Conas chun cócaireacht pie meatless

Ó pastries delicious, go háirithe cácaí-deacair a thabhairt suas, ach ag an am céanna go bhfuil eagla a fháil meáchan breise. San Airteagal seo, beidh orainn léiríonn tú conas a bhácáil císte íseal-calorie Lean go mbeidh ní hamháin delicious, ach freisin úsáideach. An chéad-oideas - tá sé in áit snack, is féidir leat a ullmhú fiú do na laethanta saoire.

Cothaitheach agus glasraí meatless císte

Ar mhaithe le hullmhú an snack, beidh orainn na táirgí seo a leanas: beacáin beacáin (is féidir iad a stánaithe) - punt, duilleoga cabáiste - thart ar dhá cheann déag píosaí, ceann ar cheann de na oinniúin, cúpla cairéid, dearg clog piobar, céad gram de gallchnónna, leath cupán plúr, dhá ghloine uisce mianraí, trí taespúnóg de fínéagar (úll féidir), Greens (dill, cilantro, peirsil) agus ola glasraí.

Dul le hullmhú. Cúramach leith na duilleoga cabáiste ó ceann cabáiste, beagán repel iad agus piled i pota uisce. Tá gcuirtear an méid atá ag teastáil de aigéad aicéiteach agus boil ar feadh thart ar deich nóiméad, gan bileoga ag tabhairt seethe. Tar éis an t-am is gá chun taosc an uisce, duilleoga cabáiste agus rinsed in uisce reatha.

Déan fuidrimh de plúr agus mianraí uisce - é a chur beagán roinnt salainn. Ba cheart comhsheasmhacht ár taos resemble uachtar tiubh. Thairis sin, i bpanna téite, Doirt roinnt ola glasraí, é a Fry duilleoga cabáiste, tumtha roimhe sin i fuidrimh ullmhaithe. Duilleoga rósta a chur ar tuáille a Stack mó saille.

Ullmhaigh an líonadh: Tá beacáin úra go maith nite agus a ghearradh ina cheithre phíosa, mín oinniúin shinkuem, luibheanna agus gairleog Fáscadh. Ní mór do gach táirge stew i ola glasraí. Ar leithligh ar grater garbh rub an cairéad agus passeruem é, poured ansin an ola agus cairéad barrachas an raon difríochta leis an gcuid eile de na comhábhair. Laistigh de dhá nóiméad ar tomim teas íseal - níos mó ná leacht draenáilte.

Foirm a pie meatless glasraí: an mhias a chur duille cabáiste friochta forleathan, a leagan sé ar an stuffing muisiriún, rinneadh gníomhaíochtaí den chineál céanna amach leis na duilleoga. Ní mór do gach ciseal a bhrú go héadrom. suas císte agus sprinkle le gallchnónna brúite. chuir muid ar leath uair an chloig in áit fhionnuar ionas go bhfuil sé sáithithe. Bain triail as delicious, go tapa agus neamh-cothaithe.

Charghas císte "Napoleon" gan uibheacha

Ar mhaithe le hullmhú plúr cácaí cileagram, dhá chéad gram an uisce mianraí, ola glasraí, - ar a laghad dhá chéad gram, a pinch de aigéad citreach agus a salainn beag.

Maidir leis an uachtar: dhá chéad gram de almóinní, leath lítear bainne soy, cupán semolina, céad gram siúcra, dhá liomóidí, cúpla málaí de fanailin san.

Knead an taos ar feadh císte lean: (Is ionas go bhfuil an taos iompaithe plúr Sift lush chéad is gá) i plúr sifted, cuir ola glasraí, salann agus aigéad citreach. Is é an taos mar thoradh air a chur le fuarú ar feadh leathuaire.

Ansin é a roinnt ina dhá chuid chothroma. Cé rolladh amach tástáil mbosca amháin, ní mór an chuid eile a choinneáil in áit cuisniúcháin. sraitheanna leathánaithe athrú go cruinn an crann fuinte ar greased bácála / bake agus foirm níos mó ná cúig nóiméad chun foirm a donn órga álainn.

An phróiseas ullmhúcháin an uachtar: Doirt fiuchphointe uisce thar na almóinní a dhéanamh don chraiceann is bhogadh go héasca ar shiúl ó na cnó, ansin meileann go cúramach é i cumascóir leis an siúcra.

Réamh-boil an bainne soy, a chur brúite sé almóinní chomh luath agus a thosaíonn an mhais a mhéadú, Doirt sruth tanaí de semolina agus, gan scor a stir, cócaireacht go dtí comhsheasmhacht tiubh.

Cé an custard fhuaraíonn, rub an zest líomóide, líomóid bhaint agus tá an flesh scartha ó na síolta a meileann i cumascóir. Ansin mheascadh le mais creamy.

Ag cur císte Charghas: ní mór dúinn cácaí déag, cúlchiste déag le haghaidh maisiú. Gach ceapairí císte custard líomóide, go docht clutching a chéile.

Císte Last brataithe le shraith tanaí de uachtar - a ligean soak ar feadh thart ar cúig nóiméad déag, ansin a chur air ar rud éigin trom, ar nós bord adhmaid, agus seol sa fuar san oíche. Tar éis sin, scamhadh go cúramach na himill, agus arís eile ar an císte clúdach barr le uachtar agus blúiríní sprinkle. Ár "Napoleon" tá sé réidh le húsáid - triail a bhaint, tá sé aon éagsúla ó na roghanna cócaireachta clasaiceach.

An bhfuil tú realize gur féidir cácaí lean a chócaráil i réimse na léirmhínithe, le líonadh éagsúla: glasraí, torthaí agus caora. Agus an rud is tábhachtaí ná sin, tá siad íseal-calorie, is féidir an bia a ullmhú fiú i Charghais, mar gheall ar bhfuil sé aon táirgí ainmhithe.