An sailéad torthaí líonadh? sailéad torthaí Sailéad

a thabhairt Torthaí an gcorp an duine a lán de na vitimíní agus cothaithigh, mar gheall ar a ionsú bhfianaise go bhfuil sé sáithithe le fuinneamh agus sláinte. Is féidir leat a ullmhú ar an sú ó torthaí úra agus caora, sailéid, agus is féidir a turgnamh, a dhéanamh sailéad torthaí agus feoil, leis an Chomh maith na n-iasc agus glasraí. Agus anseo ná mar a líonadh sailéad torthaí, beidh sé a phléitear thíos.

cóiriú salad ó thorthaí

Chun béim a chur agus gan spoil an blas nádúrtha agus aroma na caora agus torthaí is, athbhreoslaithe an-tábhachtach. Ba chóir duit a fhios nach féidir leat é a úsáid, ach conas is féidir leat a líonadh le sailéad torthaí.

Anseo, is féidir leat é a úsáid:

• Iógart leis agus féadfar píosaí torthaí a dhéanann suas an sailéad.
• iógart plain coipthe le siúcra nó gan.
• maonáis íseal-calorie, colscartha spoonfuls roinnt de uachtar géar.
• uachtar géar úr, bhuailtí le mil agus siúcra (tá sé ar féidir leat a chur cainéal agus siúcra in ionad go hiomlán le mil).
• uachtar bhuailtí dul breá leis na torthaí agus caora.
• Mar sailéad torthaí sailéad is féidir leat úsáid a bhaint as an uachtar: uachtar, custard, seacláid, nutty.
• seacláide leachtacha, uachtar reoite, uachtar trom, nó fiú bog, curd nach bhfuil ró-tiubh.
• Maidir le líonadh sailéid, is féidir leat é a úsáid freisin deochanna alcólacha: fíon, coinneac agus licéar. Ach chun cóir leighis ar an sailéad is féidir a bheith ach do dhaoine fásta.
• Barrmhaith anlainn oiriúnacha déanta as torthaí iad féin.
• I gcás roinnt, ach go leor bainne.

Is féidir le sailéad torthaí sailéad a bheith éagsúil go leor, an t-aon "ach" Is meascán de chomhpháirteanna.

Dea go mbeadh a fhios

1. Sula dtosaíonn tú ag cócaireacht an mhias, is gá duit a chur san áireamh ar cháilíocht agus ar struchtúr na torthaí. Chomhcheangail torthaí boga le gnólacht, milis agus searbh, ionas gur féidir leo a chomhlánú agus nach gcuirfidh siad isteach ar a chéile.
2. Nuair ba chóir aird a thabhairt ar an méid de na píosaí a ghearradh, is fearr a dhéanamh dóibh an méid de ar a laghad 1 ceintiméadar. Tá sé seo chun a chinntiú nach bhfuil siad iompú chun mush.
3. A thuiscint cad atá i láthair i sailéad, is fearr a bhaint as níos mó ná trí cineál na torthaí agus caora.
4. Ní gá a líonadh den chineál seo sailéad roimh ré. Torthaí tús go han-tapa chun aird a tharraingt go mbeidh an sú sreabhadh agus, mar gheall ar an mhias a chailleadh a blas bunaidh.
5. Gearr na torthaí is gá díreach roimh ag freastal, ós rud é go leor acu Dorchaigh tapa.
6. Ag brath ar an teaglaim agus comhdhéanamh an gá a chur san áireamh ná a líonadh sailéad torthaí.

An meascán is fearr le haghaidh sailéid

• Peach - in éineacht le beagnach gach cineál na glasraí agus torthaí, chomh maith go han-mhaith le haon feoil agus roinnt speicis éisc.
• Sweet úll meascán maith le sútha craobh agus cuiríní.
• Banana in éineacht le sútha talún agus torthaí kiwi.
• Maidir le oráistí Is féidir add a banana agus mint duilleoga, mar chumasc siad leis an feoil agus glasraí. Is féidir leis na teaglamaí a chur i leith prúnaí.
• Fíonchaora in éineacht le beagnach na comhpháirteanna uile agus comhábhair, ach amháin iasc.
• Silíní le úll agus banana.

Tá roghanna Sailéad torthaí go leor, is é an rud is mó gan overdo é agus nach é overdo le líon na comhpháirteanna.

An chuid is mó de na

Déantar cur síos sa gairid seo a leanas conas a dhéanamh sailéad torthaí. Cócaireacht na roghanna is delicious ar fáil duit.

Sailéad torthaí le anlann avocado

gcomhábhar a sholáthar dó:

- ag teastáil le haghaidh 1 píosa - úll, biotáille phiorraí, kiwi, oráiste, líomóid, banana, avocado;

- 200 ml bainne iógart nádúrtha coipthe;

- cnónna caisiú nó peanuts, dornán;

- Is féidir leat rogha a chur ar an siúcra powdered.

Ullmhú:

1. Apple agus piorraí ghlanadh as an croí agus craiceann agus chop píosaí.
2. craiceann banana saor in aisce agus gearrtha i fáinní leath.
3. Orange ghlanadh suas an scannán bán agus an craiceann, lámha a bhriseadh an flesh i bpíosaí.
4. torthaí mionghearrtha Doirt sú brú ó líomóid amháin agus meascán maith.
5. Tá Avocados saor ó cnámha agus chop le cabhair cumascóir. Ansin mheascadh le iógart agus Doirt an torthaí ullmhaithe. Conas a líonadh sailéad torthaí iógart, is féidir leat cinneadh a dhéanamh dó féin, is féidir leat a chur ar bainne géar gnáth, agus is féidir a chur leis le cuimsiú na píosaí milis torthaí atá i láthair sa sailéad.
6. Sprinkle le siúcra púdaraithe agus cnónna.
7. Freastal láithreach.

Sailéad "Nua" le glasraí

Comhpháirteanna Riachtanacha:

- leath an cabáiste beag;

- úll, phéitseog, líomóid;

- a bunch peirsil;

- Ola do athbhreoslaithe agus a salainn beag.

Sailéad Ullmhú:

1. Cabáiste chop mín agus a salainn beag.
2. Gráta an zest amháin líomóid.
3. Apple craiceann agus gráta maith.
4. Gach na comhpháirteanna roimhe a mheascadh agus Doirt an sú líomóide, beidh sé a thabhairt blas géar agus a chosc donn.
5. Líon le ola.
6. Peach gearrtha i dingeacha agus barr mhaisiú ar an sailéad críochnaithe.

Sailéad "fíonchaor agus cáis"

Chun é a dhéanamh, ní mór duit a ghlacadh:

- an meán bunch fíonchaora milis;

- a bunch leitís iceberg agus a bunch dill;

- dhá piorraí;

- le haon cáis cáis cineálacha;

- 150 ml iógart nádúrtha;

- 50 ml de sú líomóide agus oráiste (meascán 50 go 50);

- piobar agus salann de réir do blas.

Anlann Ullmhú:

Chun seo a dhéanamh, a chur le líomóid agus sú oráiste, 50 ml, measctha le salann, piobar agus iógart. Go críochnúil measctha.

Sailéad Ullmhú:

1. Ag gach pláta dáileog aonad a chur ar an méid is gá d'anlann.
2. Eisean a leagan a lámha leitís torn.
3. craiceann Piorra agus an lár, gearrtha i ciúbanna. Cúramach a chur ar bharr an sailéad.
4. Fíonchaora ghearradh ina dhá leath. Má tá siad cnámh, é a fháil. Iad a chur i ciúbanna de piorraí.
5. Ar leath fíonchaor cáis a chur, réamh-gearrtha sé i ciúbanna de méid mheán.
6. Ag barr is gá duit a chur ar spúnóg milseog de anlann agus garnish le sprigs dill.

"Vitimíní" - sailéad torthaí le iógart agus mil

comhábhair:

- 1 oráiste;

- 1 Mandarin;

- 1 úll;

- 0.5 líomóid;

- 2 piobair;

- 100 g de "Gouda" cáis;

- 100 g de beacáin úra;

- 125 ml iógart;

- 2 spúnóg bhoird de mil;

- ola olóige.

An Chéad ní mór dúinn a beacáin a ghlacadh. Caithfidh siad a bheith glan, nigh agus tirim. Ansin, greased, bhácáil san oigheann go dtí go bruite.

Ansin, is gá duit a dhéanamh ar an anlann. Dó a mheascadh leis an iógart, sú líomóide, mil agus buille go dtí go anlann aonchineálach.

Apple craiceann agus a ghearradh i ciúbanna, cáis agus chop.

craiceann Piobar agus gearrtha i fáinní, tangerine craiceann a scaoileadh agus roinnt ina codanna. Bhí siad ghearradh ina dhá leath.

Orange, scaoileadh as an craiceann, gearrtha i fáinní, 2 píosaí in aghaidh ag freastal.

A mhias la carte leagan slisní oráiste, chuir siad na comhábhair, ach amháin beacáin. Ceobhrán le anlann agus liberally mhaisiú beacáin.

Sailéad "meascán Torthaí"

Chun cócaireacht sé is gá duit:

- úll

- oráistí;

- biotáille phiorraí =

- sú líomóide.

Is féidir le Sa chineál seo na comhpháirteanna sailéad chur in ionad le is fearr leat, nó dóibhsean atá in aice láimhe. An rud is mó - a choinneáil i gcuimhne na rialacha ginearálta na cócaireachta agus péirí bia le chéile. Agus cad é a líonadh sailéad torthaí, is féidir leat cinneadh a dhéanamh duit féin, de réir do blas. Mar shampla, iógart nó uachtar géar.

Agus ar deireadh,

Leitís ullmhaithe le roinnt torthaí daingne go leordhóthanach agus cothaitheach. Tá siad oiriúnach do dhaoine atá ag lorg figiúr agus ag iarraidh meáchan a chailleadh. beidh siad cabhrú freisin nach ocras a bhraitheann le linn an Charghais, ach tá sé ag iarraidh a chur leis agus conas a líonadh sailéad torthaí. Agus fós tá sé ina milseog an-delicious agus a chosc colds agus beriberi.