Tá tionchar mór ar na mná comhlacht an timthriall míosta. I Is féidir le cuid céimeanna éagsúla a bheith le feiceáil, ní hamháin athruithe giúmar, dúil gnéasach, ach freisin i meáchan, chomh maith le appetite. Surely deara gach bean a leanann uaireanta aiste bia a Léim, agus ag amanna eile go bhfuil sé dodhéanta go simplí chun seasamh in aghaidh na codanna nach bhfuil gá bia ard-calorie. B'fhéidir go bhfuil sé fiú a thuiscint cén fáth roimh menstruation ag iarraidh a ithe, agus tús aiste bia?
Na príomhchúiseanna leis an appetite maith roimh menstruation
Feidhmiú gach córas de chuid an chomhlachta a chinnfidh an hormóin. Roimh an gan laethanta criticiúla méadú suntasach ar an leibhéal progesterone. Faoina thionchar CCF a tháirgeadh adrenaline, a spreagann an táirgeadh sú gastric. Mar thoradh air sin, tá an próiseas i bhfad níos tapúla ná mar a sa chéad chéim den timthriall. bia a itheann duilleoga go tapa ar an boilg, mar sin a fháil i gcónaí go bhfuil an mothú ocras go leor fiseolaíocha. Sin an chéad fhreagra ar an gceist faoi cén fáth ba mhaith liom a ithe roimh menstruation. Ná déan dearmad go bhfuil gach mí ullmhaíonn an comhlacht baineann le haghaidh toirchis is féidir. Agus is cuma cé acu an ndéanfaidh an t-bhreith a tharlóidh díreach roimh menstruation tá gá i an carnadh na cothaithigh agus siopaí saille. Tá an éifeacht taobh eile den an ardleibhéal progesterone.
Tharraingt ar an milis roimh menstruation?
Go leor de na mban sula laethanta criticiúla a bhíonn cathú i gcónaí rud éigin milis, cosúil le seacláide nó císte a ithe. Agus is é an bhfeiniméan seo freisin hormones milleán. Is é an rud go bhfuil sa leibhéal siúcra fola gcomhlíonann an insulin táirgeann sé go leor do líon beag de hormóin ghnéas baineann. Sa lá deireanach roimh leibhéal menstruation estrogen íseal. Dá réir sin ísliú agus siúcra san fhuil agus an comhlacht a mhéadú ó thaobh a shubstainte ag fáil go seachtrach. Ina theannta sin, difear estrogen a tháirgeadh painkillers nádúrtha agus hormóin-áthas. Go leor milseáin, go háirithe seacláid, spreagadh a tháirgeadh endorphins agus serotonin. Sin an chúis eile cén fáth ar mhaith liom a ithe roimh menstruation.
Conas a rialú do appetite le linn PMS?
An bealach is éasca a fhoghlaim a thabhairt suas sweets roimh laethanta criticiúla - chun teacht foinse eile a fheabhsú giúmar. Mothúcháin dearfacha CCF go nádúrtha a tháirgeadh endorphins. Cumarsáid a dhéanamh le daoine deas, suimiúil am a chaitheamh, agus tá seacláid a thuilleadh ag teastáil. Ach an ganntanas hormóin an-áthas, nach bhfuil sé an chúis amháin cén fáth ar mhaith liom a ithe roimh menstruation. Féach ar do aiste bia, is é sin, roghnaigh feadh i bhfad chun bianna díolama. Chomh maith leis sin déan iarracht chun teorainn a n-iontógáil bia saille agus junk, tosaíocht a thabhairt do carbaihiodráití casta. Mar a fheiceann tú, roimh menstruation mhaith liom go bhfuil gach bean d'aois atáirgeach, agus tá sé seo go hiomlán gnáth. An rud is tábhachtaí a fháil amach conas a dhéanamh i gceart, ar shlí eile an léamh an iarmhéid tar éis na laethanta criticiúla, féadfaidh tú a bheith dáiríre trína chéile.