Cad é an bealach éasca le caitheamh tobac a scor?

Is gnáthchónaí é an caitheamh tobac a chuireann saol ar fáil, ní hamháin dóibh siúd a chaitheann tobac, ach freisin dóibh siúd atá gar do dhaoine a chaitheann tobac.

Ní gá, b'fhéidir, liosta a dhéanamh ar an dochar a bhaineann le caitheamh tobac ar chorp an duine, go bhfuil a fhios go leor ag a lán. Tá a fhios acu, ach leanann siad deataigh. Cén fáth?

Ní hamháin go bhfuil spleáchas síceolaíoch ann, ach freisin fiseolaíoch amháin, mar shampla, má tá duine ag caitheamh tobac ar feadh cúig bliana déag ó dhéagóirí, is gné riachtanach é an nicotín le feidhmiú "gnáth" an chomhlachta. Agus nuair nach bhfaighidh an comhlacht nicotín, níl an duine ag fulaingt ní hamháin go morálta, ach freisin go fisiciúil. Ní mór do dhaoine den sórt sin tobac a stopadh de réir a chéile, ach ní mór go mór, chun strus domhain a sheachaint.

Cad é an bealach éasca le caitheamh tobac a scor? Is bealaí aonair iad na bealaí chun caitheamh tobac a scor.

Is féidir leat a fháil i babhlaí a bhaile dúchais d'aon sheanathair nó seanmháthair agus iarr ort maireachtáil. Mar sin féin, ní dóigh liom scaoileadh tapa agus éasca a fháil ón dúil le caitheamh tobac. Ní thabharfaidh aon duine ráthaíocht nach mairfidh tú sparán an lae inniu, ní gheobhaidh tú madra, ní bhfaighidh tú fired ón obair, agus ní itheann an deartháir an t-úll deiridh. Ar ndóigh, cén chaoi a bhféadfaí tragóidí den sórt sin a dhéanamh gan toitín! Agus arís caithfidh tú deataigh.

Ar an gcéad dul síos, gheobhaidh tú an bealach éasca chun caitheamh tobac a stopadh nuair is mian leat é. Tuigfidh tú gur dochar mór é seo don tsláinte, dramhaíl mór suimeanna airgid (ná a bheith leisciúil, comhaireamh cé mhéad a théann amach i mbliana agus teacht ar uafás) agus sa deireadh níl sé go hálainn agus ní deir sé ach nach dtuigeann tú i measc an slua , Agus tá siad cosúil le tréad (caitheann gach duine agus cad é, agus mé ag caitheamh).

Mar sin, má shocraíonn tú a dhiúltú le droch-nósanna, is é sin an bealach éasca le scor é a dhéanamh leis an méid is féidir leat a dhéanamh agus gan a thabhairt suas. Tá leath an cath cheana féin.

Deir iad siúd a dúirt go maith le toitíní gurb é an leabhar an bealach éasca chun caitheamh tobac a scor, a scríobh Alan Carr, cuidigh leo go mór. Deataigh an t-údar féin mar locomotive gaile le go leor blianta fada, ach fuair sé an neart chun tobac a thabhairt suas. Go leor tar éis dó an leabhar a léamh, tabhair suas tobac a chaitheamh. Bain triail as agus tú!

Laghdaigh líon na toitíní deataithe gach lá agus a bhaint amach de réir a chéile - ar maidin agus sa tráthnóna. Dá bhrí sin, beidh tú ag gníomhú leis an inchinn ar an bhfíric go gcaitheann tú ach dhá dhó, agus ansin diúltú.

Ná bí in aice leis na daoine a chaitheann tobac. Beidh siad ag spreagadh ort.

Socraigh an lá nuair a scoirfidh tú tobac a chaitheamh ar fad. B'fhéidir gurb é an lá de thús do shaol nua. Agus ná bí ag fanacht leis le uafás, ach ar a mhalairt, le áthas.

Seachain na háiteanna sin a chomhcheanglaíonn tú le toitín: seomraí caitheamh tobac, caiféanna, geata in aice le hobair, etc.

Faigh gnáth ar siúl go maidin nó tráthnóna, ag an staidiam go mbraitheann tú go háirithe le huaire a chuirfidh ar do mhian éirí as.

Má aimsíonn tú go bhfuil tú ag iompar clainne agus má tá tú ag caitheamh tobac, scaoil é! Agus ní gá duit a chur ina luí ort féin go gcaithfidh tú é seo a dhéanamh de réir a chéile, mar shampla, ar feadh trí sheachtain.

Má tá tú ina máthair gnáth agus atá freagrach as an todhchaí, ansin is bealach éasca é chun stop a chaitheamh tobac a bheith torrach. Ní chuirfidh tú ar chumas a bheith neamhdhíobhálach a tháinig isteach taobh istigh de do thionchar a bheith agat le linn na tréimhse nuair a leagadh síos gach orgán agus córas dó.

Má tá tú ag caitheamh tobac le linn toirchis, beidh tú a bheith ina defender agus nach bhfuil an duine is costasaí do do leanbh, agus namhaid ba mheasa, a cares ach thart ar a broinn agus leasanna, neglecting an leanbh.

Ní gá dóchas a thabhairt, nuair a rugadh Masha nó Valya ina leanbh gnáth, agus deataigh sí, ansin beidh ort a leithéid de bhreith. Ar an gcéad dul síos, tá na critéir maidir le normúlacht do gach duine difriúil, más rud é nach raibh dath an linbh ag breith ná corcra, ní chiallaíonn sé go bhfuil sé sláintiúil agus sa todhchaí ní bheidh fadhbanna aige.

Moms álainn, tabhair aire do do leanaí agus ní cheadaítear laigí le linn toirchis. Níl an ceart agat ach!