Corn - calorie íseal, an úsáid a bhaint as ollmhór

Cad é an úsáid a bhaint arbhar? Cén fáth go bhfuil sé ar an éileamh agus cén fáth go bhfuil sé leis sailéid cáiliúil go leor? Bain triail as a thuiscint.

Thángthas Corn i Meicsiceo 12 míle bliain ó shin, ag an am a bhí sí 3 huaire níos lú ná anois. Tá Corn gcónaí ar an éileamh mór agus is é an ceannaire ina ndíol na Stát Aontaithe.

Raibh maith agat a n-airíonna tairbheach, arbhar i seilbh faoi láthair an dara áit i measc na barra ar fud an domhain, ar an gcéad dul - cruithneacht.

Arbhar Indiach, a bhfuil an-íseal calorie, áfach, saibhir i próitéine agus vitimín ábhar uathúil, tá an éileamh mór sa chócaireacht agus leigheas.

síoda Corn Cabhraíonn ár n-ae, purify an comhlacht, aistreoidh uisce breise, agus fiú cabhrú le meáchan a chailleadh. An brat a úsáidtear le haghaidh cóireáil próisis athlastacha sa lamhnán fuail agus Gall, tá frith-athlastach airíonna an-láidir. ola unrefined chabhraíonn diaibéiteas, agus normalizes siúcra fola.

Tá Arbhar Indiach ionadh comhdhéanamh vitimín, go bhfuil ann cróimiam, alúmanam, acacia, mangainéise, iarann, annamh vitimín K, agus vitimín C. Na substaintí neamhchoitianta atá ann agus sitosterol flavnoidy. Mar chuid den arbhar ar an láthair vitimín E - an antioxidant is mó a rejuvenates ár n-chomhlachtaí. Tá vitimíní B, atá an-tábhachtach dár craicinn agus gruaige, agus a chur ar ais ar an chóras néarógach. I bhfuil arbhar-annamh vitimín D Gan an vitimín Ní féidir a bheith ar an ionsú de chailciam, tá sé tábhachtach do shláinte ár fiacla agus cnámha. Tá banríon na réimsí potaisiam agus maignéisiam, is iad na mianraí is tábhachtaí dár chroí. 100 gram 19 gram carbaihiodráití glasraí, agus ní raibh ach 3 gram de próitéine. Lena chois sin, is é an t-arbhar calorie cooked ach 86 calories in aghaidh an 100 gram.

Tá Arbhar Indiach tóir sa chócaireacht. Is féidir le Corn le fáil i réimse leathan de miasa coimhthíocha, cosúil le mairteoil in Mheicsiceo agus burritos. calóga arbhair atá an-tóir ar fud an domhain mar gheall ar a blas dochreidte, gránach le bainne lom - bricfeasta iontach ar maidin. plúr coirce chuirtear go minic leis an milseogra, a dhéanann sé brioscaí níos crumbly, milis agus níos lú díobhálach toisc go bhfuil arbhar a ábhar calorie íseal.

An leite cáiliúil hominy - Moldóvach mhias náisiúnta - déanta as plúr arbhar. I Airgintín, as a cócaireacht a lán de na miasa bunaidh. Anraith le arbhar agus feoil Locri, feoil bruite, fillte duilleoga arbhar - tamales. Sna Stáit Aontaithe, tá a bhuíochas sin cuid oscailte grán rósta agus madraí arbhar, a fheidhmíonn mar an bonn le haghaidh é an banríon na réimsí. Is Calorie mó arbhar beag, ach ní dhéanann sé bia níos úsáidí.

I Meiriceá Láir, tá arbhar Indiach rud éigin cosúil leis rollaí earrach. Na pancóga fillte héagsúlacht Tátháin, ó bhia mara agus dar críoch le seacláide.

I tSeisnia agus in iarthar tSeoirsia, tá sé an-tóir, mar a dhéanann sé tortillas agus bhácáil na n-earraí baked is mó éagsúla. Na pastries is delicious a dhíoltar san Éigipt, tá siad ag ullmhú císte traidisiúnta anann agus arbhar.

I arbhar Mheicsiceo ársa a tháirgtear fiú beoir, a raibh sí sásta ó grán germinated a coipthe. Tá an deoch ar a dtugtar Chacha ann i ár gcuid ama. Is cuma cad tá sé déanta de alcól: ar na leannlusanna nó ar an mbonn go bhfuil an deoch arbhar, calorie ó nach ndéanann sé titim. Tá an phríomhfhoinse calories agus alcól.

Fásann Corn an-lag, cúram an-tábhachtach maith é agus cuidiú leis fás. Ba chóir go mbeadh na Talún a bheith scaoilte agus tais, ach nach bhfuil i bhfad ró. Is breá Glasraí an ghrian, fásann sé ach amháin má tá an talamh te go leor. Banríon na réimsí is gá chun mianraí a cheadú i líon mór, go háirithe photaisiam.

Boiled arbhar Is ábhar calorie íseal, ach tá sé fós le bia trom. Is Corn tréimhse an-fhada a díolama, mar sin má tá tú go dhíleá lag, déan iarracht é a ithe i codanna beaga.