Cad is stíl mhaireachtála shláintiúil agus cén fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach

Is féidir le foinsí éagsúla a thabhairt faoi deara nach raibh roinnt daoine a thuiscint go leor ar an bhrí an coincheap "stíl mhaireachtála shláintiúil", agus fiú níos mó ná go bhfuil eolas faoi na rudaí le stíl mhaireachtála shláintiúil. Mar sin féin, d'éirigh an giorrúchán le tréimhse an-fhada - Is iad an chéad lua i gcló sna hamanna nuair a bhí an t-eolas ar fáil go poiblí an-bheag, agus an bealach is mó a bhí scaipeadh é samizdat. Timpeall an tréimhse chéanna, bhí an deis chun síntiús a íoc leis an nuachtán "Sóivéadach Spórt" agus é a fháil mar aon leis an t-iarratas "HLS Bulletin" daoine. D'fhoilsigh sí ar éagsúlacht na cleachtaí, altanna faoi folláine, Yoga. Agus tháinig sé i úsáid seo frása.

Cad is stíl mhaireachtála shláintiúil? Seo, thar aon rud eile, ar shlí bheatha, atá dírithe ar cur chun cinn sláinte agus cosc galair. Chomh maith leis sin, nochtann an coincheap gairmithe sláinte ag obair i réimse an chultúir fhisiciúil: tá sé go heolaíoch a chur chun feidhme fuaime de shraith amháin de struchtúr sóisialta, síceolaíoch, leighis agus bitheolaíochta na gníomhaíochta coiscthí. Mar tá tábhacht mhór a bhí ag an chorpoideachais, meascán de fóillíochta agus saothair, go bhforbróidh friotaíocht i leith. Foirmiú stíl mhaireachtála shláintiúil tábhachtach i-óige, nuair a ghlacann an athrú ar chineál ghníomhaíochtaí na hualaí ar siúl ar an gcorp an duine, an foirmiú stíl mhaireachtála go ginearálta.

Fhios ag gach duine go bhfuil sláinte fhisiciúil difear an stát sícea-mhothúchánach. Go ndearnadh dul, a bhaineann go díreach le dearcaí mheabhrach. Dá bhrí sin, idirdhealú a dhéanamh ar roinnt údair na bunghnéithe stíleanna maireachtála sláintiúla:

• Mhothúchánach dea-bhail, lena n-áirítear sláinteachas mheabhrach agus an cumas chun dul i ngleic le mothúcháin.

• Cliste-bhail, is é sin ar chumas an duine aonair chun an úsáid is fearr ar an t-eolas nua i suíomh nua.

• Spioradálta dea-bhail, a fhaigheann féin i an cumas chun a spriocanna fírinneach brí a bhunú agus oibriú ar son dóibh.

• Sóisialta dea-bhail, a bheith in ann idirghníomhú le daoine eile.

I gcás ina iomlán tuiscint ar cad a stíl mhaireachtála shláintiúil, ba chóir duit scrúdú a dhéanamh ar na tosca a chuireann isteach ar cheartú a fhoirmiú.

Fachtóirí a bhfuil tionchar shlí bheatha

Strus. Nacht siad gach duine againn i ngach áit: obair (coinníollacha, déine, tuarastal ...), sa bhaile (leanaí, céile, glanadh ...). Fear nua-aimseartha ina chónaí i eagla de shíor a chailliúint a bpoist, tithíocht, coigiltis, eagla do shláinte a ngaolta.

Cumhacht. Thuairiscigh níos lú táblaí ar ár gcuid táirgí nádúrtha agus níos mó de leasaithigh, méadaitheoirí blais, milseoirí agus GMO.

Chompord: Iompar, ag obair le go buan ar siúl aerchóirithe, ríomhaireachta agus trealamh eile. Laghdú ar gníomhaíocht fhisiciúil, a laghdú go minic leis an mbealach baile obair-feithiclí-iompar-tí.

Chomh maith leis na fachtóirí tionchar freisin ar an suibiachtúla ina sainítear sa pessimism, leisce, droch-nósanna. Mar shampla, tobac a chaitheamh. Dtéann sí i gcion go diúltach ar an obair na orgán, cur isteach ar an ionsú gnáth vitimíní agus micronutrients eile.

Dá bhrí sin, ag freagairt na ceiste, cad é stíl mhaireachtála shláintiúil, is féidir linn a rá go bhfuil sé:

• bia sláintiúil, wherein bhfuil an roghchlár cuid mhór de snáithín, vitimíní nádúrtha;
• dóthain gníomhaíocht fhisiciúil: a fheidhmiú ar maidin, ag siúl, marcaíocht ar rothar ;
• comhlánaigh diúltú droch-nósanna.

Má tá tú ag aistriú le stíl mhaireachtála shláintiúil, beidh tú a shábháil a n-óige, áilleacht agus sláinte.