Conas cruithneacht a sprout agus a fháil as é an t-uasmhéid na cothaithigh?

Arán ar fud an ceann - a léiriú maith ar a dtugtar fhios againn go léir fós ar scoil. Ach cé mhéad daoine ar cé chomh úsáideach atá síolta germinated de ghránaigh, a bhfuil seeded ár réimsí agus móinéir thart ar na bailte agus na sráidbhailte. Bíonn an chéad áit i líon na cothaithigh micrea agus macra germinated grán cruithneachta, a bhfuil cneasaithe uathúil agus airíonna cothaitheacha. Is é an tsaincheist maidir le conas a sprout cruithneacht atá inniu ar cheann de na is práinní.

Tá gach síol an fuinneamh na beatha, atá réadaithe nuair atá ag fás sa talamh ionas Spike le mórán de na grán nua a ghiniúint. cruithneacht Sáithithe i gcomhréir leis na dlíthe an nádúir Tosaíonn ag fás, a eascraíonn i ndiaidh tamaill is féidir leat a fheiceáil ar an rostochku bán beag. Is sa bhfuil an stát grán cruithneachta ar fad na substaintí go léir is gá chun an gcorp an duine, lena n-áirítear gnéithe riachtanacha den sórt sin, mar shampla iarann, cailciam, fosfar, go héasca intuaslagtha carbaihiodráití agus próitéiní.

Mar sin, cén áit agus conas a germinate an cruithneacht, go raibh sé indéanta don bhliain chun beatha do chomhlacht le sraith saibhir de vitimíní agus mianraí. timpeallacht baile mar atá in aon slí oiriúnach níos fearr don oibríocht, mar gheall ar aon rud deacair ann. An rud amháin a bheith aireach ar na moltaí éagsúla thíos:

1. Miasa le soaking na grán Ba chóir go mbeadh cruan, poirceallán nó gloine. I gcás ar bith ní féidir é a úsáid chun na pannaí chun críche alúmanaim.
2. Sula soaking gráin iomlán chóir a flushed maith le neart uisce, a bhaint de gach smionagar, chomh maith le gach na gráinní a bhfuil dromchla.
3. Má ba chóir grán dromchla de níos mó ná 5-6% de mhais iomlán, an chruithneacht a discarded toisc go bhfuil sé riachtanach a thuilleadh fórsa saoil a thabhairt.
4. Fad erupted nár chóir frídíní níos mó ná 1-2 mm, ós rud é go bhfuil na na sprouts bhfuil beocht uasta. Má sháraíonn a gcuid fad 3 mm, ní féidir leis an úsáid a bhaint as cruithneacht le haghaidh bia a bheith, toisc go mbeidh sé tocsaineach.
5. I ngach na buntáistí a bhaineann le aiste bia sláintiúil, nuair a scríobh siad faoi conas a germinate an bhéim cruithneacht ar an bhfíric go bhfuil díreach tar éis an bhfás ar a gcuid riachtanas láithreach bia a ithe. Ar an gcéad lá grán stórála chailleadh suas le 50% den fhuinneamh agus luachanna cothaitheacha.
6. Ag úsáid na sprouts a bheith cúramach agus ar feadh i bhfad a chew, ionas nach a chruthú ualach breise ar an conradh gastrointestinal.
7. Tá sé inmholta a úsáid miocrób cruithneacht don bhricfeasta. Is é an ráta laethúil de thomhaltas gráinní 80-100 gram.

Seo chos amháin, trína an phéacadh na cruithneachta a bheidh sa teach a bheith go leor do tú díreach gnóthach: tar éis níocháin agus an glanadh gráin a chur i jar quart agus poured uisce bruite ag teocht an tseomra sa chaoi is go iad a chlúdach go hiomlán. Banc le grán fágtha ar an oíche ar fad.

prócaí béal Maidin fillte i uige dúbailte, atá socraithe ag banda rubair. Is é an t-uisce silte, tar éis a bhfuil an próca chroitheadh le grán. Ansin, tá an banc atá leagtha ag 45 céim agus d'fhág sin go dtí an tráthnóna, tar éis a bhfuil sé poured isteach in uisce arís. Má tá gach rud ceart, ansin ar maidin i sprouts cruithneacht a bheith i láthair a léireodh go bhfuil sé réidh le hithe. Tá bealaí eile chun germinate teach cruithneacht, is féidir leat triail a bhaint astu chomh maith.

Cén fáth go díreach ar fad grán cruithneachta atá chomh úsáideach? Ós rud é gur chuimsigh an chuid is mó de na cothaithigh, ní hamháin i gráin, ach freisin sa interlayer intergranular. Nuair talamh mín plúr is mó de na cothaithigh duilleoga ach an husk, mar sin ba chóir a fhios go bhfuil an whiter an plúr, an luach níos lú cothaitheach léiríonn sé, agus vice versa.

Eolas ar conas cruithneacht a sprout, cuidiú a bheith níos sláintiúla agus láidir. Vitimín makeup ar sprouts orgánach a chur ar fáil ar díolúine láidir duit féin agus do leanaí i rith na bliana.