An bhfuil súdaireachta cabhrach? Sun - Úsáidí Source, éilíonn dearcadh reverent

An ghrian Ní mór gach rud: bláthanna, ainmhithe agus daoine. Cén tionchar ar an gcomhlacht sin agus má tá an ghrian tan úsáideach?

Faoi thionchar gcorp an duine gréine in ann a synthesize vitimín "D". Axiom, cuimhin dócha gach duine ó luath-óige, toisc go bhfuil nuair a bhíonn a lán againn acquainted le ola éisc, a bhí le n-ól, más rud é nach bhfuil tú go leor den vitimín. An ghrian dócha i bhfad níos deise maidir leis seo.

Lowers ghrian Easpa in aghaidh galair, inhibits feidhmíocht meabhrach agus fisiceach, drochthionchar acu ar neart an enamel fiacail agus cnámh.

Tá teicníocht speisialta do chóireáil gréine - heliotherapy. ghathanna infridhearg a bheith i bhfeidhm teirmeach, bheocht a mhéadú.

Éifeacht na gréine ar an gcomhlacht

Is solas ultraivialait gréine in ann a briseadh isteach an craiceann go dtí doimhneacht de 1 mm, ach tá sé seo go leor chun laghdú ar an shlaodacht an fhuil, a laghdú leibhéil cholesterol, cosc a chur ar Atherosclerosis, víris agus baictéir, díolúine a threisiú scrios, feabhas a chur ar riospráid fíochán ar ais próisis meitibileach. Lena chois sin, cuidíonn an ghrian synthesize próitéin, einsímí agus hormóin.

An bhfuil súdaireachta cabhrach?

Ní tan nós cáiliú éifeachtaí is úsáideach nó díobhálach don chomhlacht. Is Sun maith don tsláinte. Is Cré-umha tan léiriú nádúrtha an melanin i ár craiceann tar éis tréimhse áirithe fanachta faoi na roic díreach.

Ar an láimh eile, de bhreis ar na noirm de nochtadh an ghrian, tá sé mar is féidir aide sláinte seal i mbaol an-dáiríre. Iomarcach radaíocht ultraivialait a chur faoi deara dochar doleasaithe. Agus dó agus sunstroke - ní hí sin an ceann is measa. I bhfad níos measa ar a dtugtar "héifeacht mhoillithe" is féidir a tharlaíonn tar éis na mblianta ar ghalair thromchúiseacha cosúil le siadaí urchóideacha.

Norma bhfabhar bhfuil ghrian

An Eagraíocht Dhomhanda Sláinte a thug an ráta laethúil an duine a bheith faoi na gréine, atá tairbheach don tsláinte. Seo 60 IEA ( "íosta dáileog éiritime") i rith na bliana. Is é sin faoi na roic díreach a bheith ag tús 5-10 nóiméad, ansin is féidir an t-am a laghdú go dtí 50 nóiméad in aghaidh an lae.

Le linn na laethanta saoire nó díreach na míonna teo sa chathair, táimid ag níos mó ná i bhfad ar an norm. Dá bhrí sin, ní mór dúinn a chinntiú nach raibh an ghrian díobháil a dhéanamh don chomhlacht, ós rud é go bhfuil sé in ann violators ar ghalair thromchúiseacha pionós a ghearradh.

An bhfuil súdaireachta cabhrach? Má labhairt linn faoi sunburn, a shealbhaíonn ar na críche sin, agus nach bhfuil iarmhairt nádúrtha nochtadh an ghrian, is fearr é a fháil a sunbathe ar maidin. am fearr is féidir - is ó 8 rn go dtí 10-11 rn. I dtreo meán lae faigheann an ghrian ionsaitheach, agus tá an t-aer sáithithe le gal uisce.

Is féidir freisin a sunbathe i ndiaidh 16-17 uair an chloig. I idir an t-am, má tá cinneadh déanta agat chun fanacht ar an trá, a bheith cinnte a chur i bhfolach sa Shadows.

Chun gur féidir leis an ghrian a bheith díobhálach

A bhrath go bhfuil mná solas-craiceann ultraivialait go háirithe so-ghabhálach, daoine atá ag fulaingt ó neamhoird thyroid, a bhfuil iaidín easnamh, vitimíní agus cailciam.

Tá fanacht fada an ghrian-ghlactha do dhaoine atá ag fulaingt ó ghalair san fhoirm géarmhíochaine, fuiliú, teip imshruthaithe, plúchadh, pectoris aingíne. Sa chás seo tá sé an-éasca a spreagadh galar craicinn.

Tá grianghortha toirmiscthe do dhaoine a bhfuil siadaí, ní hamháin malignant ach neamhurchóideacha.

Ba chóir do dhaoine a bhfuil seans maith le frithghníomhartha ailléirgeacha chun an ghrian a sheachaint í faoi na roic díreach. Is féidir leo a bheith ar an trá go luath ar maidin amháin.

Thoughtless dochar ann grianghortha an craiceann, dlús a chur leis an bpróiseas ag dul in aois agus cur leis an galar.

Conas a chosaint do craicinn as an ghrian?

Chun na críche seo tá cosmaidí speisialta grianscéithe: uachtair, lóiseanna, glóthacha. Tá aon uachtar aghaidh sunburn arb iad is sainairíonna méid áirithe fachtóir cosanta gréine, a thugtar le fios ar na feadáin mar an SPF. Dá airde an scór, an níos iontaofa beidh sé a chosaint ar an craiceann ó dónna agus an tionchar diúltach ar an ghrian os cionn.

Mar sin, cibé acu tan úsáideach? I bprionsabal, yes. Ach teorainn réasúnta agus leis an gcur chuige ceart chun grianghortha.