Cosc ar hemorrhoids: teicníochtaí éifeachtach

Mar is amhlaidh le haon ghalar, a cheangal ar hemorrhoids aire chuí agus cóireáil tromchúiseach. Má mheasamar a bheith ar an bhfíric go bhfuil an galar ag gabháil leis pian dian (braitheann sé ar fad, ar ndóigh, ar an méid na forbartha ar an galar) agus féadfaidh sé mar thoradh ar iarmhairtí tromchúiseacha, an cheist maidir le cosc a chur ar hemorrhoids níos mó ná tábhachtaí.

Tá a fhios againn go léir an ráiteas go bhfuil an galar níos éasca a chosc ná a leigheas. Agus caithfidh mé a rá, tá sé seo fíor. Agus má labhairt linn faoi hemorrhoids, ansin tá suim againn i cosc a hemorrhoids againn.

Gcéad dul síos, a ligean le rá mar gheall ar an riosca a d'fhéadfadh: i mbaol (.. Ie, is féidir ceann a bhfuil dóchúlacht ard a hemorrhoids) Is iad na daoine scothaosta, iad siúd a chaitheann go leor ama ina suí, mná torracha agus iad siúd a bhfuil mífheidhmiú bholg.

Más féidir do shlí bheatha a dtugtar ar éigean "gníomhach", ní mór duit go laethúil i rith an lae (go hidéalach gach uair an chloig) fizkultminutki a shocrú. Ba cheart cathaoireacha Bog chur in ionad le crua, tiománaithe gairmiúla gan dearmad faoi na sosanna atá gníomhach.

Cosc ar hemorrhoids is agus a neartú na matáin an bhoilg agus feabhas a chur i gcúrsaíocht fola i na pelvis. Tá casta phróifiolacsach speisialta cleachtaí forbartha ag saineolaithe. Tá sé mar aidhm ag neartú na matáin an bhoilg agus masa feidhmiú an sphincter anal, scaipeadh fola a fheabhsú agus fáil réidh leis an t-othar de na gáis.

• Ip (Ag tosú seasamh) seasamh lena chosa thrasnaigh. Rithimiúil aimsir matáin gluteal.
• Ip ina suí ar chathaoir crua, droim díreach, comhlacht tilted beagán ar aghaidh. Strain na matáin an masa.
• Ip luí ar a chúl. Bend do knees, lean ar do chosa agus Stróic amach do hips as an talamh.
• Ip luí ar a chúl. Ardaitheoir cosa díreach suas gach re seach.
• Ip luí ar a chúl. Ardaitheoir cosa díreach, iad a scaipeadh óna chéile agus na feidhmeanna a fheidhmiú "siosúr".
• Ip Mar sin féin, a dhéanann an cleachtadh "rothaíocht".
• Ip ina luí ar a bholg. Lean ar do ghlúine, elbows agus lámha, agus na cromáin níos ísle go dtí an taobh (alternating chlé agus ar dheis) ionas gur i dteagmháil léi sé an t-urlár.

Cleachtaí le cosc a chur ar hemorrhoids molta a dhéanamh dhá uair sa lá ar feadh 10-15 repetitions. Tá an casta ní hamháin úsáideach mar bheart coisctheach, ach fiú leis an bhfadhb atá ann faoi láthair. Ach ná overtax na matáin, nach bhfuil sé molta a bheith páirteach i rothaíocht, marcaíocht horseback, ardú meáchan.

Lena chois sin, tá sé úsáideach a rith nó dul i mbun siúil, traenacha sé na matáin gluteus agus a fheabhsaíonn sreabhadh fola.

An chéad mhír eile, lena n-áirítear cosc a chur ar hemorrhoids é, an normalú an tsoláthair. Ba chóir go bhféadfaí teorainn a chur ar thomhaltas na bianna stáirsiúla, spicy, ró-goirt amháin agus spicy. Dí sreabhán níos mó (uisce óil íon, uisce mianraí, táirgí déiríochta), bianna saibhir i snáithín ithe, agus glasraí agus torthaí go bhfuil éifeacht slabyaschim (úlla, beets, pluma, pumpkin, watermelon) úsáideach.

Is é an chéad mhír eile ar bhearta coisctheacha nasctha go dlúth leis na cinn roimhe seo. Seo cóireáil luath constipation nó buinneach. Éilíonn sé seo ar aiste bia sláintiúil agus a fheidhmiú measartha. gluaiseachtaí bputóg Fadhb - ar bhealach cinnte d'fhorbairt hemorrhoids.

An modh seo a leanas - instilling nósanna sláinteachais. I ndiaidh gach réigiún gluaiseacht bputóg is gá chun an t-anas le huisce cool.

Cosc ar hemorrhoids le linn toirchis difriúil ó na modhanna coisctheach coitianta. Seo normalú aiste bia, siúlóidí rialta gairid san aer úr (ag siúl fada freisin díobhálach), gleacaíocht, giúmar maith agus easpa strus.

Dá bhrí sin, cosc a chur ar hemorrhoids - tá a chothabháil le stíl mhaireachtála shláintiúil, fáil réidh le droch-nósanna, cothú maith, normalú stól rialta agus muinín i n-neart féin.