PMS i measc na mban. An gcaithfidh mé a chóireáil sé agus conas?

Is Menstruation am unpleasant in aon mná saol. Mar sin féin, a thabhairt thiocfaidh chun bheith ar roinnt chéasadh fíor an tréimhse os a chomhair. Dar le staitisticí, thart ar 80% de dhaonra na mban ar an phláinéid ag fulaingt na nó sensations unpleasant eile roimh menstruation, agus tá 5% i gá le cóir leighis agus cóireáil tromchúiseach ag an am seo.

forbairtí diúltacha a tharla i measc na mban roimh menstruation, ar a dtugtar Siondróm Premenstrual (PMS). Sa lá atá inniu, deir dochtúirí níos mó ná 150 comharthaí an coinníoll seo. Ar ndóigh, bhean amháin nach bhfuil siad le fáil, de ghnáth cúpla.

PMS i measc na mban atá arís agus arís eile mí tar éis mí beagnach mar an gcéanna. Ba chóir go mbeadh Chun cinn na nua nó a neartú na comharthaí tromchúiseach ann cheana féin ábhar imní. Tar éis an tsaoil, is féidir leis an ICP cinn agus a chur ar fhoirm an-dian. Roinnt de na mná ní hamháin chun bheith in ann a bheith ag obair le linn na tréimhse sin, ach freisin a cheangal ar ospidéal.

Mar sin, comharthaí Siondróm Premenstrual Is mar seo a leanas:

• giúmar depressed, le mothú ar discontent agus hopelessness;

• imní agus teannas;

• éagobhsaíocht giúmar;

• Tháinig méadú coimhlint, greannaitheacht, fearg;

• as láthair-mindedness;

• laige agus tuirse ;

• athrú ar appetite (dúil le haghaidh bia áirithe, overeating);

• insomnia nó codlatacht;

• meáchan a fháil;

• matáin, tinneas cinn nó pian comhpháirteach;

• athrú ar an claonadh na bolaithe agus fuaimeanna;

• at =

• nausea, vomiting, meadhrán;

• ionsaithe Scaoill;

• numbness agus sweating na cosa agus lámha;

• ráta méadaithe croí;

• pian agus tenderness chíche.

PMS i measc na mban, claonadh a bheith níos lú mó ná mar i measc na mban. An déine agus roinnt de na comharthaí méadú le haois. Tá cuid thabhairt tionchar láidir ar an gcúrsa agus an láithreacht PMS bhfuil breith. An dá i dtreo feabhas a chur ar an riocht agus a meath.

Má comharthaí PMS dian agus cur isteach ar an saol gnáth, tá sé riachtanach dul i gcomhairle le gynecologist. Maidir le comharthaí éadrom, is féidir leat a roghnú normalú stíl mhaireachtála agus cothaithe.

Saineolaithe a chreidiúint, go bhfuil an chúis is mó de PMS i measc na mban sárú ar mhéid an estrogen agus progesterone sa dara leath den timthriall. Is méid ard de na chéad agus an dara ardú thabhairt hormone íseal le comharthaí unpleasant. A ról anseo, agus leibhéil prolactin a mhéadú.

Normalú cúlra hormónach, de ghnáth le torthaí maithe. Dá bhrí sin, do chóireáil PMS, tá drugaí nádúrtha a úsáidtear go forleathan, mar shampla, "Remens", "Mastodinon", "Cyclodynon", a bhfuil éifeacht den chineál céanna.

Chomh maith leis sin a úsáidtear i gcóireáil frithghiniúnach hormónach agus gestatgeny (progesterone shintéiseach). Ag cur na drugaí a laghdaíonn an léiriú ar PMS i measc na mban.

Chun laghdú na hairíonna, a mholadh dochtúirí a fheidhmiú measartha. Is gá dul i mbun spóirt, aeróbaic, yoga, dul ag snámh, marcaíocht ar rothar.

Is gá strus a sheachaint, codlata 8 n-uaire in aghaidh an lae a scíth a ligean go hiomlán, meáchan normalú. Ba chóir duit deireadh a chur leis freisin nó a laghdú go suntasach an iontógáil caife, alcól agus salann. Tá sé níos fearr a thabhairt suas tobac a chaitheamh.

Is gá chun monatóireacht a dhéanamh ar an sreabhadh na vitimíní agus mianraí i gcorp. Más rud é nach bhfuil siad go leor bia, coimpléisc ghlacadh. Suntas ar leith ag baint leis vitimíní B, chomh maith le A agus E. Tá sé maignéisiam tábhachtach agus cailciam.

Ba chóir an aiste bia a bheith méid leordhóthanach de fiber, ach ní féidir leis an ioraí a bheith páirteach. Ba chóir duit teorainn freisin ar an iontógáil milis, sailleacha agus bianna spicy. Sa aiste bia, tá sé inmhianaithe torthaí, glasraí, táirgí déiríochta, rís, síolta, pischineálaigh, agus iasc a chur san áireamh. caighdeán rialta saol gnéis Tá tionchar dearfach.

Dá bhrí sin, na PMS i measc na mban manifests féin ar bhealaí éagsúla. Má tá na comharthaí móra agus imní faoi deara, tá sé riachtanach chun dul go dtí an dochtúir le haghaidh comhairliúcháin. I foirmeacha níos séimhe, is féidir leat a roghnú normalú stíl mhaireachtála agus cothaithe.