Airíonna Úsáideacha agus ábhar caloric de ola olóige

Tá ola olóige sa Rúis ar eolas ó ar feadh i bhfad, ach d'iarr sé ar an olóige. Thug siad dó go príomha ndeisceart na Fraince. Cé go bhfuil an chéad a chothú crainn olóige agus, dá bhrí sin, a bhaintear as na torthaí de saillte sláintiúil, tosaithe ag na Gréagaigh ársa. Bhí sé siad a chum an preas lenar brúite na codanna bog an torthaí agus síolta, a fhaightear trí fuar brúite ard-chaighdeán leacht glas órga. ábhar caloric de ola olóige is 898 kcal in aghaidh an 100g den táirge. Sa chás seo, tá sé fíor nach bhfuil aon próitéiní agus carbaihiodráití. Is féidir linn a rá go bhfuil sé go bhfuil ola soladach (99.8 g).

Cén fáth go meastar sé ansin go olóige ola - táirge aiste bia? Tar éis an tsaoil, tá sé mar chuid lárnach den aiste bia na Meánmhara mar a thugtar air, a, teagmhasach, san áireamh i UNESCO mar oidhreacht doláimhsithe na daonnachta. Tar éis an tsaoil, i ndáiríre, sailéad séasúr le uachtar géar (15-20% saill), ní mór dúinn a fháil ar an táirge níos lú ard-calorie, ná mar a bheadh watered muid sé le ola olóige (beagnach 100%). Gach an t-ábhar digestibility an táirge. Ní Ard-calorie ola olóige isteach ar figiúr, toisc go bhfuil sé phróiseáil go hiomlán ag an gcomhlacht agus taiscfear é i bhfoirm saille subcutaneous. Tá sé seo éascaithe ag triglycerides de aigéid sailleacha agus ábhar an-ard de éitear Olein.

Mar sin féin, ba chóir duit aird a thabhairt ar an gcineál ola. Is é an speiceas is luachmhaire "maighdean breise" (maighdean) ola. Tá sé tinge greenish leith agus bitterness leith sa blas. Sé ar a dtugtar an ola nádúrtha an chéad abairt. Ós rud é go bhfuil sé a fhaightear trí fuar simplí an cnaipe de na torthaí chrainn olóige. Go bhfuil sé ar a dtugtar "óir leacht" (aptly Homer). Cé nach bhfuil calorie ola ológa ó an modh táirgthe a athrú i bhfad, na cineálacha eile a mheastar measa. Agus go léir mar gheall ar laghdú siad an leibhéal na n-saillte neamhsháithithe agus aigéad linoleic.

Tá ola scagtha íonaithe trí fisiciceimiceacha na bitterness "maighdean," a smaoineamh ar roinnt núis. Agus tá sé useless le haghaidh sláinte is ola meilte, ullmhú as otzhimok ag téamh agus tuaslagóirí ceimiceacha. In ainneoin an bhfíric go bhfanann calorie ola olóige ar an dara agus an tríú son-ups stubbornly ard, nach bhfuil sé absorbed chomh héasca ag an gcomhlacht agus ní bhriseann síos colaistéaról.

Gceart roghnaithe ola olóige grád linn go laethúil a úsáid eascraíonn sé le deireadh a chur diaibéiteas agus galar cardashoithíoch neartaíonn, na ballaí na soithigh fola, fís a fheabhsú. Daoine a úsáid go minic an ola i do aiste bia, tá gruaig tiubh agus láidir, tairní sláintiúil. aigéad linoleic atá sa saill, go tapa heals wounds; vitimíní K, E, A agus D matáin agus cnámh a neartú, agus feanóil díolúine a fheabhsú. Déanann blas bog agus íogair Lovely féidir dearmad go hiomlán ar a bhfuil ard ola olóige caloric. Tablespoon líonadh i sailéad glasraí is cinnte nach dochar a thabhairt do chorp, agus an sochar amháin.

Dóibh siúd a úsáidtear chun ríomh an luach cothaitheach, i gcónaí agus i ngach áit, molaimid ag baint úsáide as éagsúlacht de Maighdean, agus a phacáistiú i gcoimeádáin gloine. I mbuidéil den sórt sin dosing áisiúil, leis ar féidir leat a tharraingt ar roinnt leacht fiú i spúnóg caife. Beidh teaspoon caloric de ola olóige a bheith ansin 45 kcal, agus bia - 199 aonad.