Conas a dhéanamh do leanbh chun glasraí a ithe? 15 cleasanna

An bhfuil tú réidh a bhuaigh an cogadh vegetarian, d'fhógair tú do leanaí? Bain úsáid as na straitéis cliste a dhéanamh glasraí kids grá. Is é an cath idir na eaters picky agus pláta pónairí chomh sean leis an domhan. Leanaí atá an-fainiciúil blasanna nua, agus uaireanta a bhrú ar an pláta bia folláin, ní touching fiú é. Ach freisin do mhian mac nó iníon a thabhairt go dtí uasmhéid de cothaithigh agus eilimintí soiléire rianú. Maireann an streachailt ar feadh cúpla mí, agus is cosúil go sa mhéid nach bhfuil tú bhuaigh orlach amháin d'ithir coigríche ... Uaireanta an cumha dtrialacha painful sa todhchaí a thabhairt duit suas. Ná bíodh imní ort, beidh na cleasanna cabhrú leat a leathnú an roghanna gastronomic na leanaí.

im Úsáid

Tá ár chéad cleas míniú eolaíoch. Go deimhin, tá an chuid is mó glasraí a searbhas tréith ar an carball scoilte. Sin an fáth a shaobhadh formhór na bpáistí an aghaidh i pout le cabáiste nó brocailí. Is é an gné bhunúsach i ndaoine ar an leibhéal éabhlóideach. De réir searbhas ár sinsear a chinneadh an tocsaineacht planda. Mistrust an blas nua chabhraigh leo maireachtáil. Ar na dteangacha ar ár bpáistí atá bachlóga blas ró-íogair. Sin an fáth páistí a dhiúltú beagnach instinctively glasraí. Curiously, an searbhas a chur ar fáil go leor riandúile úsáideacha: cailciam, polyphenols, flavonoids. D'fhonn a sheachaint an blas searbh orthu, molaimid duit a chur le miasa glasraí im beag leáite. Is féidir comhábhar eile fíor-riachtanach de taois glasraí a prátaí milse.

Deireadh a chur sneaiceanna díobhálach

Nuair a mhothaíonn leanbh ocras, tá sé réidh chun glacadh le haon bhia, fiú go bhfuil nach bhfuil go háirithe lucht leanúna na. Ní sin ná lig do na páistí snacking idir béilí, milseáin nó ceapairí. Bhuel, má iarrann an t-kid as rud éigin blasta, is féidir leat seo a úsáid trick: a leagtar ar an pláta i os comhair dó le snack sláintiúil, rud a leagan amach slisní cucumber, cairéad agus piobar dearg.

bia a spreagadh ón ngairdín

Tá sé rud cruthaithe go heolaíoch: an bia is féidir leat a roghnú do chuid féin, i bhfad níos tastier ná an méid atá a dhíoltar san ollmhargadh sa roinn glasraí. Nuair a bheidh, le linn laethanta saoire an tsamhraidh bhfuil do chuid páistí a sheoladh chuig an tír, iad a spreagadh chun eolas a fháil blasanna nua. Do na páistí a bheidh sé a bheith ina fíor-eye-opener: casadh sé amach, is féidir leat a ithe na glasraí agus an sailéad, cairéid óga pónairí unusually milis agus crunchy beagnach oiread agus is sceallóga prátaí.

anlainn úsáid

Staidéar a thaispeáint nach mó an seans go glasraí a ithe nuair is féidir snámh ar an slices isteach sa anlann leanaí. I measc na roghanna go léir, tosaíocht a thabhairt ar iógart níos sláintiúla, mar shampla na Gréige. Seachain ketchup críochnaithe ina bhfuil monosodium sóidiam, agus ola pónaire soighe. Déan an anlann a féin cabhrú leat an t-oideas shimplí: Measc an garlic agus onion púdar, dill triomaithe, salann, piobar Cayenne, oinniúin glas gearrtha go mion i mbabhla de iógart Gréige.

Iarr ar na páistí aithris a dhéanamh dá chéile

Nuair a bheidh páiste léim isteach sa linn snámha, gach ní na baill foirne eile mar an gcéanna. pointe Síceolaithe amach go bhfuil i measc leanaí bréige an-choitianta. Is féidir leat a sheoladh a mac beag chun cuairt a thabhairt col ceathrar, atá tar éis titim cheana féin i ngrá le glasraí. Ag an tábla céanna don chuideachta a bheidh an kid ag iarraidh a dhéanamh blas nua blaiseadh.

DVD-scannáin

Tá an cleas eile atá ag brath ar bréige. Is féidir leat suí na páistí chun breathnú ar scannáin ina bhfuil na carachtair is mó de na leanaí a bhfuil goile ithe éagsúla torthaí agus glasraí. Tá na scannáin eolaíochta agus oideachais a cruthaíodh go sonrach le haghaidh leanaí a fuair nósanna sláintiúla trí bhreathnú ar a gcomhghleacaithe.

Selectable

Is breá le páistí chumhacht agus smacht a chleachtadh. Bheadh siad a bheith sásta a rogha a dhéanamh, má thugtar an deis. Geall leat! Tar éis an tsaoil, cuireann sé ar tomboy beag seasamh go hachomair ar an leibhéal céanna leis na daoine fásta uile-chumhachtach. Tabhair rogha na torthaí agus glasraí nuair a théann siad in éineacht leat go dtí an siopa grósaera nó margaidh. Ní bheidh na páistí resist más rud é go mbeidh a gcuid roghanna féin titim dóibh sa mhias don lón.

Bíodh déileáil

Cook do dinnéar dhá rogha mhias taobh ildaite agus a iarraidh ar an leanbh cad fearr sé: an cairéad nó an brocailí? Tá seans go mbeidh an leanbh ag iarraidh a blas ag an am céanna an dá. Beidh tú ag ionadh, ach oibríonn an modh seo go foirfe. Nuair nach bhfuil an cinneadh a fhorchuirtear ó thuas, an leanbh níos sásta a ithe an bia.

A bheith ina sampla dearfach

Más mian leat a mhúineadh do leanaí óga chun an blas na glasraí, d'fhéadfadh aon rud a bheith níos simplí. A bheith dóibh sampla maith de cothaithe cuí. Eat sprouts Bhruiséil, pónairí, avocado, hummus. Caithfidh an páiste a fheiceáil go bhfuil na nósanna úsáideach dó, agus sa saol fásta.

glasraí Fry

Is féidir leat glasraí a úsáid mar snack, ach chun feabhas a chur ar an chuma ar sneaiceanna, is féidir leat dul ar iontaoibh róstadh nó bácáil. Dá bhrí sin, ní bheidh cairéid nó eggplant cuma mhaith ar mhias traidisiúnta. Nuair a bhíonn páistí ocras agus ag fanacht le dinnéar, glan an t-arán tábla agus milseáin. Ina áit sin, a chur ar mhias le píosaí de glasraí colorful bruite ar an grill. Má tá sé i leanaí os comhair a súl, beidh siad devastate an pláta. cuma glasraí ildaite i dtús na béile níos fearr i gcomparáid le arán. Chomh maith le bácáil Glasraí sheachadadh ó searbhas hateful. Ná déan dearmad ar an sauce.

A chur le seasamh neodrach

Má dhéanann tú gach lá chun labhairt faoi na buntáistí a bhaineann le glasraí, d'fhéadfadh páistí atá in ann imoibriú de diúltú a fhorbairt. An rud céanna téann do mhian chun bhfeidhm. Ina áit sin, a ghlacadh le seasamh neodrach. Mar sin, beidh an páiste a bheith níos mó seans go blasanna nua a iniúchadh. Táimid béim arís eile: déan iarracht chun deireadh a chur snacking idir béilí.

Bíodh baint ag an leanbh chun cabhrú sa chócaireacht

Seo arm eile rúnda a cuidiú le forbairt an tomboy óg nósanna itheacháin sláintiúla. Bíodh baint ag na páistí chun cuidiú in ullmhú na miasa glasraí. Nuair a chuir na páistí go pearsanta cabáiste i smoothies glas nó sprouts le ola olóige sprinkled, ansin sprinkle le salann, tá siad níos mó suim i ithe. Staidéar a thaispeáint nach leanaí a bhfuil baint dhíreach a ullmhú bia, agus a fhorbairt le dearcadh níos dearfaí ar an táirge á úsáid. Dá bhrí sin, a ligean ar an leanbh i lámha le scian, bord gearrtha agus áit in aice le cucumbers agus Greens. Ná déan dearmad a chur i gcrích oiliúint sábháilteachta. Gach uair a bheidh leanbh iarraidh ort le haghaidh chead sailéad a chop, nach dhiúltú dó go sásamh.

Socraigh féasta glasraí

Nuair a sheal daoine bia isteach i ócáid Fhéile, cuidíonn sé le páistí a shárú an eagla na blasanna nua. D'fhéadfá a úsáid ar an téama na hIodáile agus laistigh de sheachtain a trátaí a chur leis an bia ar an eolas. Ná déan dearmad faoi chumhacht na miasa ildaite agus glasraí atá leagtha amach ar mhias i bhfoirm na n-ainmhithe beag greannmhar. Lig do na páistí chomhlachú leis eachtraíochta glasraí spraoi, agus ní ar an bhfíric go bhfuil siad iachall a ithe faoi éigeantas.

úsáid cumascóir

Tá an rún a cheilt ar an líon fíor na páistí as na comhábhair sa smoothie nó anraith puree. An staidéar, a bhfuil torthaí a foilsíodh in Iris Mheiriceánach na Cothú Cliniciúil, go raibh na páistí idir aois a 3 go 5 bliana, dhá uair le méadú ar an tomhaltas glasraí, más rud é na comhpháirteanna bia sceite. Agus is é anseo an t-oideas le smoothie pumpkin: meascán cumascóir leath avocado, le spinach beag, polbanana, cupán an ceathrú cuid de Pumpkin stánaithe agus bainne almond. Ní thabharfar do na páistí realize fiú go bhfuil a n-cocktail cothaitheach spionáiste láthair.

Ná tabhair suas

Má tá gach duine againn atá beartaithe nach bhfuil bearta obair nó ag obair go dona, fiú éadóchas agus nach iarracht le caith tuáille bán. Leanúint de bheith ag triail a bhaint as comhábhair agus a thairiscint do pháistí chun iarracht a dhéanamh miasa éagsúla. A bhfuil suim acu i imprisean de blas nua, ach nach iarracht brú a chur ar a mhac nó iníon.