus nach ithe saill agus sugary bianna i bhfad ró-a mar thoradh ar otracht. Táirgí leathchríochnaithe agus sneaiceanna, a bhfuil chomh coitianta, go háirithe i measc daoine óga, déan iarracht chun deireadh a chur go hiomlán ar an blianta anuas. Na substaintí atá i dtáirgí den sórt sin a chur faoi deara suaitheadh sa briseán, a toradh a uain le suaitheadh sa chomhlacht. déagóir amháin, atá ag fulaingt ó diaibéiteas, a dúirt: "Fan chomh fada ar shiúl ó sceallóga, madraí te, agus beidh tú sláintiúil."

Cosc ar diaibéiteas thar a bheith tábhachtach, mar gheall ar, mar a deir dochtúirí, ní dhéanann na n-othar bás ó diaibéiteas féin - bás siad ó deacrachtaí a gcuirfidh sí faoi deara. Áirítear ar na deacrachtaí teip duáin, stróc, galar croí, neamhoird an néarchóras agus galar artaireach forimeallach. Cailliúint géaga de dheasca easpa soláthar fola - mar fhadhb domhanda. Is - an chúis is coitianta de daille i daoine fásta diaibéiteas. Comharthaí, is féidir cóireáil a éilíonn iarrachtaí agus acmhainní ollmhór a sheachaint más rud é amháin a chur ar an cosc ama.

Cad is féidir a dhéanamh?

Má tá an diagnóis 'diaibéiteas' déanta, chomh maith leis an príomh-mholtaí le haghaidh cóireála, tá sé tábhachtach a ghlacadh dáiríre na moltaí dochtúirí den sórt sin:

• Éirí as caitheamh tobac. Chaitheann tobac faoi réir é do chorp contúirt an-mhór, mar is féidir leo a bheith soithí an-chúng nó damáiste a dhéanamh ar an gcóras imshruthaithe agus croí. I measc na n-othar a raibh limb amputated, bhí an chuid is mó daoine a chaitheann tobac rialta.
• Féach ar do mheáchan. Mar a luadh ag roinnt taighdeoirí, tá an cruth comhlacht úll (saill comhlacht níos mó ar fud an choim) is dócha níos contúirtí i dtéarmaí galracht ná an níos mó saille ar an hips (piorra). In ionad na táirgí is fearr leat, ach unprofitable do dhaoine eile nach bhfuil faoi deara dochar do do shláinte. Cosc ar diaibéiteas i bhfad níos taitneamhaí ná an saol a thabhairt dó nuair is féidir do aiste bia a bheith an-teoranta, agus ní bheidh tú in ann a ithe cad ba mhaith leat.
• Tá modh an-tábhachtach chun déileáil le diaibéiteas - gníomhaíocht fhisiciúil. Dochtúirí rá go bhfuil nuair a théann muid suas an staighre, tá tú ag bogadh ar shiúl ó taom croí, agus nuair a théann muid síos an staighre - ag rith ar shiúl ó diaibéiteas. Dul isteach ar an nós siúl suas an staighre ar scór, in ionad a agairt ar an ardaitheoir. Siúlóid nuair is féidir - uaireanta in ionad a bheith chun fanacht ar an iompar stad an bhus, éasca agus níos tapúla chun siúl. Feicfidh tú a laghdú ar an mbaol galar. Ag siúl - is é seo a chosc is fearr de diaibéiteas.
• Ós rud é go bhfuil diaibéiteas a bhaineann le suaitheadh i réimse mhothúchánach an othair (greannaitheacht minic, dúlagar, srl), beidh an t-tacaíochta teaghlaigh a bheith ina fhachtóir a cabhrú le déileáil le diaibéiteas.

Ná déan dearmad nach bhfuil aon teiripe insulin nó pills ar ceal an gá atá le leanúint ar aiste bia agus páirt a ghlacadh i ngníomhaíocht fhisiciúil ar bhonn laethúil. Is é seo a chosc is fearr de diaibéiteas.