Cé chomh tanaí Jasmine? Cad é an rún de amhránaí chéile?

Tá daoine cáiliúla i gcónaí faoi an lionsa ceamara gunna agus an gaze na passers-by. Ina fhianaise seo aird mhéadaithe agus sceideal gnóthach is deacair a bheith acu saol pearsanta saibhir, ní hamháin go bhfuil leanaí. Mar sin féin, ní raibh an t-amhránaí tóir Jasmine frightened agus tháinig chun bheith ina máthair. Nach bhfuil am chun comhghairdeas a dhéanamh le réalta le dteannta nua leis an teaghlach, tá lenár gcomhghleacaithe tús curtha go bríomhar díospóireacht a chuma. Go deimhin, ar an gcéad grianghraf agus físeáin i ndiaidh na breithe ba léir go bhfuil an meáchan breise ag an amhránaí faoi láthair. Ach cheana féin tar éis cúpla mí, féachann sí arís go hiontach, amhail is nach raibh sé cuairt ar an ospidéal. Cé chomh tanaí Jasmine in cibé tréimhse ama gearr agus an rún a áilleacht?

Súil nua ar an bhfadhb

A réalta Stair sásta a roinnt le tuairisceoirí agus lucht leanúna. Cosúil le haon bhean, déanann sí i gcónaí chun breathnú maith, agus breathnú ar a figiúr. Le linn a shaol stáitse tá an t-amhránaí iarracht éagsúla aistí, agus bhí díomá. "Tá sé ina fadhb coiteann: cileagram má d'fhág, tháinig siad ar ais arís," - a deir Jasmine. conas Amhránaí tanaí agus aisghabháil - tá sé seo an saol? A streachailt clog fíor chun go mbeadh síth. Faigh an cruth réalta foirfe chabhraigh diúltú aon srianta bia, chuige réasúnach don eagraíocht na cumhachta agus an réimeas an lae.

Breithnímid calories gan feoil

Jasmine roghnaigh a thabhairt suas go deonach feola. Mar sin féin, ní dhéanann sí a mheas í féin vegetarian, mar atá le pléisiúr ithe go rialta éisc thrua, bia mara agus sicín. Ina theannta sin, níl aon teorainneacha dochta maidir le húsáid táirgí déiríochta, cáis agus uibheacha. Má iarrann tú conas tanaí Jasmine, beidh sí ag insint is dócha tú go bhfuil an rún chun rialú iontógáil caloric. Go deimhin, nach mbeidh luach fuinnimh bhia - tá an t-slí bheatha an-spreagúil, is gá duit ach a thosú. Coinnigh leabhar nótaí ar leith, a ghreamú isteach nó athscríobh na bianna calorie tábla. Caith an bhileog cheat bhfuil tú, agus ná déan dearmad a choinneáil dialann de gach rud a fuair ar do pláta.

ocras fíor agus mythical

"I gcás pheaca Ní bheidh ithe nuair is mian liom a", - a deir an t-amhránaí. Agus bhí sí go hiomlán ceart, toisc nach féidir troscadh dtiocfadh fadhbanna sláinte tromchúiseacha. Ach ná suí ag an mbord gach uair an cumha bia. Seiceáil do mothúcháin an-simplí - déan iarracht a ithe roinnt glasraí unsalted nó torthaí neamh-mhilsithe. Tá ocras orm, ach an cúcamar gan salann bhfuil mórán suime? Comhghairdeas, tá tú d'aithin an mothú mythical den ocras. Go deimhin, ní dhéanann an cleas teacht suas le Jasmine. Grianghraif (cé tanaí an t-amhránaí, tá siad an-i bhfad) agus gur spreagadh. Agus is é rún meáchain caillteanas a trick an boilg agus aithint a luíonn. Eile oideas shimplí - gloine uisce gan gás agus breiseáin. Ansin, is gá duit rud éigin a áitiú duit féin ar feadh 15-20 nóiméad, agus más mian leat a ithe mar a rinneadh cheana, sábháilte aghaidh go dtí an béile.

Foghlaim a ithe i gceart

Jasmine Moltar cloí leis an chumhacht codánach. Faoin gcóras, tá sé molta chun socrú a dhéanamh chun ar a laghad 5 béilí in aghaidh an lae, agus más féidir leat, ansin 6. Cuirtear an méid seo is gá ar mhaithe calorie agus bia folláin. B'fhearr an chuid is mó "trom" bianna a ithe ar maidin. Leis an tuiscint ar ocras nár chóir chomhrac, ba cheart é a chéile go pras. Má tá an béile is mó déanta suas de íseal-calorie bianna, is iomchuí sneaiceanna a thabhairt isteach. Cabhraíonn sé rejuvenate iógart nádúrtha nó iógart, roinnt torthaí nó glasraí, déan iarracht an t-arán agus torthaí triomaithe. Tá a fhios agat cheana féin conas tanaí Jasmine. Ní dhéanann an aiste bia ról cinntitheach, is a bheag nó níos mó ar an neart uachta agus cur chuige réasúnach do cothaithe. Ach tá roinnt bianna forbidden? B'fhéidir go ndiúltóidh an réalta arán nó salann?

Forbid - is useless, teorainn - ní mór duit!

cuimhin Amhránaí chuid aistí fad taithí agus na nótaí go na srianta níos mó, an níos láidre an fonn chun iad a bhriseadh. Is féidir leat a dhéanamh gan an liosta dubh na cócaireachta, an rud is mó - go measartha. Jasmine admhaíonn gur mian nuair a bheidh sé go mór Is féidir, acmhainn a ithe agus slice de císte le uachtar, agus go leor le smután mór de feola rósta. Bhuel nach mí-úsáid ar na táirgí díobhálach is minic a spreagadh simplí. Sula itheann tú rud éigin, smaoineamh ar cad a buntáistí a bheidh sé a thabhairt duit. Just a shamhlú go ar thaobh amháin den scála - do shláinte agus figiúr caol, agus ar an taobh eile - an pléisiúr momentary de ithe císte. Surely gur mhaith leat a bheith iontas ar cé mhéad níos tanaí Jasmine. Níos lú ná bliain amháin de aiste bia cothrom do do chóras féin, d'éirigh sí a chailleadh go sábháilte 7 kilos agus leanann an meáchan chun dul.

Gan spórt in áit ar bith!

An dóigh leat anois go bhfuil a fhios agat go léir an rúin de Jasmine cé chomh tanaí? Níl sé seo fíor go leor - go deimhin, a bheith i gcruth mór den sórt sin go bhfuil ach dodhéanta gan a fheidhmiú go rialta. Admhaíonn an amhránaí a thógann ar dtús dornálaíocht agus damhsa, agus ina dhiaidh sin go bhfuil an traenálaí pearsanta a cruthaíodh le clár oiliúna ar leith ar a son. Maireann seisiún amháin uair an chloig, comhdhéanta de oiliúint neart agus a reáchtáil clár aeróbach ar ardán céim. Deir an réalta nach bhfuil sé a mheas féin an foirfeachta agus gach lá ag lorg lochtanna sa scáthán. réimsí faidhbe agus é a láithreach i gcomhairle leis an chóiste, is ansin an oiliúint choigeartú. Go deimhin, an rud is mó - ní gá a chaitheamh go leor ama chun mé féin, agus dul i mbun a chorp féin ar bhonn rialta. Go dtugann an amhránaí comhairle do gach a lucht leanúna agus mná a aisling chun fáil réidh le breis-mheáchan. Anois tá a fhios agat cé chomh tanaí Jasmine, agus b'fhéidir roinnt de na moltaí seo a leanas san airteagal cabhrú leat a bhaint amach ar an rath tú.