Conas eagla na cainte poiblí a shárú

Taighdeoirí ó Ollscoil Iarthar na hAstráile fuarthas amach go féidir le teachtaireacht shimplí agus spreagúil a laghdú go suntasach imní roimh labhairt go poiblí, chomh maith le rialú ar an nerves a ghlacadh ach roimh dul ar stáitse. Luaidhe taighdeoir Dr Ben Jackson, atá ina léachtóir sinsearach sa Roinn Eolaíochtaí Daonna, Ollscoil Iarthar na hAstráile, dúirt go raibh an fheidhmíocht go poiblí - tasc a lán daoine struis. Thairis sin, tá an imní na cainte poiblí an fhoirm is coitianta de imní i measc an phobail i gcoitinne.

An chúrsa staidéir

An staidéar, a rinne eolaithe, bhí grúpa de níos mó ná 200 mac léinn, ar theastaigh a dhéanamh i láthair. Tugadh Leath de na mic léinn an teachtaireacht, a bhí chun laghdú ar an brú is gá chun labhairt leis an bpobal, chomh maith le tuiscint a fháil ar chabhair cainteoirí foinse a n-imní. Na taighdeoirí amach gur scoláirí a fuair an teachtaireacht seo, ina dhiaidh sin dúirt go bhfuil taithí acu ar leibhéal i bhfad níos ísle de strus roimh an fheidhmíocht agus le linn é, i gcomparáid le daltaí nach bhfuair an teachtaireacht seo. Ina theannta sin, mic léinn a bhfuil teachtaireacht a fuarthas, a dúirt gur chabhraigh sé dóibh le breathnú níos sober ar na cúiseanna a n-imní. Ba é an chéad uair ar a dtugtar "ionaclaithe" post a ndearnadh tástáil mar bhealach chun laghdú ar an imní na cainte poiblí. Tá an deis ann go bhféadfadh a leithéid de chur chuige ar fáil ar bhealach simplí agus éifeachtach chun an eagla go forleathan a mhaolú.

Cad é sin an teachtaireacht?

Tá an teachtaireacht sonraí a chuireann ar chumas do dhuine a chur le breathnú sober ar a excitement faoi labhairt go poiblí, ar nós "Beidh gach duine a fheiceáil go bhfuil mé neirbhíseach," "Beidh gach duine Cáineann mo chuma agus mo éadaí" agus "ní ba mhaith liom a thabhairt de ghnáth óráid mar gheall Tá mé neirbhíseach. " Mar shampla, d'fhreastail an tuarascáil fianaise eolaíoch gur féidir le daoine eile a bheidh sa lucht féachana, ní go maith mar sin de ar aithint ceann eile staid mhothúchánach mar is féidir leat is cosúil, agus nach bhfuil an láthair imní éadrom rud dona.

iarrachtaí roimhe

Cé go raibh na bealaí cuid de déileáil leis an imní le linn láithrithe poiblí roimhe éifeachtach go leor, bhí siad deacair a úsáid ar scála mór. Go leor de na modhanna seo a cheangal ar a lán de iarracht, a lán ama agus éilíonn athrá, cabhair ó shaineolaithe agus agallaimh tete-a-tete arís agus arís eile. Áirítear ar na modhanna oiliúna ionaclaithe strus, teicnící hypnotic agus éagsúlacht de chláir, ag déanamh staidéir ar aireagal.