Conas chun bhfeidhm é féin chun díriú ar an bpost?

Níl aon chinnteacht a bheidh in ann leanúint ar aghaidh ag suí ag an obair agus ní thagann siad ina chodladh ag an mbord? Tá oíche sleepless deacair go minic, ach atá fós gníomhach ag an obair a bheith níos deacra. Léigh ar cad is féidir a dhéanamh chun dúisigh ar deireadh agus díriú ar an bpost

1. A chur ar siúl ar fud an oifig

Faigh suas agus a fháil ar solas na gréine beag. Beidh solas geal agus siúlóid tapa a éascú caidéalaithe na fola agus fuinneamh agat. Beidh an chuid eile den lá pas go han-tapa.

2. Bain triail as a athrú ar an staid ar an tábla

Ag baint úsáide as an tábla, is féidir a ardú agus a ísliú, beidh sé a thabhairt duit an deis chun seasamh suas cé go bhfuil tú ag obair. Beidh Athrú ar an staid deis a thabhairt duit a bheith gníomhach.

3. uisce Sprinkle ar an duine fuar

Níl aon rud níos refreshing ná uisce fuar ar a aghaidh. Nigh i rith an tsosa fuinneamh agus faigh ar ais.

4. Ceacht roimh an obair

Staidéar a thaispeáint go bhfuil méadú a fheidhmiú an fuinneamh iomlán i rith an lae.

5. Éist le ceol

Éisteacht le ceol CCF codanna áirithe de do inchinn is féidir a choinneáil tú i do shuí. Léirítear i staidéir gur féidir ceol cabhrú freisin chun cur leis an tiúchan.

Caiféin 6. Bain triail as

Caiféin - ar bhealach sealadach, ach mar sin féin an-éifeachtach. Bain triail as caife agus tae a ól, agus nach bhfuil deochanna fuinnimh dáileoga mar mhór luaidhe Caiféin chun fadhbanna sa todhchaí.

7. Ith siúcra níos lú

Ithe bia, overloaded le siúcra, a dhéanann tú ghealgháireach ar feadh tréimhse ghearr. Tar éis go mbeidh an bhuaic ar siúl, beidh tú ag mothú níos codladh orm ná riamh. Tabhair suas na milseáin agus téigh go dtí na roghanna sláintiúla, cosúil le cnónna.

8. Athraigh do suíomh

Suigh ag deasc an lá ar fad an-monotonous. Téigh go dtí an chistin chuig d'oifig nó do spás coiteann agus obair ar feadh cúpla uair an chloig. Beidh an timpeallacht nua cabhrú leat a fháil duit féin a bheith ag obair.