Cathain is féidir liom imirt spóirt i ndiaidh na breithe agus conas a thosú

Go minic, máithreacha expectant buartha mar gheall ar an cheist maidir le nuair is féidir a imirt spóirt tar éis luí seoil. Ar ndóigh, tá an t-ádh go ceart tar éis an chuma ar an leanbh ag éirí arís caol agus toned. Mar sin féin, mbaineann an chuid is mó de na mná a chatagóir eile. laghduithe Imleabhar, ach fanann crochta bolg, thighs plump nó arm, nó go bhfuil meáchan a fháil den sórt sin gur féidir leis an sean-éadaí a fheiceáil ach amháin le deora. bia Réasúnta, ar ndóigh, beagán tweak an scéal, ach ní féidir a bheith ann a dhéanamh gan bearta a drastic.

Anois go bhfuil an teaghlach ina kid, ní raibh mo mháthair a cheapann láithreach mar gheall ar an bhfadhb nuair is féidir leat tosú a imirt spóirt tar éis luí seoil. Gcéad dul síos, ba mhaith liom a chodladh ach bunrang. Ach le feiceáil go luath agus ar mian leis eile, agus anois is gá duit a athbhreithniú a dhéanamh ar do ghnáthamh laethúil. Is léir an t-am a dháileadh mar a theastaíonn ón leanbh, agus is é an mháthair go léir do chuid comhad pearsanta, lena n-áirítear oiliúint, upihivat sna huaireanta gairid nuair a Codlaíonn an leanbh.

spóirt traidisiúnta, sa gnách agus gnáth a dtuiscint a bheidh, a bheith imithe. Maidir leis an spórtlann agus jogging is féidir dearmad a dhéanamh, ar ndóigh, más rud é nach bhfuil an leanbh cuma nanny nó seanmháthair. Ach de ghnáth ar an leanbh fós sa máthar arm, ionas go mbeidh stíl mhaireachtála gníomhach agus gníomhaíochtaí spóirt anois é a athrú d'fhonn le do thoil é. Éilíonn figiúr de ghnáth gníomh. Faraoir, tá nádúr féin do mhná a cruthaíodh ionas go le linn toirchis ar na cromáin, a stóráil shoulders saill is gá chun beatha an leanbh sa tréimhse postpartum. Tar éis mar a scoirfidh mháthair a chíche-beatha, is féidir é a meáchan a chailleadh go mór. Ach nach bhfuil sé sin i gcónaí agus ní le gach duine. Mar sin, cad iad na ceachtanna nach féidir a dhéanamh gan ar bhealach ar bith.

Mar sin, nuair is féidir leat a oibriú amach tar éis breithe? De ghnáth, braitheann sé ar an staid na mban agus ar an gcaoi a chuaigh na breithe céanna. Má tá gach maith, tá sé éasca a fheidhmiú, den chuid is mó análaithe, is féidir leat a dhéanamh ar an tríú lá tar éis breithe, éisteacht, ar ndóigh, chun do chorp agus a bheith. Is féidir leat iad féin a accustom de réir a chéile leis na háiseanna is gnách, ach ba chóir é a dhéanamh de réir a chéile, go mall agus go cúramach. Tá oiliúint Gníomhacha cheadaítear go leor chun tús trí mhí tar éis an seachadadh, mura bhfuil aon dochtúir toirmeasc. Agus nuair is féidir leat a spóirt a dhéanamh tar éis breithe? Thart ar an am céanna. Ar ndóigh, beidh sé deacair ar dtús, ach de réir a chéile beidh an comhlacht a bheith chomh obedient agus láidir.

Má bhí an bhreith casta, is fearr chun dul i gcomhairle le do gynecologist roimh ar do phriacal féin a chinneadh cén uair a dul i do spóirt tar éis luí seoil. Seachas sin, is féidir leat a chur faoi deara gortú tromchúiseach go cothrom. Bhuel, is féidir cé chomh fada tar éis cesarean imirt spóirt? Ní go dtí mí tosú níos déanaí a dhéanamh cleachtaí análaithe, solas agus gan ualach míchuí: ach puffing agus ag tarraingt ar an boilg, éasca síneadh, casadh amach as an mballa. Ba chóir do gach cleachtaí a dhíriú ar scíthe, suaimhneas agus comhardú. Arís, tá an t-ualach de réir a chéile, ach an-réasúnta agus dosed. Mura ndéanfaidh an dochtúir aigne, ansin i sé mhí is féidir leat tús a oiliúint gníomhach.

Mar sin, an cheist maidir le nuair is féidir leat imirt spóirt tar éis breithe, tá freagra an-simplí: Ag brath ar an gcineál seachadta agus máithreacha a bheith (b'fhearr i ndiaidh dul i gcomhairle le dochtúir) Oiliúint Is féidir le ceachtar beagnach láithreach nó nach bhfuil ach tar éis míosa.