Conas Aschur a chinneadh a bhfuil cleachtadh

, An bhfuil roinnt a fheidhmiú, ní féidir linn a úsáid ach a gcuid ama agus é mar aidhm a chaitheamh air, ní mór dúinn de bharr áirithe oiliúna.

Thairis uaireanta is gá chun tactics athrú chun torthaí a bhaint amach, mar go bhfuil gach comhlacht an-aonair agus imoibríonn go héagsúil le strus.

Déanaim iarracht a mhíniú le sampla de an brú teorainn leaisteach ar shampla earraigh, más rud é ar bhealach simplí. Is féidir leat a chur ar an earraigh agus iarracht a stráice sé nuair a scaoileadh tú í beidh sí a seasamh bunaidh. Ach tá teorainn, nuair a tharraingt tú an earraigh níos láidre agus ní bheidh sé ar ais chuig a staid bhunaidh. Ciallaíonn sé seo go bhfuil tú a thugtar ualach mór ar an earraigh ná mar is féidir léi a iompróidh, tá tú níos mó ná an teorainn de dhífhoirmiú leaisteacha an earraigh.

Chomh maith leis sin le do workout nuair a théann tú thar an teorainn na hualaí ar an gcomhlacht, ní mór dó níos mó ama a ghnóthú ná d'fhonn ualaí nach bhfuil níos mó ná an teorainn. Tú faoi deara dócha go bhfuil nuair a jumps an traein ard, ní féidir leat léim fiú leis sin airde, iad a bhaint amach, fiú amháin nuair nach raibh baint aige le léim? Nó fós caith céatadáin ag dul isteach oiliúint beagnach ann. Is cuma conas a rinne tú, ach fanann d'fhoirm beagnach ann. Is é an réiteach ar an fhadhb an-gar duit. Ní mór duit chun cur leis an t-am a chuid eile nó an t-ualach a laghdú. Agus ansin tú faoi deara ar an bpointe boise, cosúil le do chruth cispheile a bheith agat beag (má tá tú méadú do airde).

Is é an toradh ar oiliúint ina n-aonar freagairt leis an gcuid eile idir workouts. De chúram ar an lúthchleasaí a piocadh suas an t-ualach chomh gar don teorainn, ach nach mó ná é. Ansin, beidh sé in ann a fháil torthaí is mó oiliúna.

Oiliúint Endurance, cur chuige an comhlacht nach bhfuil ídíonn an méid níos fearr a dhéanamh níos lú, ach níos cháilíochtúil a leanúint gach cur chuige, ar nós tointeála reáchtáil.

Agus cuimhnigh go bhfuil an thoradh ar oiliúint a déanaimid ár ndícheall chun, agus bogadh i dtreo an sprioc sin de dhíth ort bhealach díreach, ní trí workarounds.